டெண்டினிடிஸ் என்பது தசைநாண்களின் வீக்கம், தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை இணைக்கும் திசு ஆகும். இந்த நிலை பொதுவாக தோள்கள், முழங்கைகள், முழங்கால்கள், கணுக்கால் அல்லது குதிகால் ஆகியவற்றில் உள்ள தசைநாண்களில் ஏற்படும் என்றாலும், உடலில் எங்கும் தசைநாண்களில் ஏற்படலாம்.
அழற்சியின் போது, தசையை நகர்த்தும்போது தசைநார் காயமடையும், இது தசை இயக்கத்தில் தலையிடும். டெண்டினிடிஸ் குறுகிய கால (கடுமையான) அல்லது நீண்ட கால (நாள்பட்ட) இருக்கலாம்.
டெண்டினிடிஸ் காரணங்கள்
டெண்டினிடிஸ் பொதுவாக கூடைப்பந்து விளையாட்டு வீரர்களால் செய்யப்படும் ஜம்பிங் அசைவுகள் அல்லது டென்னிஸ் விளையாட்டு வீரர்களால் அடிக்கடி செய்யப்படும் கைகளை அசைப்பது போன்ற தொடர்ச்சியான அசைவுகளால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக எடையைத் தூக்குவதால் ஏற்படும் காயம் காரணமாக தசைநாண் அழற்சியும் ஏற்படலாம்.
டெண்டினிடிஸ் ஆபத்து காரணிகள்
டெண்டினிடிஸ் யாருக்கும் வரலாம். இருப்பினும், ஒரு நபருக்கு டெண்டினிடிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- ஒரு விளையாட்டு வீரர், விவசாயி அல்லது கட்டுமானத் தொழிலாளி போன்ற தொடர்ச்சியான இயக்கத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு வேலையைச் செய்யுங்கள்
- எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பாதிக்கும் நோய்களின் வரலாற்றைக் கொண்டிருங்கள்:முடக்கு வாதம்அல்லது கீல்வாதம்
- 40 வயதுக்கு மேல்
- அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
- விளையாட்டு செய்வதற்கு முன் சூடாக வேண்டாம்
- லெவோஃப்ளோக்சசின் அல்லது சிப்ரோஃப்ளோக்சசின் போன்ற தசைநாண்களை சேதப்படுத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
டெண்டினிடிஸ் வகைகள்
இடம் மற்றும் காரணத்தின் அடிப்படையில், தசைநாண் அழற்சியை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம், அதாவது:
- பக்கவாட்டு எபிகோண்டிலிடிஸ்இந்த டெண்டினிடிஸ் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள தசைநாண்களில் ஏற்படுகிறது. லாepicondylitis அல்லது என்ன அறியப்படுகிறது டென்னிஸ் எல்போ டென்னிஸ் மற்றும் பூப்பந்து போன்ற தொடர்ச்சியான மணிக்கட்டை முறுக்குவதை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளால் பொதுவாக நிகழ்கிறது.
- இடைநிலை எபிகோண்டிலிடிஸ்
இந்த டெண்டினிடிஸ் முழங்கையின் உட்புறத்தில் உள்ள தசைநாண்களில் ஏற்படுகிறது. இந்த வகை பொதுவாக கோல்ஃப் மற்றும் பேஸ்பால் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் முழங்கை அசைவுகளால் ஏற்படுகிறது.
- அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ்
அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் இது குதிகால் தசைநார், கணுக்காலின் பின்புறத்தில் உள்ள பெரிய தசைநார் ஆகும். பொதுவாக, இந்த வகையான டெண்டினிடிஸ், கூடைப்பந்து விளையாடும் போது மீண்டும் மீண்டும் இயங்கும் மற்றும் குதிக்கும் செயல்களின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.
- சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை தசைநாண் அழற்சிதசைநாண்களில் டெண்டினிடிஸ் ஏற்படுகிறது சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை, அதாவது தோள்பட்டையின் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள். இந்த வகை பொதுவாக நீச்சல் வீரர்களால் நிகழ்த்தப்படும் கை தூக்கும் அசைவுகளால் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.
- டி குர்வைன் டெண்டினிடிஸ்இந்த தசைநாண் அழற்சியானது மணிக்கட்டு தசைநார்களில், துல்லியமாக கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக டென்னிஸ் மற்றும் ராக் க்ளைம்பிங் விளையாட்டு வீரர்களால் மீண்டும் மீண்டும் பிடிப்பது அல்லது கிள்ளுதல் போன்ற அசைவுகளால் ஏற்படுகிறது. அறியப்பட்ட காரணமின்றி கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கும் இந்த வகை ஏற்படலாம்.
- முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி
முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி தசைநாண்களில் ஏற்படுகிறது பட்டேலர் முழங்காலுக்கு கீழே அல்லது தசைநார் மீது அமைந்துள்ளது நாற்கரங்கள் முழங்காலுக்கு மேல் உள்ளது. இந்த வகை பொதுவாக கூடைப்பந்து விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் போன்ற ஜம்பிங் அல்லது இயங்கும் அசைவுகளால் ஏற்படுகிறது.
