கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மஞ்சளின் நன்மைகள் இவை

மஞ்சள் ஒரு சமையலறை மசாலா என்று அறியப்படுகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு தனித்துவமான சுவை கொண்ட இந்த மசாலா, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. வா, மேலும் இங்கே பார்க்கவும்.

மஞ்சளில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. மேலும், மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற இரசாயன கலவையும் உள்ளது. இந்த கலவை உடலுக்கு, குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமானதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மஞ்சளின் நன்மைகள்

அழற்சி எதிர்விளைவுகளைத் தடுப்பதற்கும் அடக்குவதற்கும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருளாக மஞ்சள் அதன் பங்கு மிகவும் பிரபலமானது. இந்த மசாலா ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகிறது, இது உடலின் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இந்த நன்மைகள் தவிர, மஞ்சளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் கருக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெறக்கூடிய மஞ்சளின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. வயிறு மற்றும் செரிமான கோளாறுகளை நீக்குகிறது

வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்பிணிப் பெண்களால், குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நுழைந்தவர்களால் அடிக்கடி உணரப்படும் புகார்களில் ஒன்றாகும். இந்த நிலை ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆறுதல் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம்.

இதை போக்க கர்ப்பிணிகள் மஞ்சளை உட்கொள்ளலாம். மஞ்சளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சலைப் போக்க வல்லது என்று கருதப்படுகிறது. மேலும், மலச்சிக்கல் போன்ற பிற செரிமானக் கோளாறுகளையும் மஞ்சள் தடுக்க வல்லது.

2. ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்பது கர்ப்பகால சிக்கலாகும், இது அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரில் புரதத்தின் தோற்றம் மற்றும் கால்கள் அல்லது பிற உடல் பாகங்களில் வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கருவுக்கும் ஆபத்தானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மஞ்சளை உட்கொள்வதன் மூலம் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் வீக்கத்தைத் தூண்டும் பொருட்களுடன் குர்குமின் கலவைகள் போராட முடியும் என்று ஒரு ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. கருவின் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக வீக்கத்தை அனுபவிக்கும் தாய்மார்களுக்கு மன இறுக்கம் மற்றும் ADHD போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகள் பிறக்கும் அபாயம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் உள்ளன.

இப்போதுகர்ப்ப காலத்தில் வீக்கத்தைத் தடுக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தொடர்ந்து மஞ்சளை உட்கொள்ளலாம். அந்தவகையில், குழந்தைக்கு நரம்பியல் நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவதோடு, கர்ப்பிணிகளுக்கு புத்திசாலித்தனமான குழந்தைகள் பிறக்கும் வாய்ப்பும் அதிகம்.

4. வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கர்ப்ப காலத்தில் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு பொதுவாக ஈறுகளின் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் 2-8 மாத வயதில் ஏற்படுகிறது. ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு இன்னும் லேசானதாகவும், கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் இல்லாமலும் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மஞ்சளுடன் சிகிச்சையளிக்கலாம்.

மஞ்சளைக் கொண்ட மவுத்வாஷ், ஈறு அழற்சியை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக் ஆகியவற்றைக் கொல்லும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, மஞ்சளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் நிச்சயமாக சங்கடமான ஈறுகளின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, மஞ்சள் சளியைத் தடுக்கிறது, முதுகுவலியைப் போக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்கிறது, மனச்சோர்வைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மஞ்சள் சாப்பிடுவதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன. உடலில், குர்குமின் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனைப் பிரதிபலிக்கிறது. அதிகமாக உட்கொண்டால், இந்த பொருள் கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டும், இது முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மஞ்சளை அதிகமாக உட்கொள்வது சில மருந்துகளின் வேலையில் தலையிடலாம், அதாவது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மற்றும் வயிற்று அமிலம் நிவாரணிகள். கூடுதலாக, மஞ்சள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், சொறி, அரிப்பு மற்றும் தலைவலி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இது அதிகப்படியான அளவைத் தடுப்பதாகும். சிறந்தது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் விரும்பும் உணவுகளின் மெனுவில் மஞ்சளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மஞ்சளின் பல்வேறு நன்மைகள் அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவமானம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மஞ்சள் அல்லது சரியான அளவு மஞ்சள் உட்கொள்வது குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம், சரியா?