ஃபைப்ரோம்நான்அல்ஜியா அல்லது எஃப்ibromyalgia என்பது ஒரு நோய் குறிக்கப்படும் மூலம்சுவை வலிஉடல் முழுவதும்சோர்வு மற்றும் தூக்க தொந்தரவுகள் சேர்ந்து.நான்வாழ்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவினால் ஏற்படும் வலி மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது குழந்தைகள் உட்பட எவரும் அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நோய் பெண்கள் மற்றும் 30-50 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. இப்போது வரை, ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணம் தெரியவில்லை.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் முக்கிய அறிகுறி உடலின் பல பாகங்களில் வலி குறைந்தது மூன்று மாதங்கள் நீடிக்கும். இந்த வலியானது மந்தமான வலி, எரியும் உணர்வு அல்லது குத்துதல் போன்ற பல்வேறு தீவிரத்தன்மையுடன் இருக்கலாம்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளின் தீவிரம் நோயாளிக்கு நோயாளி மாறுபடும். செயல்பாடு, பாதிக்கப்பட்டவர் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தின் அளவு மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் வேறுபாடு பாதிக்கப்படுகிறது.
கழுத்து மற்றும் முதுகு போன்ற உடலின் சில பகுதிகளில் வலி, உடலின் மற்ற பாகங்களை விட அதிகமாக இருக்கும். இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவரை வலியை மிகவும் உணர்திறன் செய்கிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்கள் மெதுவாக தொடும்போது கூட வலியை உணரலாம்.
வலிக்கு கூடுதலாக, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இது போன்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்:
- நோயாளிக்கு எந்தச் செயலையும் செய்ய ஆற்றல் இல்லாததால் ஏற்படும் சோர்வு (உடல்நிலை)
- நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்கும்போது தசை விறைப்பு மோசமாகிறது, உதாரணமாக நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது
- மிகவும் எரிச்சலூட்டும் தசை வலி காரணமாக தூக்கமின்மை அல்லது தூங்குவதில் சிரமம்
- தூக்கத்தின் தரம் குறைவதால், நோயாளிகள் நீண்ட நேரம் தூங்கினாலும், அவர்கள் எழுந்ததும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள்.
- தலைவலி, குறிப்பாக நோயாளிக்கு கழுத்து மற்றும் தோள்களில் வலி மற்றும் விறைப்பு இருந்தால்
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், விஷயங்களை நினைவில் வைத்திருப்பது மற்றும் பேசுவதில் தாமதம் போன்ற அறிவாற்றல் கோளாறுகள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பல அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, அவற்றுள்:
- மயக்கம்
- மாதவிடாய் வலி
- கால்களில் விறைப்பு அல்லது கூச்ச உணர்வு
- அடிக்கடி சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உணர்கிறேன்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் பிற கோளாறுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, அவை: எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு.
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்
குறைந்தது மூன்று மாதங்கள் நீடிக்கும் தசை வலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். தசைவலி அதிகமாகி, அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவதும் அவசியம்.
பின்வரும் புகார்களுடன் சேர்ந்து தசை வலி ஒரு ஆபத்தான நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்:
- காய்ச்சல்
- தூக்கி எறியுங்கள்
- விழுங்குவது கடினம்
- வலியுள்ள பகுதியை நகர்த்த முடியவில்லை
- பிடிப்பான கழுத்து
- மூச்சு விடுவது கடினம்
இந்த புகார்களுடன் தசை வலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணங்கள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த நிலை பின்வரும் காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது:
- மரபணு மாற்றங்கள் (பிறழ்வுகள்)
- தூக்கக் கலக்கம்.
- மூளையில் இரசாயன கலவைகள் சீர்குலைவு.
- காயம், நோய்த்தொற்று, அறுவை சிகிச்சை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு ஆகியவை ஏற்பட்டுள்ளன.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆபத்து காரணிகள்
மேலே உள்ள பல காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா 30-50 வயதுடைய பெண்கள் மற்றும் பின்வருவனவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களைத் தாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று அறியப்படுகிறது:
- லூபஸ்
- முடக்கு வாதம்
- கீல்வாதம்
- நோய் ஆன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்
- தாடை மூட்டு கோளாறுகள் (டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறு)
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய் கண்டறிதல்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறியும் குறிப்பிட்ட சோதனை எதுவும் இல்லை. அதைக் கண்டறிய, மருத்துவர் அனுபவித்த அறிகுறிகளைப் பற்றியும், இந்த அறிகுறிகள் நோயாளியின் செயல்பாடுகளில் தலையிடுகிறதா என்றும் கேட்பார்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகளுக்கு இணங்க, மருத்துவர் முதலில் உடல் பரிசோதனை மற்றும் துணை பரிசோதனைகள் மூலம் நோயாளி அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் மற்ற நோய்களால் ஏற்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவார், உதாரணமாக முடக்கு வாதம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், அல்லது தைராய்டு நோய்.
மேற்கொள்ளக்கூடிய கூடுதல் சோதனைகள் பின்வருமாறு:
- முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை
- தைராய்டு செயல்பாடு சோதனை
- முடக்கு காரணி சோதனை
- சுழற்சி சிட்ருலினேட்டட் பெப்டைட் சோதனை
- ஊடுகதிர்
பேனாகோபடன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையானது, பாதிக்கப்பட்டவரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடாதவாறு அறிகுறிகளைப் போக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த முறை சிறப்பு சிகிச்சையுடன் கூடிய மருந்துகளின் நிர்வாகத்தை உள்ளடக்கியது.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சைக்கான மருந்துகள் வலியைப் போக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த மருந்துகள் அடங்கும்:
- வலி நிவாரணிகள் போன்றவை பாராசிட்டமால், இப்யூபுரூஃபன், அல்லது டிராமடோல்.
- ஆண்டிசைசர் மருந்துகள், போன்றவை கபாபென்டின் மற்றும் ப்ரீகாபலின்.
- ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், எடுத்துக்காட்டாக அமிட்ரிப்டைலைன் மற்றும் துலோக்செடின்.
மேலே உள்ள மருந்துகள் சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படும், அதாவது:
- பிசியோதெரபி, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க.
- தொழில்சார் சிகிச்சை, நோயாளிகள் தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள உதவுவது.
- நோயாளியின் நோயைக் கையாள்வதில் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்த உளவியல் சிகிச்சை.
உகந்த சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு, நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:
- சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் காஃபின் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது போன்ற ஆரோக்கியமான உணவை வாழுங்கள்.
- உதாரணமாக, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் ஜாகிங், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல்.
- ஒரு நல்ல தூக்க முறையுடன் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, படுக்கைக்குச் செல்வதும், தினமும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருப்பதும், பகலில் தூங்குவதைக் கட்டுப்படுத்துவதும்.
- மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும், உதாரணமாக தியானம் அல்லது யோகா செய்வதன் மூலம்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை என்றாலும், மேற்கண்ட சிகிச்சை முறைகள் அறிகுறிகளை நீக்கி, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய உதவும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைத் தடுப்பதும் கடினம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒரு படியாகும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் சிக்கல்கள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் மனச்சோர்வைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் அழுத்தம் வலி மற்றும் தூக்கமின்மையால் ஏற்படுகிறது, இது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது.
இதைப் போக்க, நோயாளிகள் மனநல மருத்துவரை அணுகலாம். மனநல மருத்துவர்கள், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், நிலைமைக்கு எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் உளவியல் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும்.
தேவைப்பட்டால், மற்ற ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுடன் சேர்ந்து உளவியல் சிகிச்சையை குழுக்களாகச் செய்யலாம். குழு சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நிலையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.