பொதுவாக சாப்பிட்ட பிறகு பர்பிங் ஏற்படுகிறது மற்றும் அது சாதாரணமானது. இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து ஏப்பம் விடுவீர்களானால், அது ஒரு நோயின் அறிகுறியாகவோ அல்லது சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவாகவோ நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
உடல் இயற்கையாக வாயுவை வெளியேற்றும் ஒரு வழி பர்பிங். இந்த நிலை பொதுவானது மற்றும் வெளியேற்றப்படாவிட்டால், வயிற்றில் உள்ள வாயு வாய்வு மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.
குழந்தைகளில் எரியும் சாதாரணமானது. வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான காற்றை வெளியேற்ற குழந்தைகள் துடிக்கிறார்கள். அவள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கூட பர்பிங் ஏற்படலாம், ஏனெனில் காற்றும் விழுங்கப்படுகிறது, குறிப்பாக ஒரு பாட்டிலைப் பயன்படுத்தினால்.
இது சாதாரணமாக இருந்தாலும், ஏப்பம் விடுவது தொடர்ந்து இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு, கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது இரத்தம் தோய்ந்த மலம் போன்ற பல அறிகுறிகளுடன் இருந்தால்.
வீக்கத்தின் பல்வேறு காரணங்கள்
துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன. ஏப்பம் வருவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் சில:
1. காற்றை விழுங்குதல் (ஏரோபேஜியா)
வேண்டுமென்றே அல்லது இல்லாவிட்டாலும் காற்றை விழுங்குவது என்று அழைக்கப்படுகிறது ஏரோபேஜியா. செரிமான மண்டலத்தில் நுழையும் காற்றில் நைட்ரஜன் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வாயுக்கள் உள்ளன. இந்த வாயு வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய் மற்றும் வாயிலிருந்து ஏப்பம் போன்ற வடிவில் மேலே தள்ளப்படும்.
செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள வாயு பொதுவாக உணவு செரிமானம் அல்லது வாய் வழியாக காற்று விழுங்கப்படும் போது உருவாகிறது. நீங்கள் சாப்பிடும் போது பேசினால், பசையை மெல்லினால், மிட்டாய்களை உறிஞ்சினால், வேகமாக சாப்பிட்டால் அல்லது புகைபிடித்தால் உங்கள் உடலில் காற்று நுழையும்.
2. சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது
ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், பீன்ஸ், வாழைப்பழங்கள், முழு தானியங்கள், திராட்சைகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அல்லது சோடா போன்ற சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வதால் பர்பிங் ஏற்படலாம்.
கூடுதலாக, மது பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை, மாவு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் அதிக ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
காற்றை விழுங்குவது மற்றும் சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது தவிர, சில மருந்துகள் ஏப்பத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இந்த மருந்துகளில் வகை 2 நீரிழிவு மருந்துகள், மலமிளக்கிகள் மற்றும் வலி மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.
உண்மையில், வலி நிவாரணிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்தும், இது ஏப்பத்தை தூண்டும் ஒரு நிலை.
4. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை உணர்வு
நீங்கள் அதிக மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் போது, நீங்கள் அறியாமலேயே வேகமாக சுவாசிப்பீர்கள், இதனால் அதிக காற்று உங்கள் உடலில் நுழையும். இந்த நிலை ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஏப்பத்தை தூண்டும்.
கூடுதலாக, அசௌகரியமான வயிற்றின் நிலை காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொடர்ந்து ஏப்பத்தை அனுபவிக்கும் பல நோய்களும் உள்ளன:
- வயிற்று அமில நோய் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD)
- இரைப்பை அழற்சி
- வயிற்று வலி (டிஸ்ஸ்பெசியா)
- வயிற்றுப் புண்
- காஸ்ட்ரோபரேசிஸ்
- லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
- சார்பிடால் அல்லது பிரக்டோஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதில் குறைபாடு
- கணையத்தின் கோளாறுகள் (கணையப் பற்றாக்குறை)
- செலியாக் நோய்
- நோய்க்குறி கொட்டுதல், உள்ளடக்கங்கள் சரியாக ஜீரணிக்கப்படுவதற்கு முன்பு இரைப்பை காலியாக்குதல் விரைவாக ஏற்படும் போது ஏற்படும் அறிகுறியாகும்
பர்பிங்கை எப்படி சமாளிப்பது
பொதுவாக, பர்பிங் ஆபத்தானது அல்ல மற்றும் சிறப்பு கையாளுதல் தேவையில்லை. பர்பிங் என்பது ஒரு இயற்கையான செயல் என்றாலும், பர்ப்பிங் செய்வதைத் தடுக்க வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன, உதாரணமாக சாதாரண இரவு உணவுகளில்.
துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும் நிவாரணம் பெறவும், நீங்கள் பின்வரும் வழிகளை முயற்சிக்கலாம்:
- அவசரப்பட்டு உண்ணவும் குடிக்கவும் கூடாது.
- புகைபிடிப்பதை கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது நிறுத்துங்கள்.
- மிட்டாய் மற்றும் சூயிங் கம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் மெல்லும் நீங்கள் நிறைய காற்றை விழுங்கலாம்.
- கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயுவைக் கொண்ட கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற வாயுவை உருவாக்கக்கூடிய உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- செரிமானத்தை மேம்படுத்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது புரோபயாடிக் பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நெஞ்செரிச்சல் காரணமாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், ஆன்டாசிட்கள் போன்ற நெஞ்செரிச்சல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
கூடுதலாக, சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் நடைபயிற்சி அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்கலாம், இதன் மூலம் துர்நாற்றம் குறையும்.
பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை இல்லையென்றாலும், உங்கள் வயிற்றில் அதிகப்படியான ஏப்பம் அல்லது தொடர்ந்து வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை பரிசோதித்து, காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்குவார்.