நீண்ட தூக்க நேரங்கள் குழந்தைகளை பல்வேறு நிலைகளில் தூங்க வைக்கின்றன, அவற்றில் ஒன்று பக்க நிலை. இருப்பினும், குழந்தையின் பக்கவாட்டில் தூங்கும் நிலை சரியில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? காரணத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, குழந்தை தூங்கும்போது விவாதத்தைப் பார்ப்போம், அவர் அடிக்கடி தூங்கும் நிலையை மாற்றுகிறார், அவரது முதுகு, வயிறு, அவரது பக்கத்திலிருந்து தொடங்கி. பின்வரும் கட்டுரையில்.
குழந்தைகள் பெரும்பாலான நேரத்தை தூங்குவதில் செலவிடுவார்கள். 4-7 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 12-14 மணிநேர தூக்கம் தேவை. குழந்தை தூங்கும் நேரத்தின் நீளம், அவரது முதுகு, வயிறு, அவரது பக்கத்திலிருந்து தொடங்கி, அவரது தூக்க நிலையை அடிக்கடி மாற்றுகிறது.
குழந்தைகள் பக்கத்தில் தூங்குவது பாதுகாப்பானதா?
குழந்தை தூங்கும் நிலைக்கும் படுக்கையில் சிசு மரணம் ஏற்படும் அபாயத்திற்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. அவரது பக்கத்தில் அல்லது அவரது வயிற்றில் தூங்கும் குழந்தையின் நிலை பரிந்துரைக்கப்படாத நிலை.
பக்கவாட்டில் தூங்கும் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் வயிற்றில் தூங்குவதால், குழந்தைக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படும். ஏனென்றால், நீங்கள் உங்கள் பக்கவாட்டில் அல்லது வயிற்றில் தூங்கும்போது, காற்றுப்பாதைகள் குறுகலாம் அல்லது தடுக்கப்படலாம். இதன் விளைவாக, குழந்தை சுவாசிப்பதில் சிரமம் காரணமாக ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கலாம்.
தடைபட்ட காற்றுப்பாதை திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். இந்த அபாயகரமான உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை எப்போதும் முதுகில் படுக்க வைக்க வேண்டும்.
குழந்தைகளுக்கான நல்ல தூக்க நிலை எது?
குழந்தைகளுக்கான சிறந்த உறக்க நிலை ஸ்பைன் பொசிஷன். எனவே, உங்கள் குழந்தை 1 வயது வரை எப்போதும் முதுகில் தூங்குவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ஸ்பைன் ஸ்லீப்பிங் நிலை, திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறியின் அபாயத்தை 50 சதவீதம் வரை குறைக்கிறது.
குறிப்பாக 6 மாதங்கள் வரை புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் அவர்களை இன்னும் நெருக்கமாக கண்காணிக்க வேண்டும், அதனால் அவர்கள் பக்கவாட்டிலும் அல்லது வயிற்றிலும் உருளக்கூடாது. மிகவும் மென்மையான மெத்தையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் குழந்தையை நகர்த்துவதற்கு எளிதாக இருக்கும். 3 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தையை இறுக்கமாக (ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை) ஸ்வாட் செய்வதன் மூலம் குழந்தை அவர்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதையும் தடுக்கலாம்.
உங்கள் முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர, SIDS ஆபத்தைத் தவிர்க்க பின்வருவனவற்றிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்:
- குழந்தையுடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்
மேலும், தனியாக உறங்கும் குழந்தைகளை விட, பெற்றோருடன் ஒரே படுக்கையில் உறங்கும் குழந்தைகள் அடிக்கடி எழுவதாக ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. எனவே, உங்கள் குழந்தையை ஒரு சிறப்பு குழந்தை படுக்கையில் தூங்க வைக்க முயற்சிக்கவும்.
- பொம்மைகள் அல்லது பொம்மைகளை வைக்க வேண்டாம்பொம்மைகள், பொம்மைகள், தடிமனான போர்வைகள் அல்லது தூக்கத்தின் போது குழந்தையின் சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கக்கூடிய பிற பொருட்களை ஒதுக்கி வைக்கவும். உண்மையில், பயன்பாடு பம்பர் அல்லது கட்டிலின் பக்கங்களைப் பாதுகாப்பதற்கான பட்டைகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- அறையைச் சுற்றியுள்ள வெப்பநிலையை எப்போதும் வைத்திருங்கள்
உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது சூடாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சூடான அறை வெப்பநிலை குழந்தைகளை நன்றாக தூங்க வைக்கும். உங்கள் சிறியவரின் நீண்ட கை சட்டைகள் மற்றும் கால்களை மறைக்கும் நீண்ட பேன்ட்களை அணியுங்கள், ஆனால் போர்வைகள் அல்லது தடிமனான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் ஏர் கண்டிஷனிங் பயன்படுத்தினால், உங்கள் குழந்தைக்கு குளிர்ச்சியடைவதைத் தடுக்க அறையின் வெப்பநிலையை மிகவும் குளிராக வைக்க முயற்சிக்கவும் (ஹைப்போதெர்மியா).
உங்கள் குழந்தை தற்செயலாக அவரது பக்கத்திலோ அல்லது வயிற்றில் தூங்கினால், உடனடியாக அவரை அவரது முதுகில் திருப்புங்கள். சில பெற்றோர்கள் குழந்தை தட்டையான தலை வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கும் என்ற பயத்தில் குழந்தையைத் தங்கள் பக்கத்தில் படுக்க வைக்கலாம். இருப்பினும், பெருக்குவதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்கலாம்வயிறு நேரம் (பாதிப்பு) குழந்தை பகலில் விழித்திருக்கும் போது.