பெருகிய முறையில் பரவி வரும் கொரோனா வைரஸ் வெடிப்பைச் சமாளிக்கும் முயற்சியில், விண்ணப்பிக்குமாறு பொதுமக்களை அரசாங்கம் ஊக்குவிக்கிறது சமூக விலகல் அல்லது சமூக கட்டுப்பாடுகள். அது என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம் சமூக விலகல் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது.
புதிய வகை கொரோனா வைரஸால் ஏற்படும் கோவிட்-19 நோய் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. இந்தோனேசியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சகம் வெளியிட்டுள்ள சமீபத்திய தரவுகளின்படி, புதன்கிழமை, மே 27, 2020 அன்று, இந்தோனேசியாவில் கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறைந்தது 23,851 பேர் உள்ளனர்.
6,057 நோயாளிகள் குணமடைய முடிந்தது, ஆனால் அவர்களில் 1,473 பேர் உயிர் பிழைக்கவில்லை. இதன் மூலம் இந்தோனேசியாவை கொரோனா வைரஸால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்ட நாடுகளில் ஒன்றாக மாற்றுகிறது.
நீங்கள் கொரோனா வைரஸ் தொற்றின் அறிகுறிகளை அனுபவித்து, கோவிட்-19 பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருந்தால், கீழே உள்ள இணைப்பைக் கிளிக் செய்யவும், இதன் மூலம் நீங்கள் அருகிலுள்ள சுகாதார நிலையத்திற்குச் செல்லலாம்:
- ரேபிட் டெஸ்ட் ஆன்டிபாடிகள்
- ஆன்டிஜென் ஸ்வாப் (விரைவான சோதனை ஆன்டிஜென்)
- பிசிஆர்
கரோனா வைரஸ் பரவல் மோசமாகி வருவதால், அரசு ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க வேண்டும். சமீபத்தில், இந்தோனேசியா குடியரசின் ஜனாதிபதி ஜோகோ விடோடோ, ஒவ்வொரு நபரும் விண்ணப்பிக்குமாறு அறிவுறுத்தினார் சமூக விலகல் COVID-19 தொற்றுநோயை சமாளிக்க. பிறகு, நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் சமூக விலகல்?
என்ன அது சமூக விலகல்?
சமூக விலகல் ஆரோக்கியமான மக்கள் நெரிசலான இடங்களுக்குச் செல்வதை மட்டுப்படுத்தவும், மற்றவர்களுடன் நேரடித் தொடர்பு கொள்ளவும் ஊக்குவிப்பதன் மூலம் கொரோனா வைரஸ் தொற்றைத் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு படியாகும். இப்போது, கால சமூக விலகல் உடன் மாற்றப்பட்டுள்ளது உடல் விலகல் அரசாங்கத்தால்.
விண்ணப்பிக்கும் போது சமூக விலகல்ஒரு நபர் மற்றவர்களுடன், குறிப்பாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் அல்லது கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்படும் அதிக ஆபத்தில் இருப்பவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கைகுலுக்கி குறைந்தபட்சம் 1 மீட்டர் இடைவெளியைப் பராமரிக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
கூடுதலாக, பயன்பாட்டின் பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன சமூக விலகல் அவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- வீட்டில் இருந்து வேலை (வீட்டில் இருந்து வேலை)
- வீட்டில் படிக்கவும் நிகழ்நிலை பள்ளி மாணவர்கள் மற்றும் கல்லூரி மாணவர்களுக்கு
- மாநாடுகள், கருத்தரங்குகள் மற்றும் கூட்டங்கள் போன்ற அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் கலந்துகொள்ளும் கூட்டங்கள் அல்லது நிகழ்வுகளை ஒத்திவைக்கவும் அல்லது நேரில் செய்யவும் நிகழ்நிலை வீடியோ கான்பரன்சிங் மூலம் அல்லது தொலைதொடர்பு
- நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைச் சந்திப்பதில்லை, ஆனால் தொலைபேசி மூலம் அல்லது வீடியோ அழைப்பு
சமூக விலகல் மற்றும் சுதந்திரமான தனிமைப்படுத்தல்
தவிர சமூக விலகல் கோவிட்-19 தொற்றைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகளுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு சொல் உள்ளது, அதாவது சுய-தனிமைப்படுத்தல் நெறிமுறை.
