மார்பக சுயபரிசோதனை (பிஎஸ்இ) என்பது உங்கள் சொந்த மார்பகங்களை உணர்ந்து, ஏதேனும் உள்ளதா என்று பார்ப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது.அவரது மார்பகத்தில் உடல் மாற்றங்கள் இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதனால் மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அனைத்து மாற்றங்களையும் முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியும்.
மாதவிடாய் காலத்தில் மார்பகங்கள் பொதுவாக வித்தியாசமாக இருக்கும். இந்த காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும், பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் மார்பகங்கள் இறுக்கமாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருப்பதை உணர்கிறார்கள். மாதவிடாய் நின்றவுடன், மார்பகங்களும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கும், அதாவது மிகவும் தளர்வாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.
சில நேரங்களில் மார்பகத்தின் வடிவம் மற்றும் அடர்த்தியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இயல்பானவை. இருப்பினும், ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அவை கட்டிகள் அல்லது மார்பக புற்றுநோய் போன்ற சில நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
எனவே, மார்பகத்தின் வடிவத்தில் அவ்வப்போது மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறதா என்பதைக் கண்டறிய, பெண்கள் 1 மாதத்திற்கு ஒருமுறை மார்பக சுய பரிசோதனை (BSE) செய்ய வேண்டும்.
மார்பகங்களை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது?
உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்து ஒரு வாரம் கழித்து BSE செய்ய சிறந்த நேரம். மாதவிடாய் காலத்தில் பரிசோதனை செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் ஹார்மோன் அளவுகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பதால், மார்பகங்கள் உறுதியானதாக மாறுவது உட்பட உடலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
பிஎஸ்இ தேர்வை பல வழிகளில் செய்யலாம், அதாவது:
கண்ணாடி முன்
நீங்கள் கண்ணாடி முன் BSE செய்யலாம். நீங்கள் வெறுமனே கண்ணாடி முன் நின்று, பின்னர் இடுப்பில் இருந்து ஆடைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள். அறையில் போதுமான விளக்குகள் இருப்பதை உறுதிசெய்து, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:
- உங்கள் மார்பகங்களைக் கவனியுங்கள். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு சம அளவில் சமமற்ற மார்பகங்கள் உள்ளன (வலது மார்பகம் இடதுபுறத்தை விட பெரியது அல்லது சிறியது).
- உங்கள் கைகளை நேராக கீழே நீட்டி நிற்கவும். தோலின் வடிவம், அளவு, மேற்பரப்பு மற்றும் நிறம், அதே போல் முலைக்காம்பின் வடிவம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். மாற்றம் இருக்கிறதா இல்லையா என்று பாருங்கள்
- உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைத்து, உங்கள் மார்பு தசைகளை இறுக்கமாக அழுத்தவும். கண்ணாடியில் இடமிருந்து வலமாகவும், நேர்மாறாகவும் பார்க்கும்போது மார்பகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
- கண்ணாடியின் முன் குனிந்து, மார்பகங்கள் வெளியே ஒட்டிக்கொள்கின்றன. மார்பகத்தில் சில மாற்றங்கள் இருக்கிறதா என்று பார்த்து உணரவும்.
- உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் இணைத்து உள்நோக்கி அழுத்தவும். அடிப்பகுதி உட்பட உங்கள் இரு மார்பகங்களிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- உங்கள் முலைக்காம்புகளில் இருந்து ஏதேனும் வெளியேற்றம் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் முலைக்காம்பைச் சுற்றி வைக்கவும், பின்னர் மெதுவாக அழுத்தி, ஏதேனும் வெளியேற்றம் இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும். மற்ற மார்பகத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.
குளியல் நேரம்
குளிக்கும் போது BSE ஐயும் செய்யலாம், இதை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் ஒரு கையை உயர்த்துவதன் மூலம் தொடங்கலாம். பின்னர், உயர்த்தப்பட்ட கையின் பக்கத்தில் மார்பகத்தை உணர சோப்பு தடவப்பட்ட மற்றொரு கையைப் பயன்படுத்தவும். துண்டுகளை ஒன்றாக இணைக்க உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
மற்ற மார்பகத்திலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். குளிக்கும் போது BSE பரிசோதனை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் சோப்பு நுரை மார்பக மற்றும் அக்குள் பகுதியில் கட்டிகள் அல்லது மாற்றங்களை சரிபார்க்க கை அசைவை எளிதாக்கும்.
