கால் குளிர்ச்சிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

குளிர் காரணமாக உள்ளங்கால் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, இது சாதாரணமானது. ஆனால் ஒரு தெளிவான தூண்டுதல் இல்லாமல் நிலை அடிக்கடி உணர்ந்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இரத்த சோகை மற்றும் நீரிழிவு போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளாலும் சளி பாதங்கள் ஏற்படலாம்.

பொதுவாக எல்லோருக்கும் குளிர் பாதங்கள் ஏற்படும். அடிப்படையில், நிலை ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், குளிர் கால்கள் மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பல்வேறு நிலைகள் குளிர் கால்களை ஏற்படுத்துகின்றன

ஒருவருக்கு குளிர் கால்கள் ஏற்படுவதற்கு உகந்ததாக இல்லாத இரத்த ஓட்டம் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இந்நிலையில் உடல் சூட்டை சுமந்து செல்லும் ரத்தம் பாதங்களுக்கு செல்வதில் சிரமம் ஏற்படுவதால் உள்ளங்கால் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

இதயத்தின் வேலையில் குறுக்கீடு காரணமாக மோசமான சுழற்சி ஏற்படலாம், அதனால் நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை விநியோகிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. கூடுதலாக, மோசமான இரத்த ஓட்டம் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் போன்ற மோசமான வாழ்க்கை முறையால் பாதிக்கப்படலாம்.

குளிர் கால்களைத் தூண்டும் பல காரணங்களும் உள்ளன, அவற்றுள்:

1. இரத்த சோகை

இரத்த சிவப்பணுக்களின் பற்றாக்குறை குளிர் பாதங்களைத் தூண்டும், குறிப்பாக கடுமையான இரத்த சோகை நிகழ்வுகளில். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை அறிகுறிகளைக் கொண்ட எவருக்கும் ஏற்படலாம். ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை மேம்படுத்துவதன் மூலமோ, அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இதைப் போக்கலாம்.

2. ஹைப்போ தைராய்டிசம்

தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது இதய துடிப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலையையும் குறைக்கிறது. இந்த நிலை குறைவான சுழற்சியை ஏற்படுத்தும், அதனால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உள்ளங்கால்கள் உட்பட எளிதில் குளிர்ச்சியடைகிறது.

3. ரேனாட் நோய்

ரேனாட் நோய் என்பது உடலின் சில பகுதிகளுக்கு, குறிப்பாக விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தில் ஏற்படும் கோளாறு ஆகும். இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. ரேனாட் நோய் பொதுவாக பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் குளிர் காலநிலை ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதற்கு காரணமாகிறது.

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உடலின் பகுதிகள் வெளிர் அல்லது நீல நிறமாக மாறும் மற்றும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும், ஆனால் இரத்த ஓட்டம் திரும்பும்போது சிவப்பு மற்றும் சூடாக மாறும். குளிர்ச்சியுடன் சேர்ந்து ஏற்படும் மற்ற அறிகுறிகள் வலி மற்றும் உணர்வின்மை. குளிர்ந்த வெப்பநிலையைத் தவிர்த்து, கையுறைகளை அணிவதன் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

4. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா

இது ஒரு உணவுக் கோளாறு மற்றும் ஒரு தீவிர மனநல நிலை. பசியின்மை உள்ள ஒருவர் உடல் எடையை குறைப்பதற்காக அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துகிறார்.

இறுதியில், நோயாளியின் எடை இயல்பை விட மிகக் குறைவாகிறது, இது நிச்சயமாக ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் மோசமான இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, பசியின்மை உள்ளவர்கள் தோலின் கீழ் ஒரு சிறிய கொழுப்பை மட்டுமே கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்கள் குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

5. சர்க்கரை நோய்

டைப் 1 அல்லது டைப் 2 சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு அதிக ரத்தச் சர்க்கரையால் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்பும் கால் சளியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இதை அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும், இதனால் இரத்த சர்க்கரையை சரியாகக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

நோய்க்கு கூடுதலாக, மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளும் குளிர் கால்களைத் தூண்டும். குறிப்பாக, பீட்டா தடுப்பான்கள் (பீட்டா தடுப்பான்கள்) இது பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஏனெனில் பீட்டா பிளாக்கர்கள் இதய செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும். எனவே, மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பீட்டா பிளாக்கர்களை எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

குளிர் கால்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உடலின் மெட்டபாலிசம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன், உடலை வெப்பமாக்குவதுடன், வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் குளிர்ந்த பாதங்களை சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், சில நோய்களால் குளிர் கால்கள் ஏற்பட்டால், இந்த நோய்களுக்கான சிகிச்சையும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

எனவே, இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், இந்த நிலைக்கு மருத்துவரின் பரிசோதனை தேவைப்படலாம். எனவே, நீங்கள் நீண்ட காலமாக குளிர் கால்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக மற்ற எரிச்சலூட்டும் புகார்களுடன் இருந்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.