வாயு வெளியேறுவது அல்லது வெளியேறுவது இயல்பானது. இருப்பினும், இது அடிக்கடி ஏற்பட்டால், ஃபார்டிங் நிச்சயமாக உங்கள் வசதிக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். சில உணவுகளை உட்கொள்வதில் இருந்து செரிமான மண்டலத்தில் நோய் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் வரை அடிக்கடி ஃபார்டிங்கிற்கான காரணங்கள் மாறுபடும்.
ஃபார்டிங் என்பது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள வாயு ஆகும், இது ஆசனவாய் வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. செரிமானப் பாதை அதிகப்படியான வாயுவை உற்பத்தி செய்யும் போது பொதுவாக ஃபார்டிங் ஏற்படுகிறது.
உணவு அல்லது குடிக்கும் போது அதிக காற்றை விழுங்குதல், சூயிங்கம் சூயிங்கம், பல குறிப்பிட்ட வகை உணவுகளை உண்பது உள்ளிட்ட பல விஷயங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் வாயுவை உருவாக்கலாம். அடிக்கடி வீக்கத்துடன் கூடுதலாக, அதிகப்படியான வாயு வீக்கம் மற்றும் ஏப்பம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.
அடிக்கடி ஃபார்ட்ஸ் ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்
பொதுவாக, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 10 முறை வாயு அல்லது ஃபார்ட் செய்ய முடியும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 முறைக்கு மேல் துடிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி ஃபார்ட் புகார்களை சந்திக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஒரு நபரை அடிக்கடி சலிப்படையச் செய்யும் பல விஷயங்கள் உள்ளன:
1. சில உணவுகளை உண்பது
சில உணவுகளின் நுகர்வு, குறிப்பாக அதிகப்படியான வாயுவை உற்பத்தி செய்யும் உணவுகள் உட்கொள்வதால் அடிக்கடி ஃபார்டிங் ஏற்படலாம்:
- கொட்டைகள்
- பால் மற்றும் அதன் பொருட்கள், சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்றவை
- ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், கேரட், செலரி மற்றும் போக் சோய் போன்ற காய்கறிகள்
- வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்கள் போன்ற பழங்கள்
- ஓட்ஸ், முழு கோதுமை ரொட்டி மற்றும் தவிடு அல்லது தவிடு போன்ற தானியங்கள்
- பீர் மற்றும் சோடா போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
- பிரக்டோஸ் மற்றும் சர்பிடால் போன்ற செயற்கை இனிப்புகள்
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற கிழங்குகள்
பொதுவாக, நார்ச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் அடிக்கடி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயம் அதிகம். இந்த புகார்களை நீங்கள் கண்டால், எந்த வகையான உணவுகள் பெரும்பாலும் ஃபார்ட்டை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
இருப்பினும், ஒரே உணவு ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபருக்கு அடிக்கடி புண்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு உணவு மற்றவர்களுக்கு அதே எதிர்வினையை ஏற்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
2. அதிக காற்றை விழுங்குதல்
அதிகப்படியான காற்றை விழுங்குவது பெரும்பாலான மக்களுக்கு அடிக்கடி ஃபார்ட்ஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அதை உணராமல், இது சில செயல்பாடுகளால் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக:
- உணவு அல்லது பானங்களை மிக வேகமாக உட்கொள்ளுதல்
- புகை பிடிக்கும் பழக்கம் வேண்டும்
- குடிக்கும்போது வைக்கோலைப் பயன்படுத்துதல்
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிக்கவும்
- மிட்டாய் அல்லது சூயிங் கம் உறிஞ்சும்
- மிகவும் தளர்வான பல்வகைகளை அணிவது
- அதிக உமிழ்நீரை விழுங்குதல், உதாரணமாக நீங்கள் கவலையாக இருக்கும்போது
3. பல வகையான நோய்களால் அவதிப்படுதல்
அடிக்கடி ஃபார்டிங்கிற்கான காரணம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 முறைக்கு மேல் புண்படுத்தினால், சில நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன:
- அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது GERD, வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் போன்ற வயிற்றின் கோளாறுகள்
- செரிமான கோளாறுகள், எ.கா. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
- குடல் அழற்சி, உதாரணமாக கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி
- டம்பிங் சிண்ட்ரோம்
- உண்ணும் கோளாறுகள்
- செலியாக் நோய்
- ஆட்டோ இம்யூன் கணைய அழற்சி
- நீரிழிவு நோய்
கூடுதலாக, அகார்போஸ் போன்ற வகை 2 நீரிழிவு சிகிச்சைக்கான மருந்துகள் அல்லது லாக்டூலோஸ் அல்லது சர்பிடால் சர்க்கரை கொண்ட மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாலும் அடிக்கடி ஃபார்டிங் ஏற்படலாம்.
4. உணவு அல்லது பானத்தை உறிஞ்சுவதில் குறைபாடு உள்ளது
உடல் உணவை ஜீரணிக்கும்போது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக செரிமான மண்டலத்தில் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தியாகிறது.
இந்த செயல்முறையானது குடலில் உள்ள கிருமிகளை மீத்தேன், கார்பன் டை ஆக்சைடு, ஹைட்ரஜன் மற்றும் சல்பர் போன்ற பல வகையான வாயுக்களை உருவாக்கி விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை உண்டாக்கும்.
சிறுகுடலில் செரிமான நொதிகள் இல்லாததால் சில வகையான சர்க்கரையை உடலால் ஜீரணிக்க முடியாதபோது அதிகப்படியான வாயு ஏற்படலாம். இந்த செரிக்கப்படாத சர்க்கரை பின்னர் பெரிய குடலுக்கு மாற்றப்படுகிறது, அங்கு அது வாயுவாக செயலாக்கப்படும், இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி புண்படுவீர்கள்.
உதாரணமாக, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை லாக்டோஸ் முழுமையாக ஜீரணிக்கப்படாமல் போகலாம். லாக்டோஸ் என்பது பாலில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்ற அதன் வழித்தோன்றல்கள்.
அடிக்கடி ஃபார்ட்ஸ் தவிர, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகள். லாக்டோஸ் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, ஃபார்டிங் மற்றும் பிற தேவையற்ற விளைவுகளை குறைக்கலாம்.
உணவு உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது, குறிப்பாக அடிக்கடி ஃபார்டிங் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியமான காரணிகள், ஒரு தீர்வாக இருக்கலாம். எப்போதாவது சாப்பிடுவதை விட சிறிய உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் பெரிய அளவில்.
அடிக்கடி ஃபார்ட்டிங் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், ஃபார்டிங்கின் அதிர்வெண் அதிகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், அதிகப்படியான வாயுவைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவரை அணுகலாம்.
வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், மலத்தில் இரத்தம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிற கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் அடிக்கடி வெளியேறினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.