முழங்கால் வலி - அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

முட்டி வலிக்கிறது அல்லது மூட்டு வலி முடியும்முழங்காலில் ஏற்பட்ட காயத்தால் ஏற்படுகிறது.முழங்கால் வலி பெரும்பாலும் முழங்கால் கடினமானதாக உணர்கிறது, நேராக்க கடினமாக உள்ளது அல்லது வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறது என்ற புகார்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. 

முழங்காலை நகர்த்தும்போது முழங்கால் வலி பொதுவாக மிகவும் கடுமையானது. இந்த நிலை முழங்கால் வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எழுந்து நிற்பதை கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் முழங்கால் நிலையற்றதாகவும், உடலைத் தாங்க முடியாமல் போகும்.

அறிகுறி வலியுடையது முழங்கால்

ஒரு நபருக்கு காயம் ஏற்பட்டால் முழங்கால் வலி உடனடியாக தோன்றும், அல்லது அது படிப்படியாக வந்து காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும். முழங்கால் வலியின் தீவிரம், காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

முழங்கால் வலியுடன் வரக்கூடிய சில அறிகுறிகள்:

• முழங்கால்கள் கடினமானவை.
• முழங்கால் சிவப்பாகவும், வீக்கமாகவும், சூடாகவும் தெரிகிறது.
• முழங்கால் பலவீனமாகவும், நிலையற்றதாகவும், நேராக்க கடினமாகவும் உணர்கிறது.
• முழங்கால்கள் சத்தம் எழுப்பும் ('க்ரெட்டெக்-க்ரெட்டெக்' ஒலி).

எப்பொழுது மதற்போதைய ஈஒக்டர்

முழங்கால் வலியின் அறிகுறிகள் பின்வரும் நிபந்தனைகளுடன் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• 3 நாட்களில் முழங்கால் வலி குணமாகாது.
• முழங்கால்கள் நிலையற்றதாக உணருவதால், சரியாக நிற்க முடியவில்லை.
• நிற்க அல்லது நடக்க முயற்சிக்கும்போது முழங்கால்கள் பலவீனமாக இருக்கும்.
• முழங்கால்களை வளைத்து நேராக்குவது கடினம்.
• காய்ச்சலுடன் முழங்கால் வலி.
• முழங்கால் வடிவம் மாறியதாகத் தெரிகிறது.

உடல் பருமனாக இருப்பவருக்கு முழங்கால் வலி ஏற்படும். சரியான உடல் எடையை பராமரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.

வலிக்கான காரணங்கள் முழங்கால்

முழங்கால் வலிக்கான காரணங்களில் ஒன்று முழங்காலில் காயம். முழங்காலுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், குருத்தெலும்பு அல்லது எலும்பு போன்ற முழங்காலை உருவாக்கும் சில திசுக்கள் சீர்குலைந்துவிடும். காயம் காரணமாக முழங்காலை உருவாக்கும் திசுக்களின் கோளாறுகள் பின்வருமாறு:

• முழங்கால் மூட்டில் எலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சுளுக்கு தசைநார் அல்லது திசு.
• முழங்கால் தசைநார் கிழிகிறது, உதாரணமாக முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயம்.
• கிழிந்த குருத்தெலும்பு.
• புர்சிடிஸ்.
• முழங்கால் எலும்பு விலகல்.
• முழங்கால், தொடை எலும்பு அல்லது தாடை எலும்பு முறிவுகள்.

காயத்தைத் தவிர, முழங்கால் வலி சில நோய்களாலும் ஏற்படலாம், அவை:

• முடக்கு வாதம்
• கீல்வாதம்
• கீல்வாதம் (கீல்வாதம்)
• முழங்கால் தொற்று
• முழங்கால் மூட்டு வரை பரவிய புற்றுநோய்
• Osgood-Schlatter நோய்

உடலின் எடையை ஆதரிப்பதில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் அதன் செயல்பாடு காரணமாக, முழங்கால் மூட்டு சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது. முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும் முழங்காலில் காயம் அல்லது நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

• அதிக எடை.
• முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டுள்ளது.
• புகை பிடிக்கும் பழக்கம் வேண்டும்.
• அடிக்கடி மண்டியிடுவது, கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது அல்லது கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது போன்ற வேலையைச் செய்யுங்கள்.

நோய் கண்டறிதல் வலியுடையதுமுழங்கால்

முழங்கால் வலியின் அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவர் விரிவாகக் கேட்பார், வலி ​​எப்போது தோன்றும், வலி ​​எவ்வளவு கடுமையானது, உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டதா இல்லையா என்பது உட்பட.