படுத்துக்கொள்
பிஎஸ்இ தேர்வை படுத்துக்கொண்டும் செய்யலாம். இது எளிதானது, படுக்கையில் அல்லது மற்ற வசதியான தட்டையான மேற்பரப்பில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் தோள்களின் கீழ் ஒரு உருட்டப்பட்ட துண்டு அல்லது சிறிய தலையணையை வைக்கவும்.
பின்னர், உங்கள் வலது கையை உங்கள் தலையின் கீழ் வைக்கவும். உங்கள் இடது கையை லோஷனால் மூடி, உங்கள் வலது மார்பகத்தை உணர உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் கடிகார திசையில் மார்பகத்தை உணரவும். நீங்கள் ஒரு வட்டத்தை அடைந்ததும், உங்கள் விரலை ஸ்லைடு செய்து, முலைக்காம்பு உட்பட முழு மார்பகத்தையும் மூடும் வரை மீண்டும் தொடங்கவும்.
ஆய்வு நடத்தும்போது அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. மார்பகத்தின் அனைத்து மேற்பரப்புகளும் கவனமாக படபடக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். படுத்துக்கொண்டு பிஎஸ்இ பரிசோதனை செய்வதால் மார்பகங்கள் விரிவடைந்து பரிசோதனை செய்வதை எளிதாக்குகிறது.
BSE தேர்வின் போது மற்றும் அதன் பிறகு உங்கள் மார்பகங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம் என்றாலும், பெரும்பாலான உடல் மாற்றங்கள் மார்பக புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்காது.
என்றால் என்ன செய்வது என்பது இங்கே மாற்றங்கள் உள்ளன மார்பகத்தின் மீது
மார்பகத்தில் ஒரு கட்டி அல்லது மாற்றத்தை நீங்கள் கண்டால், பீதி அடைய வேண்டாம், ஏனெனில் இது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்காது. 10 வழக்குகளில், 1 கட்டிகள் மட்டுமே புற்றுநோயாகும்.
இருப்பினும், ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும். காரணம், புற்று நோயால் ஏற்பட்டால், உடனடியாக சரியான சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.
BSE செய்த பிறகு நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள்:
- மார்பகம் அல்லது அக்குள் ஒரு கடினமான கட்டி
- மார்பகத்தின் தோலின் மேற்பரப்பில் தோன்றும் மாற்றங்கள், தோல் சுருக்கம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்றவை
- மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் வடிவத்தில் தெரியும் மாற்றங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் மார்பகங்களை உயர்த்தும்போது அல்லது உங்கள் கைகளை நகர்த்தும்போது
- முலைக்காம்பிலிருந்து வெளியேற்றம், ஆனால் தாய்ப்பால் அல்ல
- முலைக்காம்பிலிருந்து இரத்தம் வடிதல்
- முலைக்காம்புகளின் பகுதிகள் சிவப்பு நிறமாகி ஈரமாகி, அவற்றின் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்பாது
- முலைக்காம்புகள் வடிவத்தை மாற்றுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக உள்நோக்கி செல்ல
- முலைக்காம்புகளைச் சுற்றி ஒரு சொறி உள்ளது
- மார்பகத்தில் தொடர்ந்து வலி அல்லது அசௌகரியம் உள்ளது
மார்பகப் புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகவும் அறிகுறிகளாகவும் ஒரு கட்டி மற்றும் மார்பகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய மருத்துவ மார்பகப் பரிசோதனையும் அவசியமாக இருக்கலாம்.
ஒரு மருத்துவரால் செய்யக்கூடிய பரிசோதனைகளில் உடல் பரிசோதனை மற்றும் மேமோகிராம்கள் போன்ற துணைப் பரிசோதனைகள் அடங்கும். காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ), மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட். பரிசோதனையின் முடிவுகளில் புற்றுநோயின் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவர் பயாப்ஸியை பரிந்துரைக்கலாம்.
மார்பக சுய பரிசோதனை அல்லது BSE 20 வயதிலிருந்தே செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் அல்லது குடும்பத்தில் மார்பக புற்றுநோயின் வரலாறு இருந்தால் அடிக்கடி பரிசோதனைகள் தேவை.
சாத்தியமான புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான பரிசோதனையும் தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் மார்பகத்தில் உள்ள அசாதாரணங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியும்.