சுய-தனிமைப்படுத்தல் என்பது ஒரு நெறிமுறையாகும், இது மற்றவர்களுடன் உடல் ரீதியான தூர நடவடிக்கைகளை எடுக்கும்போது ஒவ்வொருவரும் அந்தந்த வீடுகளில் அல்லது குடியிருப்புகளில் தங்க வேண்டும்.
இந்தோனேசிய அரசாங்கம் அனைவரையும் சுயமாக தனிமைப்படுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்கிறது. இருப்பினும், இந்த நெறிமுறை சில குழுக்களுக்குப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதாவது:
- காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற COVID-19 இன் அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் எச்.ஐ.வி தொற்று போன்ற நோய்கள் இல்லாதவர்கள்
- சந்தேகத்திற்குரியவர்கள் அல்லது கோவிட்-19க்கு சாதகமாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டவர்கள்
- கடந்த 2 வாரங்களுக்குள் சிவப்பு மண்டலங்கள் அல்லது கோவிட்-19 பாதிப்பு உள்ள பகுதிகளுக்குப் பயணம் செய்த வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள்
- பரிசோதனை செய்தவர்கள் விரைவான சோதனை COVID-19
சுய-தனிமைப்படுத்தல் நெறிமுறை பின்வரும் வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
- வீட்டை விட்டு வெளியில் பயணம் செய்ய வேண்டாம். வேலை, ஓய்வு, படிப்பு மற்றும் வழிபாடு உட்பட அனைத்து நடவடிக்கைகளும் ஒவ்வொரு அறையிலும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன (மற்றவர்கள் ஒரே அறையில் இருக்கும் அதே நேரத்தில் அல்ல).
- முகமூடி அணிந்து மற்றவர்களுடன் பழகும் போது குறைந்தபட்சம் 1 மீட்டர் இடைவெளியை எப்போதும் வைத்திருக்கவும். தொடர்பு நேரத்தை அதிகபட்சம் 15 நிமிடங்களுக்கு வரம்பிடவும்.
- ஒன்று கூடுவதைத் தவிர்க்கவும், உதாரணமாக ஒன்றாக சாப்பிட, சுயமாக தனிமைப்படுத்தப்படும் போது.
- வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து தனித்தனியாக உணவு மற்றும் குளிக்கும் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- தினசரி உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணித்து, உங்களுக்கு COVID-19 அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா எனப் பார்க்கவும்.
- சோப்பு மற்றும் சுத்தமான தண்ணீரால் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவி, தினமும் கிருமிநாசினிகளால் உங்கள் வீடு மற்றும் அறைகளை சுத்தம் செய்து, ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுங்கள்.
- கோவிட்-19 பற்றிய சமீபத்திய தகவல்களைப் பெற, உடல்நலப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் நிலையைக் கண்காணிக்க மருத்துவரை அணுகவும்.
- அதிக காய்ச்சல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற கோவிட்-19 இன் அறிகுறிகள் மோசமடைந்து வருவதை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அல்லது அருகில் உள்ள சுகாதார நிலையத்தைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
செய்ய தயாரிப்பு சமூக விலகல்
பயிற்சிக்கு முன் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன சமூக விலகல் அல்லது சமூக கட்டுப்பாடுகள், அதாவது:
1. திட்டமிடல் நடவடிக்கைகள்
நீங்கள் செல்லும் இடம் கூட்டமாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், ஷாப்பிங் போன்ற செயல்களைச் செய்ய நீங்கள் பழகி இருக்கலாம். இருப்பினும், சமூகக் கட்டுப்பாடுகளின் இந்த நேரத்தில், அதை மீண்டும் திட்டமிட வேண்டும். காரணம், நெரிசலான இடங்களுக்குச் செல்வது கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் ஒரு பொது இடத்திற்கு வர வேண்டும் என்றால், பீக் ஹவர்ஸுக்கு வெளியே ஒரு நேரத்தை தேர்வு செய்யவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஷாப்பிங் சென்டரில் வீட்டிற்குத் தேவையான பொருட்களை வாங்க விரும்பினால், வார நாட்களில் பகலில் வாருங்கள் வார இறுதி நாட்களில் அல்ல.