டெண்டினிடிஸ் அறிகுறிகள்
டெண்டினிடிஸ் அழற்சி தசைநார் வலி தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தசைநார் அழற்சியின் பகுதியில் உள்ள தசைகளை நகர்த்தும்போது இந்த வலி பொதுவாக மோசமாகிறது, உதாரணமாக குதிக்கும் போது, ஓடும்போது அல்லது மணிக்கட்டை முறுக்கும்போது.
பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் பகுதியின் வீக்கம், சூடான உணர்வு, சிவத்தல் மற்றும் தசை விறைப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வலியும் இருக்கலாம்.
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், டெண்டினிடிஸ் அறிகுறிகள் தாங்களாகவே குறைந்துவிடும். இருப்பினும், சில வாரங்களுக்குள் குணமடையாத அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் அல்லது வீட்டில் சுய-கவனிப்புக்குப் பிறகு வலி மோசமாகிவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
டெண்டினிடிஸ் நோய் கண்டறிதல்
டெண்டினிடிஸ் நோயைக் கண்டறிய, மருத்துவர் நோயாளியின் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு, மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை மற்றும் நோயாளி தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்பார்.
அடுத்து, மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார், குறிப்பாக தசைநார் அழற்சியின் பகுதியில்.
டெண்டினிடிஸ் பொதுவாக உடல் பரிசோதனை மூலம் மட்டுமே கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட், எக்ஸ்ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற தொடர்ச்சியான விசாரணைகளை மேற்கொள்வார்.
டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சை
டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. டெண்டினிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு வழங்கக்கூடிய சில சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:
மருந்துகள்
வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க மருத்துவர்கள் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளை வழங்கலாம். தசைநார் பலவீனமடையும் அல்லது தசைநார் கிழிந்துவிடும் ஆபத்து காரணமாக 3 மாதங்களுக்கும் மேலாக இருக்கும் தசைநாண் அழற்சிக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
உடற்பயிற்சி சிகிச்சை
அறிகுறிகள் தணிந்த பிறகு, வீக்கமடைந்த தசைநார் வலுப்படுத்த பிசியோதெரபி செய்யலாம். இது டெண்டினிடிஸ் காரணமாக குறைக்கப்பட்ட இயக்கத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும். சிகிச்சையில் செய்யப்படும் செயல்கள் மற்றும் பயிற்சிகளின் வகைகள் நோயாளியின் நிலைக்கு சரிசெய்யப்படுகின்றன.
மருத்துவ சிகிச்சை
மருந்தோ அல்லது பிசியோதெரபியோ நிலைமையை மேம்படுத்த உதவவில்லை என்றால், பின்வரும் மருத்துவ நடவடிக்கைகள் மருத்துவரால் செய்யப்படலாம்:
- சிகிச்சை அல்ட்ராசவுண்ட், தசைநார் வடு திசுக்களை அகற்ற மீயொலி ஒலி அலைகளின் வெளிப்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல்
- உலர் ஊசி, தசைநார் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு சிறப்பு ஊசியைப் பயன்படுத்துதல்
- அறுவைசிகிச்சை, தசைநார் எலும்பிலிருந்து பிரிந்தது போன்ற கடுமையான டெண்டினிடிஸ் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க
சுய பாதுகாப்பு
குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவ, டெண்டினிடிஸ் உள்ளவர்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:
- வீக்கமடைந்த தசைநார் ஓய்வெடுக்கவும். அந்தப் பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைச் செய்யாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒரு நாளைக்கு பல முறை 20 நிமிடங்களுக்கு டெண்டினிடிஸ் பகுதியில் குளிர் அழுத்துகிறது.
- தூங்கும் போது டெண்டினிடிஸ் பகுதியை ஆதரிக்கக்கூடிய ஒரு குஷன் அல்லது பொருளை வழங்கவும், எடுத்துக்காட்டாக தலையணைகள் குவியலாக.
டெண்டினிடிஸின் சிக்கல்கள்
முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாத டெண்டினிடிஸ் தசைநார் கண்ணீரின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தசைநார் கிழிந்தால், அதற்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
கூடுதலாக, தசைநார் அழற்சி பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு நீடித்தால், நோயாளி டெண்டினோசிஸை உருவாக்கலாம். இந்த நிலை தசைநாண்களுக்கு நாள்பட்ட சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அசாதாரண இரத்த நாளங்களை உருவாக்குகிறது.
டெண்டினிடிஸ் தடுப்பு
டெண்டினிடிஸ் ஒரு தடுக்கக்கூடிய நிலை. இந்த நிலையைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில முயற்சிகள்:
- தசைநார்கள் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக அவை தொடர்ந்து செய்தால்
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி வலியை ஏற்படுத்தினால், மற்ற விளையாட்டுகளைச் செய்வது
- ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு பயிற்றுவிப்பாளரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள், இதனால் இயக்கங்கள் தசைநாண்களுடன் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது
- கூட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டவும்
- உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருப்பது போன்ற சரியான உட்காரும் நிலையை சரிசெய்தல்