மாதவிடாய் காலத்தில் குளிர்ந்த நீர் அருந்த முடியாது என்பது உண்மையா?

மாதவிடாய் மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல குழப்பமான தகவல்கள் இன்னும் உள்ளன. மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கக் கூடாது என்ற கட்டுக்கதை மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். இந்த அனுமானம் சரியா?

மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் என்பது கருப்பைச் சுவரை வெளியேற்றும் செயல்முறையாகும், ஏனெனில் விந்தணுவின் மூலம் முட்டையின் கருத்தரித்தல் இல்லை. ஒவ்வொரு பெண்ணும் வெவ்வேறு மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டுள்ளனர், சில நேரங்களில் அது விரைவில் அல்லது பின்னர் வரலாம். இது ஒவ்வொரு பெண்ணின் நிலையைப் பொறுத்தது.

மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பாக சமூகத்தில் பரவலாகப் பரப்பப்படும் பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று மாதவிடாய் காலத்தில் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவு பற்றியது.

மாதவிடாயின் போது குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால், மாதவிடாய் நின்று, சுழற்சியை மாற்றலாம். உண்மையில், குளிர்ந்த நீர் மாதவிடாய் இரத்தத்தை உறைய வைக்கும் என்ற வதந்திகளும் உள்ளன.

மாதவிடாய் காலத்தில் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதன் உண்மை

குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படலாம், சுழற்சியை மாற்றலாம் அல்லது மாதவிடாய் இரத்தம் உறைந்துவிடும் என்ற அனுமானம் நிச்சயமாக பெண்களிடையே கலவையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, சிலர் அதை சந்தேகிக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் சிலர் அதை நம்பவில்லை.

உண்மையில், உண்மையில் மாதவிடாய் மற்றும் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதற்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை. குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது மாதவிடாய் காலத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று இதுவரை எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியானது ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், எல்எச் (எல்ஹெச்) போன்ற பல்வேறு ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.லுடினைசிங் ஹார்மோன்), FSH (நுண்ணறை தூண்டும் ஹார்மோன்), மற்றும் GnRH (ஹார்மோன்-தொடர்புடைய கோனாடோட்ரோபின்கள்).

இந்த ஹார்மோன்களின் சமநிலை உடல் மற்றும் மன நிலைகளால் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது. ஹார்மோன் சமநிலையில் ஏற்படும் இடையூறு மற்றும் சோர்வு, அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக தீவிர உடற்பயிற்சி போன்ற பல காரணிகளால் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, PCOS அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் ஓட்டத்தில் தலையிடக்கூடிய பல வகையான நோய்களும் உள்ளன. பருவமடைதல், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளின் பயன்பாடு உள்ளிட்ட பல காரணிகளும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் குளிர்ந்த நீர் அருந்துவது சரியா?

ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிறுத்தலாம் மற்றும் இரத்தம் உறைவதை மாற்றலாம் என்ற கருத்து வெறும் கட்டுக்கதை, ஆம். இந்த கட்டுக்கதையை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

சாதாரண நீர், குளிர்ந்த நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் என, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, உண்மையில் நீரிழப்பைத் தடுக்க மாதவிடாய் காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வாய்வு மற்றும் முதுகுவலி போன்ற மாதவிடாய் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் தண்ணீர் உதவுகிறது.

குளிர்ந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் மதுபானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த பானங்கள் PMS அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். மது பானங்களை உட்கொள்வது, மாதவிடாயின் போது உங்களை அதிக உணர்திறன் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் மனநிலையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, மாதவிடாயின் போது மதுபானங்களை உட்கொள்வது உங்களை விரைவாக சோர்வடையச் செய்து, பிடிப்புகளை மோசமாக்கும்.

மேலே உள்ள உண்மைகளை அறிந்த பிறகு, மாதவிடாய் காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துக்களைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படத் தேவையில்லை, ஆம். அதற்கு பதிலாக, அதிக தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து, போதுமான ஓய்வு பெறவும், மாதவிடாய் காலத்தில் மிகவும் வசதியாக இருக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

நீங்கள் அசாதாரண மாதவிடாய் புகார்களை அனுபவித்தால் அல்லது தாங்க முடியாத PMS அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், தலைவலி, கடுமையான வயிற்று வலி, உங்கள் மாற்றங்கள் மனநிலை தீவிர வலி, அல்லது தூங்குவதில் சிரமம், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதன் மூலம் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.