நோயாளிக்கு முழங்காலில் அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிற மருத்துவ நடைமுறைகள் உள்ளதா என்றும் மருத்துவர் கேட்பார். மருத்துவர் பின்னர் முழங்கால் வலியை பரிசோதிப்பார்:

• முழங்காலைச் சுற்றி வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது சிராய்ப்பு போன்றவற்றைப் பார்க்க, முழங்காலின் நிலையைப் பாருங்கள்.
• முழங்காலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உணரவும், உணரவும், உதாரணமாக முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தோல் சூடாக மாறும் அல்லது முழங்கால் மூட்டு வடிவத்தில் அசாதாரணங்கள்.
• முழங்காலை நகர்த்தவும், முழங்கால் எவ்வளவு விறைப்பு அல்லது எதிர்ப்பை நகர்த்துகிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

முழங்கால் பரிசோதனை செய்த பிறகு, மருத்துவர் முழங்காலில் ஸ்கேன் செய்வார், உதாரணமாக எக்ஸ்ரே, அல்ட்ராசவுண்ட், CT ஸ்கேன் அல்லது MRI. ஸ்கேன் மூலம், மருத்துவர் நோயாளியின் முழங்காலின் நிலையைப் பார்த்து, முழங்கால் வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியும்.

தொற்று அல்லது கீல்வாதம் போன்ற நோயினால் முழங்கால் வலி ஏற்பட்டதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால் மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனைகளையும் செய்வார்.

சிகிச்சை வலியுடையது முழங்கால்

முழங்கால் வலிக்கான சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்தது. நோயாளியின் முழங்கால் வலிக்கான காரணத்தை அறிந்த பிறகு, மருத்துவர் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்க முடியும். சிகிச்சை இருக்க முடியும்:

• மருந்துகள்

  மருந்துகள் முழங்கால் வலியைப் போக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அதே போல் வலிக்கான காரணத்தைக் குணப்படுத்துகின்றன. வலியைப் போக்க, மருத்துவர்கள் கொடுக்கலாம் பாராcஎட்டாமால் அல்லது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

  பிசியோதெரபி என்பது முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைப் பயிற்றுவித்து வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் முழங்கால் மூட்டு மிகவும் நிலையானது. தேவைப்பட்டால், உதாரணமாக நோயாளிகளில் கீல்வாதம், முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார் (முழங்கால் ஆதரவு) முழங்கால் வலியைப் போக்க.

• கூட்டு ஊசி

  வலியைப் போக்க முழங்கால் மூட்டுக்குள் மருந்து செலுத்தப்படுகிறது. உட்செலுத்தப்பட்ட பொருள் கார்டிகோஸ்டீராய்டு, ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா (PRP). மூட்டுக்குள் மருந்து செலுத்துவதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைப் பற்றி கேளுங்கள்.

முழங்கால் வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் மற்றும் முழங்கால் வலியைப் போக்க மேலே உள்ள சிகிச்சை முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம். கலைமரோஸ்கோபி அல்லது முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை.

சிக்கல்களைத் தடுக்கும் போது முழங்கால் வலியை விரைவாக மீட்டெடுக்க, வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதாவது:

• முழங்காலில் உள்ள வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க முழங்காலில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• முழங்காலின் இயக்கத்தைக் குறைத்தல், எடுத்துக்காட்டாக பயன்படுத்துதல் முழங்கால் ஆதரவு.
• உங்கள் கால்களை உங்கள் முழங்கால்களை விட உயரமாக வைக்கவும், உதாரணமாக உங்கள் கால்களை ஒரு தலையணையில் வைப்பதன் மூலம், உங்கள் முழங்கால்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்.
• முழங்காலில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், அதனால் அது விரைவாக மீட்க முடியும்.

சிக்கல்கள் வலியுடையது முழங்கால்

எழும் சிக்கல்கள் முழங்கால் வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. உதாரணத்திற்கு, கீல்வாதம்மமுக்கியமான இது முழங்கால் மூட்டுக்கு சேதம் மற்றும் காலின் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

தடுப்பு வலியுடையது முழங்கால்

முழங்கால் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்றும் முழங்கால் காயங்களை தடுக்க, பின்வரும் எளிய வழிமுறைகளை எடுக்கலாம்:

• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் எப்போதும் சூடாகவும், உடற்பயிற்சியை முடித்த பிறகு நீட்டவும்.
• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பாதத்தின் வடிவத்திற்கு பொருந்தக்கூடிய அல்லது பாதத்தை நன்கு தாங்கும் காலணிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் படிப்படியாக, வெளிச்சத்திலிருந்து கனமாக அதிகரிக்கவும்.
• உடலின் திறன் மற்றும் நிலைக்கு உடற்பயிற்சியின் வகை மற்றும் தீவிரத்தை சரிசெய்தல்.

முழங்கால் வலியை ஏற்படுத்தும் உங்கள் முழங்கால்களில் அழுத்தத்தை குறைக்க, சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும். கூடுதலாக, புகைபிடிக்காமல் இருப்பதன் மூலம் முழங்கால் வலியையும் தடுக்கலாம்.