ஸ்ட்ராபெர்ரி ஜூஸ் குடிப்பது ஸ்ட்ராபெர்ரியின் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். பழத்தில் உள்ள சத்துக்களைப் போலவே ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸிலும் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்புச்சத்து, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
ஆரோக்கியமான இதயம், தோல் மற்றும் கண்களைப் பராமரிப்பது மற்றும் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பது உள்ளிட்ட ஆரோக்கியத்திற்காக ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. அதனால் நன்மைகள் உகந்ததாக இருக்க, பாதுகாப்புகள், சுவைகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் இல்லாத ஸ்ட்ராபெரி சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸின் பல்வேறு நன்மைகள்
ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய பல்வேறு நன்மைகள் இங்கே:
1. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
பழங்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி சாறுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றும். இந்த பழக்கம் உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம், இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தால் இந்த நன்மை பெறப்படுகிறது.
2. சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும்
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் சி மற்றும் எலாஜிக் அமிலம் உள்ளது, இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, குறிப்பாக முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது. இந்த இரண்டு பொருட்களும் கொலாஜன் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும். கொலாஜன் சேதமடைந்தால், தோலில் மெல்லிய கோடுகள் தோன்றும்.
கூடுதல் உதவிக்குறிப்பாக, கூடுதல் நன்மைகளைப் பெற ஸ்ட்ராபெரி சாற்றை உங்கள் முகத் தோலில் தடவலாம். தந்திரம், சிறிது மீதமுள்ள ஸ்ட்ராபெரி சாற்றை முகத்தின் மேற்பரப்பில் தடவி, 8-10 நிமிடங்கள் நிற்கவும், பின்னர் தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
3. உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
150 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் சி தேவையை பூர்த்தி செய்யலாம். வைட்டமின் சி உடலின் தேவையை பூர்த்தி செய்வது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலையை ஆதரிக்கும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் இரண்டிலும் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல், நோயிலிருந்து விரைவாக குணமடைவீர்கள்.
4. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்
சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதுடன், ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் உள்ள பல்வேறு அழற்சிகளைக் குறைக்கும், மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் பிற அழற்சிகள் உட்பட.
5. கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸை விடாமுயற்சியுடன் குடிப்பதால், உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கலாம், மேலும் மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இந்த நன்மைகள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி பெறப்படுகின்றன. வைட்டமின் சி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் கொலாஜனை உருவாக்குகிறது, இது கண்ணின் கார்னியாவின் கட்டமைப்பை உருவாக்கும்.
6. புற்றுநோய் வரும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளடக்கம், அந்தோசயினின்கள் மற்றும் எலாஜிக் அமிலம் போன்றவை புற்றுநோயைத் தூண்டும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கவோ அல்லது எதிர்த்துப் போராடவோ முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.
ஸ்ட்ராபெரி சாறு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். எனினும், நீங்கள் வீட்டில் ஸ்ட்ராபெரி சாறு குடிக்க வேண்டும். பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸ் வாங்கும் போது, 100% உண்மையான பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸைத் தவிர்க்கவும், இதில் சர்க்கரை அதிகம் மற்றும் செயற்கைப் பாதுகாப்புகள், சுவைகள் அல்லது வண்ணங்கள் உள்ளன.