2. தேவையான மருந்துகளை வழங்கவும்
உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் இருந்தால் மற்றும் மருந்து உட்கொண்டால், நீங்கள் வழக்கமாக உட்கொள்ளும் மருந்துகள் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தேவைப்பட்டால், வலி மற்றும் காய்ச்சலைப் போக்க பாராசிட்டமால் போன்ற பிற மருந்துகளையும் வழங்கவும். மருந்து தீர்ந்து போனால் நீங்கள் மருத்துவமனைக்கோ அல்லது மருந்தகத்திற்கோ செல்ல வேண்டியதில்லை என்பதற்காக இதைச் செய்ய வேண்டும்.
3. தினசரி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
போதுமான அளவு உணவு, சோப்பு, கிருமிநாசினி மற்றும் பிற அன்றாடத் தேவைகளின் இருப்புகளைத் தயார் செய்யவும். தவிர்க்கவும் பியூனிக் வாங்குதல் அல்லது அதிகப்படியான பொருட்களை வாங்குதல். நீங்களும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், முகமூடிகளை சேமிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
உணவு வாங்கும் போது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் பழங்கள், காய்கறிகள் போன்ற சமச்சீர் சத்துள்ள உணவுகளை தேர்வு செய்து உட்கொள்ளுங்கள், பிறகு வாங்கிய உணவை சுத்தமான பாத்திரத்தில் சேமித்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
4. இணைய அணுகலை தயார் செய்யவும்
நீங்கள் வீட்டில் இருந்து படிக்க அல்லது வேலை செய்ய வேண்டும் என்றால், இணைய அணுகல் நிச்சயமாக நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம். படிப்பது அல்லது வேலை செய்யும் செயல்முறை சீராக தொடர, போதுமான மற்றும் நிலையான வேகம் கொண்ட Wi-Fi அல்லது இணைய ஒதுக்கீட்டை வழங்கவும்.
நீங்கள் படிப்பதற்கு அல்லது வேலை செய்வதற்கு உதவுவதுடன், கொரோனா வைரஸ் வெடிப்பு நிலைமை பற்றிய சமீபத்திய தகவல்களைக் கண்டறிய அல்லது பயன்பாடுகளை இயக்கவும் இணையத்தைப் பயன்படுத்தலாம். நிகழ்நிலை தினசரி பயன்பாட்டிற்கு.
நீங்கள் கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் அதிகமாக இருந்தால் மற்றும் இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற சுவாச அறிகுறிகளுடன் காய்ச்சல் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி மேலதிக சிகிச்சை பெறவும்.
நீங்கள் கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது எவ்வளவு சாத்தியம் என்பதை அறிய, ALODOKTER இலவசமாக வழங்கிய கொரோனா வைரஸ் ஆபத்து சோதனை அம்சத்தை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்களால் முடியும் அரட்டை ALODOKTER பயன்பாட்டில் உள்ள மருத்துவரிடம் நேரடியாகவும், தேவைப்பட்டால் மருத்துவமனையில் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யவும்.
தூய்மையைப் பேணுதல் மற்றும் கொரோனா வைரஸைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்வதில் உங்களது விழிப்புணர்வு COVID-19 வெடிப்பைக் கடப்பதில் மிகப் பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. விண்ணப்பிக்கத் தொடங்குங்கள் சமூக விலகல் இனிமேல், உங்களையும், உங்கள் குடும்பத்தையும், மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க.