காய்ச்சல் மற்றும் அதைக் கையாள்வதன் மூலம் நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காணவும்

நடுக்கம் என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை. இந்த நிலை காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து அல்ல. குளிர்ந்த காற்றின் வெளிப்பாடு பெரும்பாலும் காய்ச்சல் இல்லாமல் குளிர்ச்சியடைவதற்கு முக்கிய காரணமாகும். இருப்பினும், காய்ச்சல் இல்லாமல் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் பிற விஷயங்கள் உள்ளன.

நடுக்கம் என்பது நீங்கள் குளிர்ச்சியாக உணரும்போது அல்லது குறைந்த வெப்பநிலை சூழலில் உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும். இதனால் உடலின் தசைகள் விரைவாக இறுகி வெப்பத்தை உண்டாக்க ஓய்வெடுக்கின்றன.

நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் காய்ச்சலுடன் இல்லை

நடுக்கம் என்பது நோயின் அறிகுறிகளுடன் ஒத்ததாக இருக்கிறது, இது அடிக்கடி காய்ச்சலுடன் இருக்கும். இருப்பினும், குளிர் காய்ச்சல் இல்லாமல் கூட ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், காய்ச்சல் இல்லாமல் குளிர்ச்சியடைவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் பொதுவானவை:

1. கடுமையான உடல் பயிற்சி

மராத்தான் ஓட்டம் போன்ற தீவிரமான மற்றும் நீண்ட நேரம் செய்யப்படும் உடல் செயல்பாடு, உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். உடல் வெப்பநிலையில் இந்த அதிகரிப்பு உங்களுக்கு நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. செயலற்ற தைராய்டு சுரப்பி (ஹைப்போ தைராய்டிசம்)

ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியானது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்காகக் கட்டுப்படுத்த போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய முடியாத நிலையாகும். இது சோர்வு, மலச்சிக்கல் மற்றும் குறைந்த இதய துடிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசம் உங்களுக்கு குளிர் அல்லது நடுக்கத்தை எளிதாக்கும்.

3. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்பது இரத்தச் சர்க்கரை அளவு கடுமையாகக் குறையும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. நீரிழிவு மருந்துகளின் பக்க விளைவு அல்லது தாமதமாக சாப்பிடும் போது இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஆளாகும்போது, ​​ஒரு நபர் குளிர் வியர்வை, தலைச்சுற்றல், தலைவலி, பலவீனம் மற்றும் தலைசுற்றல் பார்வை போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். இது கடுமையானதாக இருந்தால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மயக்கம் அல்லது கோமாவுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

4. தாழ்வெப்பநிலை

ஹைப்போதெர்மியா என்பது ஒரு நபர் உடல் வெப்பநிலையில் 35oC க்கு கீழே கடுமையான வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நிலையில், நடுக்கம் என்பது உடலின் இயற்கையான முயற்சியாகும். உடல் வெப்பநிலை கடுமையாக குறையும் போது, ​​உடல் உறுப்புகள் சரியாக செயல்பட முடியாது.

குழந்தைகளில் ஹைப்போதெர்மியா மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் அவர்களின் உடல் திசுக்கள் இன்னும் சிறியதாக இருக்கும். இருப்பினும், பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் கூட தாழ்வெப்பநிலையிலிருந்து நடுங்கலாம்.

5. உணர்ச்சி எதிர்வினை

நீங்கள் பயமாகவும் கவலையாகவும் உணரும்போது, ​​நீங்கள் நடுங்கலாம். இந்த எதிர்வினை மூளையில் இருந்து டோபமைன் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீடு காரணமாக உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கலாம்.

6. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் விளைவுகள்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மயக்க மருந்து விளைவு நீங்கிய பிறகு நீங்கள் குளிர்ச்சியை உணரலாம். ஏனென்றால், அறுவை சிகிச்சையின் போது உடல் வெப்பநிலை குறைவதை அனுபவிக்கும் மற்றும் எழுந்த பிறகு, உடல் நடுக்கம் மூலம் அதன் வெப்பநிலையை மீண்டும் இயல்பாக்க முயற்சிக்கிறது.

7. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் ஒன்று (ஊட்டச்சத்து குறைபாடு) அடிக்கடி குளிர்ச்சியானது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருக்கும் போது, ​​உடலின் திசுக்கள் குறையும், அதனால் உகந்த உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க முடியாது.

எனவே, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, அத்துடன் இரும்பு மற்றும் இரும்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். துத்தநாகம், அதனால் உடல் வெப்பநிலை சாதாரணமாக இருக்கும்.

இந்த ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை சமச்சீரான சத்தான உணவு மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி கூடுதல் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வதன் மூலம் சந்திக்க முடியும்.

மேலே உள்ள பல்வேறு விஷயங்களைத் தவிர, ஹைபோதாலமஸின் கோளாறுகள் போன்ற பிற விஷயங்களாலும் காய்ச்சல் இல்லாத குளிர் ஏற்படலாம். மூளையின் இந்த பகுதி உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மையமாகும். அதன் செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யும்போது, ​​ஒரு நபர் அடிக்கடி குளிர்ச்சியை அனுபவிப்பார்.

நடுக்கம் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

நீங்கள் நடுங்கும்போது, ​​உங்கள் உடலை சூடேற்ற பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• ஜாக்கெட்டுகள் மற்றும் ஸ்வெட்டர்கள் போன்ற அடர்த்தியான மற்றும் சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள்
• சூடான தேநீர் அல்லது சூப் போன்ற சூடான உணவு அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது
• ஓய்வு போதும்
• சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும்
• இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்

கூடுதலாக, நீங்கள் உணரும் குளிர்ச்சியானது ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது ஹைபோதாலமஸின் கோளாறுகள் போன்ற சில நோய்களால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். முறையான சிகிச்சையுடன், குளிர்ச்சியின் புகார்களை சமாளிக்க முடியும்.

குளிர்ச்சியை உண்டாக்குவது எதனால் என்பதை ஆரம்பத்திலேயே அறிந்துகொள்வது, உடனடியாக சிகிச்சை பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் குளிர் தீவிர நோயின் அறிகுறிகளாக இருந்தால்.

உங்கள் நடுக்கம் நிற்காமல் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். குறிப்பாக நீங்கள் உணரும் குளிர்ச்சியானது காய்ச்சல், கடினமான கழுத்து, பலவீனம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது சில மூட்டுகளில் வலி ஆகியவற்றுடன் இருந்தால்.