விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகள் எளிதில் கடிக்கவும், மெல்லவும் மற்றும் தாங்களாகவே பிடிக்கவும் கூடிய உணவுகள். விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை உங்கள் குழந்தைக்கு சில உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த கொடுக்கலாம்.
8-9 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் பொதுவாக தங்களுக்கு உணவளிக்க தயாராக உள்ளனர். அதைக் கொடுப்பதன் மூலம் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை, தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்காமல் சாப்பிடுவதற்கு பயிற்சி அளிக்கலாம், அதே போல் அவர்களின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களைப் பயிற்றுவிக்கலாம், அத்துடன் உணவைக் கடித்து மெல்லும் திறனையும் பயிற்றுவிக்க முடியும்.
உணவு வகை விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைக்காக
செய்ய வேண்டிய உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் இன்னும் குழப்பத்தில் இருக்கிறீர்களா? விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை? வா, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில உணவு வகைகளைப் பார்க்கவும் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை சிறியவனுக்கு:
1. வேகவைத்த காய்கறிகள்
தொடக்கத்தில், நீங்கள் அவருக்கு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகளைக் கொடுக்கலாம். ஆனால் அதைக் கொடுப்பதற்கு முன், காய்கறிகள் மென்மையாகும் வரை ஆவியில் அல்லது வறுக்கவும்.
அதன் பிறகு, அதை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும், அதனால் சிறியவர் அதை வைத்திருக்க முடியும். ஆரோக்கியமானது மட்டுமின்றி, வேகவைத்த காய்கறிகளும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு பல நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
2. பழ வெட்டு
வேகவைத்த காய்கறிகளைத் தவிர, உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற உணவுகள் பழங்கள். வாழைப்பழம், வெள்ளரிகள், வெண்ணெய், மாம்பழம், அன்னாசிப்பழம், பாகற்காய், பேரிக்காய் மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவை நீங்கள் பரிமாறக்கூடிய பல்வேறு பழங்கள். விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை. கூடுதலாக, உலர்ந்த பழங்களான திராட்சை மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி போன்றவற்றை துண்டுகளாக நறுக்கி, சிற்றுண்டியாகவும் கொடுக்கலாம் அல்லது விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை சிறியவர்களுக்கு கூடுதல்.
உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுப்பதற்கு முன், பழங்கள் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, தோல் மற்றும் விதைகளை சுத்தம் செய்துள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3. பாஸ்தா
இந்தோனேசியாவில், பாஸ்தா இன்னும் அரிதாகவே குழந்தைகளுக்கு சிற்றுண்டியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த உணவு உண்மையில் குழந்தைகளுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை. உங்கள் குழந்தைக்கு வேகவைத்த பாஸ்தாவை முழுமையாக சமைக்கும் வரை கொடுங்கள்.
குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடிய பாஸ்தா வகை ஃபுசிலி அல்லது சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட பாஸ்தா ஆகும்.
4. தானியங்கள்
தானியத்தை சிற்றுண்டியாகவும் கொடுக்கலாம் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை சிறியவனுக்கு. அவருக்குக் கையாள எளிதான தானியத்தைக் கொடுங்கள் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாகவும், கலரிங் சேர்க்காமலும் உள்ளதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
5. சிற்றுண்டி
டோஸ்ட் ஒரு மெனுவாக இருக்கலாம் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை குழந்தைகள் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது. சிற்றுண்டியை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள், அதனால் உங்கள் குழந்தை அதை எளிதாகப் பிடிக்க முடியும்.
6. முட்டை
முட்டையில் புரதம், கோலின், வைட்டமின்கள் பி2, பி12 மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு நல்லது. ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு முட்டைகளை கொடுப்பதற்கு முன், முட்டைகள் முழுமையாக சமைக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காரணம், பாதி சமைத்த அல்லது பச்சை முட்டைகளில் இன்னும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம் சால்மோனெல்லா இது குழந்தைகளுக்கு விஷத்தை ஏற்படுத்தும்.
7. சீஸ்
பாலாடைக்கட்டியில் கால்சியம் உள்ளது, இது குழந்தையின் எலும்பு வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. எனவே, முதல் ஆண்டில் தாய்ப்பாலுக்கு (MPASI) துணை உணவாக சீஸ் கொடுப்பது சரியான விஷயம். மென்மையான, மணமற்ற மற்றும் ஒட்டாத அமைப்பைக் கொண்ட சீஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
8. இறைச்சி
இறைச்சி வளர்ச்சிக்கு இரும்பு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) அறிமுகப்படுத்தும்போது தாய்மார்கள் இறைச்சியைக் கொடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுப்பதற்கு முன், இறைச்சி மென்மையாகும் வரை சமைக்கப்பட்டு, மெல்லுவதை எளிதாக்க துண்டாக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு விரல் உணவைக் கொடுக்கும்போது, உணவு கடிக்க எளிதாக இருப்பதையும், வெட்டு சரியாகவும், மென்மையாகவும், வாயில் உருகுவதையும் உறுதிப்படுத்த முதலில் அதை சுவைக்க வேண்டும்.
அறிமுகப்படுத்துங்கள் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு முக்கியமானது. இருப்பினும், அதை சாப்பிடும் போது உங்கள் குழந்தை மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து நீங்கள் இன்னும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். எனவே, உண்ணும் போது உங்கள் சிறிய குழந்தையை எப்போதும் கண்காணித்து உடன் செல்லுங்கள் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை ஆம், மொட்டு.