ரம்புட்டானின் இனிமையான சுவை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட சிலருக்கு விருப்பமான பழங்களில் ஒன்றாகும். ரம்புட்டான் பழம் அதன் இனிப்பு சுவைக்கு கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது.
மற்ற பழங்களைப் போலவே, ரம்புட்டானில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை கர்ப்பத்திற்கு நல்லது. ரம்புட்டானில் உள்ள சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் வைட்டமின்கள் பி2, பி3, சி, நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம், மற்றும் சோடியம். இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் கர்ப்பிணிகளுக்கு மட்டுமல்ல, கருவுக்கும் நல்லது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ரம்புட்டானின் பல்வேறு நன்மைகள்
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ரம்புட்டானின் பல்வேறு நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. கர்ப்ப காலத்தில் செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ரம்புட்டானில் உள்ள கரையாத மற்றும் நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் உள்ளடக்கம் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, ரம்புட்டானில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்து, உடலில் இருந்து மலத்தை அகற்றும் செயல்முறையை மென்மையாக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
2. கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை வராமல் தடுக்கும்
ரம்புட்டான் பழத்தில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், அதாவது முன்கூட்டிய பிறப்பு, குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகள், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் இறப்பு ஆபத்து.
3. எம்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
இரும்புக்கு கூடுதலாக, ரம்புட்டானில் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. வைட்டமின் சி சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும், உணவில் இருந்து இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது.
4. கருவின் எலும்புகள் உருவாக உதவுகிறது
கர்ப்ப காலத்தில் ரம்புட்டானை உட்கொள்வதால், கர்ப்ப காலத்தில் கால்சியம் தேவையையும் பூர்த்தி செய்யலாம். இந்த தாது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கருவின் எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது.
வழக்கு-எச்ரம்புட்டான் சாப்பிடும் போது கவனிக்க வேண்டியவை
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ரம்புட்டான் உட்கொள்வதற்கான பாதுகாப்பான வரம்பை தீர்மானிக்க இது வரை எந்த ஆராய்ச்சியும் மேற்கொள்ளப்படவில்லை. அப்படியிருந்தும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ரம்புட்டானை அதிகமாக உட்கொள்ளாதவரை உட்கொள்ளலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ரம்புட்டானை உட்கொள்வதற்கு முன் சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிமுறைகள்:
- பழுத்த, பொதுவாக சிவப்பு, ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களில் குறிக்கப்பட்ட ரம்புட்டான் பழத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
- ஓடும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி இன்னும் இணைக்கப்பட்ட மீதமுள்ள அழுக்குகளிலிருந்து ரம்புட்டான் பழத்தை சுத்தம் செய்யவும்.
- உங்கள் கைகள் அல்லது கத்தியைப் பயன்படுத்தி ரம்புட்டானின் தோலை உரிக்கவும். உங்கள் வாயைப் பயன்படுத்தி ரம்புட்டான் தோலை உரிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் தோலில் உள்ள கிருமிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் நுழையும்.
- விதைகளிலிருந்து ரம்புட்டான் சதையை பிரிக்கவும். இது ரம்புட்டான் விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ரம்புட்டான் பழம் சாப்பிடுவதால் கர்ப்பிணிகளுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். இருப்பினும், அதை அதிகமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலின் சமநிலை மற்றும் போதுமான அளவு உண்மையில் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ரம்புட்டான் பழத்தை உட்கொள்ளும்போது புகார்கள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.