அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு மீட்பு காலம் கடந்து செல்வது உண்மையில் மிகவும் கடினம். இருப்பினும், மீட்பு செயல்முறையை விரைவாகவும் மென்மையாகவும் செய்ய நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன.
சிசேரியன் மூலம் பிரசவிக்கும் தாய்மார்களுக்கு சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு குணமடைவதை விட நீண்ட மீட்பு காலம் தேவைப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, புதிய தாய்மார்களும் பொதுவாக சில நாட்களுக்கு மருத்துவமனையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பல வாரங்களுக்கு கடுமையான செயல்களைச் செய்ய அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. எப்படி வரும்.
சி-பிரிவுக்குப் பிறகு மீட்பு
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, இதன் மூலம் மீட்பு செயல்முறை விரைவாகச் சென்று முடிவுகள் நன்றாக இருக்கும், அதாவது:
1 எம்லேசான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்கள், நீங்கள் படுக்கையில் படுத்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மயக்க மருந்தின் விளைவுகள் தேய்ந்து போகும் வரை காத்திருக்கும் போது, உங்கள் ஆற்றல் மீண்டு வருவதற்கு இதைச் செய்வது முக்கியம். இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சுமார் 12-24 மணிநேரம் அல்லது அது வலுவாக உணர்ந்தால், நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து அல்லது மருத்துவமனை அறையைச் சுற்றி நடக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பாதுகாப்பான சில உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் எழுந்து நகருகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு. உடலை உடனடியாக நகர்த்தவில்லை என்றால், நீங்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் கால்கள் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற சில உடல் பாகங்களில் இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கவோ அல்லது மற்றவர்களின் உதவியின்றி தனியாக நடக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள், சரியா? உங்கள் உடல் போதுமான வலுவாக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களை நிறைய நகர்த்தும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.
2. உணர்ச்சிகளை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம், பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிசேரியன் மூலம், கடினமான நேரம். அதன் காரணமாக மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் ஒரு சில தாய்மார்கள் கூட இல்லை. எனவே, உணர்ச்சிகளை நன்றாக நிர்வகிக்க வேண்டியது அவசியம். முறை பின்வருமாறு:
- உங்கள் சி-பிரிவுக்குப் பிறகு நீங்கள் சோகமாகவோ, ஏமாற்றமாகவோ அல்லது விரக்தியாகவோ உணர்ந்தால், அந்த உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர், குடும்பத்தினர் அல்லது மருத்துவரிடம் நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
- உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நெருங்கிய நபரிடம் வெளிப்படுத்த தயங்காதீர்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.
- உணவைத் தயாரிப்பது, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்வது அல்லது உங்களுடன் செல்வது போன்ற கடினமான செயல்களில் உங்களுக்கு உதவ மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள்.
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை நீங்கள் அனுபவித்தால், மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் உதவி பெற தயங்காதீர்கள், இது தொடர்ந்து சோகம், அடிக்கடி அழுகை, நம்பிக்கையின்மை அல்லது உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தையை காயப்படுத்த விரும்புகிறது.
3. அறுவை சிகிச்சை காயங்களுக்கு சிகிச்சை
அறுவை சிகிச்சை காயம் பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது மீட்பு செயல்பாட்டில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் வீட்டில் குணமடையும் போது உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் பொதுவாக சிசேரியன் காயத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்த வழிமுறைகளை உங்களுக்கு வழங்குவார்கள். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில விஷயங்கள்:
- காயத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்து, கட்டுகளை தவறாமல் மாற்றவும்.
- அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைந்தது 3 வாரங்களுக்கு குளிக்கவோ நீந்தவோ கூடாது.
- தளர்வான, வசதியான ஆடைகள் மற்றும் பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.
- வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தவும் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு அறுவைசிகிச்சை காயம் பகுதியில் உள்ள அசௌகரியத்தை போக்க.
- காயம் வலியாக இருந்தால் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- குறைந்தது 6 வாரங்களுக்கு உடலுறவு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
4. கொடுபோதுமான ஓய்வு
பகல் உட்பட உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போதெல்லாம் எப்போதும் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரை மாற்றவோ அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்யவோ உங்கள் கணவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள், எனவே நீங்கள் சிறிது நேரம் கூட தூங்கலாம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் மீட்கும் போது, உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பது போன்ற வசதியான நிலையில் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதுடன், அடிவயிற்று குழியில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும், படிக்கட்டுகளில் அடிக்கடி ஏறி இறங்குவது அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது போன்ற செயல்களைச் செய்ய வேண்டாம் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
எனவே, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையான உணவு, பானங்கள் மற்றும் டயப்பர்கள் போன்ற அனைத்து பொருட்களையும் எளிதில் அணுகக்கூடிய இடத்தில் தயார் செய்யவும்.
5. தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை சந்திக்கவும்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது மிகவும் முக்கியம். இது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பால் உற்பத்தியையும் ஆதரிக்கிறது.
குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக சிசேரியன் மூலம் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, தாய்ப்பாலே முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஏனெனில் அவர்கள் யோனியில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பை இழக்கிறார்கள், இது அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கிறது.
சரி, இதைப் போக்க, உங்கள் குழந்தைக்குத் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். தாய்ப்பாலில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளின் கலவையான சின்பயாடிக்குகள் போன்ற முழுமையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
சின்பயாடிக் உள்ளடக்கம், செரிமானப் பாதையில் உள்ள மைக்ரோபயோட்டா அல்லது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை சமப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, இதனால் அது சிறியவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
6. ஆபத்தின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவர் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்:
- காய்ச்சல்.
- அறுவை சிகிச்சை காயத்தின் பகுதியில் கடுமையான வலி.
- சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி.
- யோனி அல்லது அறுவை சிகிச்சை காயத்திலிருந்து கடுமையான இரத்தப்போக்கு.
- அறுவை சிகிச்சை காயத்தின் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம்.
- அறுவைசிகிச்சை காயத்திலிருந்து சீழ் வெளியேறுதல் அல்லது துர்நாற்றம் வீசுதல்.
- மூச்சு விடுவது கடினம்.
- கால்களில் வீக்கம்.
சிசேரியன் செய்யும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வித்தியாசமான அனுபவம் இருக்கும். இது மீட்கும் காலத்தின் போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் மீட்பு நேரத்தின் நீளத்தையும் பாதிக்கும்.
மேற்கூறியவற்றைச் செய்வதன் மூலம், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு விரைவாக நடைபெறும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த மீட்புக் காலத்தை நன்றாகச் செல்வதற்கான திறவுகோல் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களைத் தள்ள வேண்டாம்.