கடல் உணவு என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா அல்லது கடல் உணவு கீல்வாத அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய ப்யூரின்கள் நிறைந்த உணவு வகையா? சரி, நீங்கள் ஒரு ரசிகராக இருந்தால் கடல் உணவு கீல்வாதத்தின் வரலாறு உள்ளது, நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக பியூரின் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
உயர் பியூரின் உணவுகள் விலங்குகள் அல்லது தாவரங்களிலிருந்து வரும் உணவுகள் மற்றும் கல்லீரலில் பியூரின் பொருட்கள் உடைக்கப்படும்போது யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்கலாம். யூரிக் அமிலம் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும், பின்னர் சிறுநீரகங்களால் வடிகட்டப்பட்டு சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றப்படும்.
உடலில் நுழையும் பியூரின்களின் எண்ணிக்கை யூரிக் அமில அளவுகளை அதிகரிக்கச் செய்யலாம் (யூரிக் அமிலம்) அல்லது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் குவிதல். இந்த நிலை பொதுவாக கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது கீல்வாதம்.
யூரிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு மூட்டுகளில் யூரிக் அமில படிகங்கள் உருவாகுவதால் வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, கீல்வாதத்தை கீல்வாதம் கொண்ட குடும்பம் என்று கூறலாம்.
அறிகுறிகளில் முழங்கால், கணுக்கால் அல்லது கால்விரல் பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் கூர்மையான குத்தல் வலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த வலி பொதுவாக இரவில் தோன்றும்.
தவிர்க்க வேண்டிய உயர் பியூரின் உணவுகள் எவை?
அதிக யூரிக் அமிலம் பெரும்பாலும் சிறுநீரகங்களால் யூரிக் அமிலத்தை சரியாக வடிகட்ட முடியாததால் ஏற்படுகிறது. உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், டையூரிடிக் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் அதிக பியூரின் உணவுகளை உட்கொள்வது உள்ளிட்ட பல விஷயங்களால் இது தூண்டப்படலாம்.
கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய உயர் ப்யூரின் உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியல் பின்வருமாறு:
- கல்லீரல், சிறுநீரகம், மூளை மற்றும் பிற உள் உறுப்புகள் போன்ற ஆஃபல்
- மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் பன்றி இறைச்சி உட்பட இறைச்சி
- நெத்திலி, மத்தி, கானாங்கெளுத்தி (கானாங்கெளுத்தி), ஹெர்ரிங் மற்றும் ஸ்காலப்ஸ்
- தடிமனான மாட்டிறைச்சி குழம்பு
- பீர் போன்ற மது பானங்கள்
பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், குறிப்பாக விலங்கு தோற்றம் கொண்டவை, கீல்வாதம் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள்
இப்போது, சில வகையான கடல் உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அப்படியானால், எந்த உணவுகளை உண்பது பாதுகாப்பானது? பியூரின் உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ள உணவுகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு:
- தக்காளி போன்ற பழங்கள்
- பச்சை காய்கறி
- கோதுமை அதிகம் இல்லாத ரொட்டிகள் மற்றும் தானியங்கள்
- கோகோ பீன்ஸ் மற்றும் சாக்லேட்
- கொட்டைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்.
- தேநீர் மற்றும் காபி
- முட்டை, சீஸ், வெண்ணெய் மற்றும் பால் வெண்ணெய்
கீல்வாதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், கொழுப்பு இல்லாத பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் ஆகியவற்றையும் நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
அதிக யூரிக் அமிலம் எப்போதும் அறிகுறிகளுடன் இருக்காது, எனவே உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்வதில் புத்திசாலித்தனமாக இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளில் ஒன்று ஆபத்தைக் குறைப்பதாகும்.
பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் தவிர, கீல்வாதம் பரம்பரை மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளாலும் ஏற்படலாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.