பல்பணி திறமையற்றது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும் என்பதற்கு இதுவே சான்று

பல்பணி ஒரே நேரத்தில் பல செயல்பாடுகள் அல்லது வேலைகளைச் செய்யும் திறமை. பல்பணி நேரத்தை மிச்சப்படுத்த அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில், பல்பணி அவை பெரும்பாலும் திறமையற்றவை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.

உண்மையாகவே, பல்பணி இரட்டை கடமை என்று பொருள். இந்த சொல் அலுவலகத்தில் பணிபுரிபவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தைகள் மற்றும் இல்லத்தரசிகள் என ஒரே நேரத்தில் பல்வேறு வேலைகளைச் செய்யும் அனைவராலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரே நேரத்தில் பல செயல்பாடுகள் அல்லது வேலைகளைச் செய்வது நேரத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்தும் என்று ஒரு சிலர் நினைப்பதில்லை. உண்மையில், உண்மை இதற்கு நேர்மாறானது. பல்பணி பெரும்பாலும் அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் வேலையின் தரத்தை குறைக்கிறது.

வரையறை பல்பணி மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்

ஒரு குறுஞ்செய்திக்கு பதிலளிக்கும் போது நீங்கள் எப்போதாவது நடந்திருக்கிறீர்களா? WL அல்லது படிக்கும் போது சாப்பிடவா? உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு என்று சொல்லலாம் பல்பணி செய்பவர். முன்பு குறிப்பிட்டபடி, பல்பணி ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைச் செய்யும் ஒரு நபரின் திறன்.

வேலையை ஒரே நேரத்தில் செய்யலாம் அல்லது ஒரு வேலையிலிருந்து இன்னொரு வேலைக்கு செல்லலாம். உண்மையில், ஒரு ஷிப்டில் வேலை செய்வதற்கான சொல் என குறிப்பிடப்படுகிறது பணி மாறுதல். இருப்பினும், மக்கள் பெரும்பாலும் இரண்டு சொற்களையும் ஒரே பொருளைக் கொண்டிருப்பதாக நினைக்கிறார்கள்.

மக்கள் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்வதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதாகும். நடப்பதை நிறுத்துவது, குறுந்தகவல்களுக்குப் பதில் சொல்ல இழுப்பது போன்ற வேலைகளை ஒவ்வொன்றாக முடிக்க நிச்சயமாக அதிக நேரம் எடுக்கும்.

எனவே, பலர் ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இது வேகமாக கருதப்படுகிறது. இன்னும் சில உதாரணங்கள் பல்பணி அன்றாட வாழ்வில்:

• சாப்பிடும் போது படிக்கவும் அல்லது வேலை செய்யவும்
• டிவி பார்த்துக்கொண்டே சமையல்
• சாதனத்தில் விளையாடும்போது பேசுவது
• உரைச் செய்திகளுக்குப் பதிலளிக்கவும் அல்லது வாகனம் ஓட்டும்போது தொலைபேசியை எடுக்கவும்

பல்பணி வேலை உற்பத்தித்திறனை குறைக்கும்

செய்யும் போது பல்பணி, வேலை அல்லது செயல்பாட்டை நன்றாக முடிப்பதற்காக மூளை கவனம் செலுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் வலுவாக வேலை செய்யும். உண்மையில், மூளை பொதுவாக ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த முடியும்.

மூளை வேலை செய்வதில் சோர்வடையத் தொடங்கும் போது, ​​கவனம் செலுத்தும் சக்தி மற்றும் பல்வேறு வேலைகள் அல்லது செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்தும் திறன் சீர்குலைந்துவிடும். இது உங்கள் வேலையின் தரத்தை குறைக்கலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் பணியை மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம், ஏனெனில் பணியின் போது பல தவறுகள் செய்யப்படுகின்றன பல்பணி. இது செய்கிறது பல்பணி எதையும் திறம்பட செய்யக்கூடிய ஒன்றல்ல.

பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதற்கு மாறாக, பல்பணி நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதில் முற்றிலும் பயனற்றதாக மாறியது. இரண்டு வேலைகளை ஒரே நேரத்தில் செய்வது, ஒவ்வொன்றாகச் செய்வதை விட அதிக நேரம் எடுக்கும்.

கூடுதலாக, வேலை செய்கிறது பல்பணி ஆபத்தை அழைக்கலாம், உதாரணமாக செல்போனில் பேசிக்கொண்டு வாகனம் ஓட்டும்போது. இது வாகனம் ஓட்டுவதில் உங்கள் கவனம் செலுத்துவதைக் குறைத்து, உங்களை விபத்துக்குள்ளாக்கும்.

பல்பணி இறுதியில் அது உங்களுக்கே கெட்டது

முடிக்கப்படாத வேலைகளால் உங்களை மூழ்கடிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் பிற விளைவுகள் இங்கே உள்ளன பல்பணி உடல்நலம் பற்றி:

1. மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும்

பழக்கவழக்கங்கள் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன பல்பணி அலுவலக ஊழியர்கள் மற்றும் மாணவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் தலையிடலாம். அடிக்கடி செய்பவர்கள் பல்பணி அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையுடன் இருக்கும்.

இது எதனால் என்றால் பல்பணி அலுவலகப் பணிகள் அல்லது பள்ளிப் பணிகளின் முடிவுகளை தரம் குறைந்ததாக மாற்றலாம் அல்லது முடிவடையாமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் அனைத்து வேலைகளையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

2. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும்

என்று கூறும் ஆய்வுகள் உள்ளன பல்பணி இதயம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் செயல்திறனை பாதிக்கலாம். செய்யும் போது பல்பணி, உடல் கூடுதல் வேலை செய்து அதிக அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடும். இது இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்க தூண்டும்.

3. நினைவாற்றலில் குறுக்கிடுதல்

ஒரே நேரத்தில் 2 விஷயங்களைச் செய்வது பணியில் முக்கியமான விவரங்களை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், குறுகிய கால நினைவாற்றலிலும் குறுக்கிடுகிறது.

என்று ஓர் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது பல்பணி நினைவாற்றல் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், குறுகிய கால வேலை தொடர்பான நினைவகம் (வேலை நினைவகம்) அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு தகவலைத் தக்கவைத்து நினைவில் வைத்திருக்கும் திறன்.

4. படைப்பாற்றலைக் குறைக்கவும்

உடன் வேலை செய்கிறது பல்பணி மூளையை கடினமாக வேலை செய்கிறது. மூளை திறன் ஏற்கனவே நிரம்பியிருப்பதால், இந்த நிலை ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்கும் திறனைக் குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

படைப்பாற்றல் மற்றும் கற்பனைத் திறன் தேவைப்படும் ஒரு தொழிலாளிக்கு, நிச்சயமாக இது உகந்ததாக வேலை செய்யும் திறனில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

5. விபத்துகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும்

பல்பணி இது ஆபத்தாகவும் இருக்கலாம், உதாரணமாக நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது நடக்கும்போது தொலைபேசியில் பேசுவது அல்லது குறுஞ்செய்திகளைத் தட்டச்சு செய்வது போன்ற பிற செயல்களைச் செய்யும்போது. இது உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கிறது, விபத்து அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

எல்லா வேலைகளையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதற்கு பதிலாக பல்பணி, உங்கள் வேலையைச் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கவும், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், நீங்கள் ஒரு முன்னுரிமை அளவிலான வேலையைச் செய்ய வேண்டும். இது நேரத்தை மேம்படுத்தி நல்ல தரமான வேலையைப் பராமரிக்க முடியும்.

நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தம் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்தித்தால் பல்பணி, உதவிக்கு ஒரு உளவியலாளரை அணுக முயற்சிக்கவும்.