ஆரோக்கியத்திற்கான வெந்தயத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

பெருஞ்சீரகம் பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு சமையல் மசாலா, மூலிகை மருந்தாக பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த ஆலையில் பல்வேறு பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை தாய்ப்பால் செயல்முறையை எளிதாக்க நோயைத் தடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

பெருஞ்சீரகம் என்பது இந்தோனேசியா உட்பட பல்வேறு நாடுகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை மசாலா மற்றும் மருத்துவ தாவரமாகும். இந்த ஆலை சற்று இனிப்பு மற்றும் காரமான சுவை கொண்ட ஒரு தனித்துவமான வாசனை உள்ளது.

ஒரு உணவாக, பெருஞ்சீரகம் சமையலறை மசாலாப் பொருளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பழங்கள் மற்றும் விதைகளில் இருந்து இயற்கையான சாறுகள் அரோமாதெரபி எண்ணெய், டெலோன் எண்ணெய் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம் என பரவலாக செயலாக்கப்படுகின்றன.

 வெந்தயத்தில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்

வெந்தயத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களிலிருந்து வருகின்றன. இந்த குறைந்த கலோரி பெருஞ்சீரகத்தில் பல்வேறு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை:

• நார்ச்சத்து.
• சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.
• புரதங்கள்.
• வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள்.
• கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் உள்ளிட்ட தாதுக்கள்.

சில ஆராய்ச்சி முடிவுகள் பெருஞ்சீரகத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட பல செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உள்ளன என்று கூறுகின்றன. பெருஞ்சீரகத்தில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பல்வேறு இரசாயனங்கள் உள்ளன.

எனவே, பெருஞ்சீரகம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது:

1. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

பெருஞ்சீரகத்தை உணவு அல்லது துணைப் பொருளாக உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கான பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகள் அதில் உள்ள நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களிலிருந்து வருகிறது.

கூடுதலாக, பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் பராமரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

2. தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தொடங்க உதவுகிறது

பெருஞ்சீரகம் என்பது ஒரு வகை தாவரமாகும் கேலக்டாகோக், தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியைத் தூண்டக்கூடிய தாவரங்களில் உள்ள கலவைகள்.

இந்த கலவையானது ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது பெண்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தவிர கேலக்டாகோக்பெருஞ்சீரகம் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைப் போன்ற பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் கலவைகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த கலவை தாய் பால் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

3. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்

வெந்தயத்தில் கலவைகள் உள்ளன அனெத்தோல் இது புற்றுநோய்க்கு எதிரானது. பெருஞ்சீரகம் சாற்றில் உள்ளதாக ஆய்வகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன அனெத்தோல் இது மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற சில வகையான புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், ஒரு மாற்று புற்றுநோய் சிகிச்சையாக பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகள் அதன் செயல்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

4. மாதவிடாய் கோளாறுகளை சமாளித்தல்

மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை (PMS), மாதவிடாய் வலியைப் போக்கவும், மாதவிடாய் சுழற்சியைத் தொடங்கவும் வெந்தயம் நீண்ட காலமாக மூலிகை அல்லது பாரம்பரிய மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தலைவலி, மார்பக மென்மை, மாதவிடாய் பிடிப்புகள் அல்லது வலி, மற்றும் மனநிலை அல்லது மனநிலைக் கோளாறுகள் போன்ற PMS புகார்களைப் போக்க பெருஞ்சீரகம் சாறு வலிநிவாரணிகளைப் போலவே கிட்டத்தட்ட அதே செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மனம் அலைபாயிகிறது.

5. மாதவிடாய் நின்ற புகார்களை சமாளித்தல்

மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் மீதான ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள், பெருஞ்சீரகம் சாற்றின் செயல்திறன் லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற புகார்களை நீக்குகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது: சூடான ஃப்ளாஷ்கள், மனநிலை மாற்றங்கள், பிறப்புறுப்பு வறட்சி மற்றும் தூக்கமின்மை.

மேலே உள்ள பல்வேறு நன்மைகளுடன், பெருஞ்சீரகம் மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அதாவது:

• வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற செரிமான கோளாறுகளை சமாளிக்கும். பெருஞ்சீரகம் எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது குழந்தைகளின் பெருங்குடல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
• இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் நீங்கும்.
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.
• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், பசியை அடக்கவும், அது எடை இழக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
• புது மூச்சு.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பெருஞ்சீரகத்தின் பல்வேறு நன்மைகள் சிறிய அளவிலான ஆய்வுகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே அறியப்படுகின்றன மற்றும் மனிதர்களில் மருத்துவ ஆய்வுகள் வடிவத்தில் இல்லை. எனவே, பெருஞ்சீரகத்தை ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் மற்றும் அளவு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை.

கருஞ்சீரகத்தின் சாறு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் கருஞ்சீரகத்தின் சாறு கருப்பையில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சியில் தலையிடும் திறன் கொண்டது.

நீங்கள் சில மருந்துகளை உட்கொண்டாலோ அல்லது நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ, பெருஞ்சீரகத்தை மாற்று சிகிச்சையாக பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.