சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில உடல் பாகங்களில் வீக்கம் அல்லது எடிமா ஏற்படலாம். கால்களின் வீக்கம் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அசௌகரியம் மற்றும் நகர்த்துவது கடினம். அதை எப்படி தீர்ப்பது?
கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீங்குவது உண்மையில் இயற்கையானது மற்றும் சாதாரணமானது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக முழங்காலில் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, கண்கள், முகம் அல்லது கைகளின் வீக்கம் இருக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கத்திற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்களின் வெளியீடு அதிக திரவங்கள் மற்றும் உப்பை (சோடியம்) தக்கவைக்க உடலைத் தூண்டும்.
விளையாட்டுமீ எப்படி சமாளிப்பதுகர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வீக்கம்
மருத்துவ மொழியில், பாதங்கள், கணுக்கால், கைகள் மற்றும் கைகளின் வீக்கத்தை பெரிஃபெரல் எடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது.புற எடிமா) தந்துகிகளில் சேதம் அல்லது அதிகரித்த அழுத்தம் இருக்கும்போது எடிமா உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, நுண்குழாய்களிலிருந்து திரவம் சுற்றியுள்ள உறுப்பு திசுக்களில் ஊடுருவி, அந்த பகுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கத்தை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்:
- உட்கார்ந்து அல்லது தூங்கும் போது, உங்கள் கால்களை ஒரு தலையணை மூலம் முட்டு, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதே குறிக்கோள்.
- பொதுவாக, போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாத கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எடிமா ஏற்படுகிறது. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீச்சல் அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
- அதிக நேரம் உட்காருவதையோ நிற்பதையோ தவிர்க்கவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் குளித்தாலும், அல்லது கொளுத்தும் வெயிலில் வெளிப்பட்டாலும், வெப்பமான வெப்பநிலையைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தால், நீங்கள் சூடான ஆடைகளை அணியலாம்.
- கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- பயணம் செய்யும் போது வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.
- சமையலில் உப்பின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும். உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது எடிமாவை மோசமாக்கும்.
மேலும், வீங்கிய கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு நீர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதில் சிறிய ஆராய்ச்சி இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கத்திற்கு உதவுவது போல் குளத்தில் நிற்பது அல்லது நடப்பது.
காரணி கர்ப்பம் தவிர கால்கள் வீங்குவதற்கான பிற காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் வீங்கிய கால்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக சுவாசிப்பதில் சிரமம், கடுமையான தலைவலி, வாந்தி, மேல் வயிற்றில் கடுமையான வலி மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகள் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால்.
வீங்கிய கால்கள் மற்ற காரணிகளாலும் வரலாம். பின்வருமாறு:
- வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
- நீரிழிவு நோய்
- இரத்தம் உறைதல்
- சிறுநீரக நோய்
- நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, எம்பிஸிமா, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)
- இதய செயலிழப்பு
- கல்லீரல் நோய்
- கீல்வாதம் அல்லது மூட்டு வீக்கம்
- தைராய்டு நோய்
- நீர்க்கட்டி அல்லது கட்டி
கர்ப்ப காலத்தில், தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் வழக்கமான பெற்றோர் வருகைகள் முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீங்குவது சாதாரண நிலையா அல்லது பிற தீவிர நிலைகளால் ஏற்படுகிறதா என்பதை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு வழக்கமான சோதனைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் அவர்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெற முடியும்.