வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சைனசிடிஸ் சிகிச்சையானது சைனஸின் அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சைனஸ்கள் கன்னத்து எலும்புகள் மற்றும் நெற்றிக்குப் பின்னால் காற்று நிரப்பப்பட்ட சிறிய குழிகளாகும்.
சைனசிடிஸ் கன்னங்கள் மற்றும் நெற்றியைச் சுற்றி வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது, பல சைனசிடிஸ் சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
சைனஸ் துவாரங்களில் அழுத்தத்தால் சைனஸ் வலி ஏற்படுகிறது. வீக்கமடையும் போது, சைனஸ் குழிகளின் சளி சவ்வுகள் வீங்கி, வெளியேற்றப்பட வேண்டிய சைனஸில் உள்ள திரவம் குவிந்து, சைனஸ் குழிகளை அழுத்துகிறது.
வீட்டில் சைனசிடிஸ் சிகிச்சை
பொதுவாக, சைனசிடிஸ் 2-3 வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், அறிகுறிகளைப் போக்க, நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல சுயாதீன சைனசிடிஸ் சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதாவது:
1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்களுக்கு சைனஸ் பிரச்சனைகள் இருந்தால், நிறைய தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறுகளை குடிக்கவும். போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் சளியை மெல்லியதாக மாற்றும் மற்றும் வீங்கிய சைனஸ் குழியிலிருந்து வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது.
கூடுதலாக, காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை முடிந்தவரை குறைக்கவும், ஏனெனில் காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் சைனஸ் வீக்கத்தை கூட அதிகரிக்கும்.
2. ஒரு மூக்கு துவைக்க
மூக்கு நீர்ப்பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படும் சைனசிடிஸ் சிகிச்சையானது, சைனஸை எரிச்சலூட்டும் சளி மற்றும் அழுக்குகளின் சைனஸை அகற்றி, வீக்கத்தைக் குறைக்கும். சைனசிடிஸ் சிகிச்சைக்கு உங்கள் மூக்கை எப்படி கழுவ வேண்டும் என்பது இங்கே:
- 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி உப்பு கொண்ட உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும். தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்சமையல் சோடாநீங்கள் உப்பு சுவை குறைக்க விரும்பினால்.
- கரைசலை நெட்டி பானையில் (மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்) அல்லது வீட்டில் இருக்கும் ஒரு சிறிய தேநீரில் வைக்கவும். நெட்டி பானை அல்லது தேநீர் தொட்டி சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்.
- மடுவுக்கு எதிராக சாய்ந்து, உங்கள் தலையை சாய்க்கவும்.
- ஒரு நாசியில் உப்பு கரைசலை ஊற்றவும்.
- கரைசலை மற்ற நாசி வழியாக வெளியேற்ற அனுமதிக்கவும். தீர்வு உங்கள் மூக்கில் பாயும் போது சுவாசிக்க உங்கள் வாயைப் பயன்படுத்தவும்.
3. அறையில் காற்றின் ஈரப்பதத்தை வைத்திருங்கள்
ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவவும் அல்லது ஈரப்பதமூட்டி நீங்கள் தினசரி அதிக நேரத்தைச் செலவிடும் அறை அல்லது இடத்தில் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம்.
ஏனென்றால், வறண்ட காற்றை சுவாசிப்பது சைனஸை எரிச்சலடையச் செய்யும், அதே நேரத்தில் ஈரமான காற்றை சுவாசிப்பது நாசி நெரிசலைக் குறைக்கும்.
4. சூடான நீராவியில் சுவாசிக்கவும்
ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சூடான நீராவியை உள்ளிழுப்பது சைனசிடிஸிலிருந்து விடுபட உதவும். சூடான நீராவியை ஒரு கிண்ணம் அல்லது பேசினில் இருந்து உள்ளிழுக்கலாம். இருப்பினும், அடுப்பில் இன்னும் சமைக்கும் தண்ணீரிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
சூடான நீரைத் தவிர, வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டு சுருக்கத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். மூக்கைச் சுற்றி நெற்றியில் சுருக்கத்தை வைக்கவும். அதன் பிறகு, சுருக்கத்தில் இருந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் ஈரப்பதத்தை உள்ளிழுக்க சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும்.
5. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்
வீட்டில் சைனசிடிஸ் சிகிச்சைக்கு ஒரு சுவையான வழி உள்ளது, இது சூடான கோழி சூப் போன்ற சூடான மற்றும் சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். சிக்கன் சூப்பில் உள்ள சூடான நீராவி மற்றும் புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சைனசிடிஸ் மற்றும் சளி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது.
எனவே, சிக்கன் சூப்பில் சத்தான உணவுப் பொருட்கள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் வெங்காயம் போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகைகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களையும் உங்கள் சிக்கன் சூப்பில் சேர்க்கலாம்.
6. சிகரெட் புகையிலிருந்து வீட்டை விடுவிக்கவும்
சைனசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய பொருள் சிகரெட் புகை. குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது விருந்தினர் புகைபிடித்தால், வெளியே புகைபிடிக்கச் சொல்லுங்கள்.
புகையை மட்டும் சுவாசிப்பவர்களுக்கும் கூட, சிகரெட் உடலில் பல்வேறு எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. சைனசிடிஸ் நோயாளிகளில், சிகரெட் புகையானது தற்போது மீண்டும் வரும் சைனசிடிஸின் நிலையை மோசமாக்கும் மற்றும் அடிக்கடி மீண்டும் வரச் செய்யும்.
7. வீட்டில் காற்றோட்டத்தைத் திறக்கவும்
வீட்டை இறுக்கமாக மூடுவது, அறையில் உள்ள காற்று புதியதாகவும், அடைப்புத்தன்மையுடனும் இருக்காது, எனவே உங்கள் சைனசிடிஸ் நிலையை மோசமாக்கும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, வீட்டிலுள்ள காற்றோட்டம் மற்றும் ஜன்னல்களை தினமும் காலையில் அகலமாகத் திறக்கவும், இதனால் வீட்டிலுள்ள காற்று புதியதாக இருக்கும்.
8. மருந்துச் சீட்டு தேவைப்படாத மருந்துகளின் நுகர்வு
சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க, மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவையில்லாத மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் சைனசிடிஸ் வலியை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை வாங்கலாம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் சைனஸில் வீக்கத்தைக் குறைக்க டிகோங்கஸ்டெண்ட் வகை மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம், இதனால் சளி உருவாக்கம் குறைக்கப்படும் மற்றும் மூக்கு மிகவும் நிவாரணமடையும்.
சைனசிடிஸ் மீண்டும் வருவதை எளிதாக்குவது எப்படி
உங்கள் சைனசிடிஸ் குணமாகிவிட்டால், சைனசிடிஸ் எளிதில் மீண்டும் வராமல் இருக்க, நீங்கள் பல வழிகளைச் செய்யலாம்:
- புகைபிடிப்பதையோ அல்லது இரண்டாவது புகையை சுவாசிப்பதையோ தவிர்க்கவும்.
- ஓடும் தண்ணீர் மற்றும் சோப்புடன் கைகளை கவனமாக கழுவவும். முதலில் கைகளைக் கழுவாமல் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அலர்ஜியைத் தூண்டும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
- வீட்டில் செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால், உங்கள் செல்லப்பிராணியை தவறாமல் குளிக்கவும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சுத்தமான வாழ்க்கை முறை மூலம் சைனசிடிஸைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி வீட்டில் சைனசிடிஸை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை மேற்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகள் 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு மேம்படவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.