வறட்டு இருமலின் அறிகுறிகளையும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் உலர் இருமல் உள்ளது. இந்த இருமல் தொண்டையில் அரிப்பினால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சளியுடன் இருக்காது. இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி அல்லது இருமல் மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் வறட்டு இருமலை பல்வேறு வழிகளில் சமாளிக்கலாம்.

இருமல் என்பது சளி அல்லது வெளிநாட்டுப் பொருட்களின் சுவாசக் குழாயை அழிக்க உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை. பொதுவாக, இருமல் இருமல், சளியுடன் கூடிய இருமல் மற்றும் வறட்டு இருமல் என இரண்டு வகைப்படும்.

உலர் இருமல் பொதுவாக காய்ச்சலால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, GERD, ஒவ்வாமை, சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் COVID-19 போன்ற பிற நிலைமைகளும் வறட்டு இருமலைத் தூண்டலாம்.

வறட்டு இருமல் இரவில் அடிக்கடி மோசமடைகிறது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தூங்குவது கடினம். கூடுதலாக, நீடித்த மற்றும் கடுமையான வறட்டு இருமல் தலைச்சுற்றல், தலைவலி, சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், வாந்தி, மயக்கம் மற்றும் உடைந்த விலா எலும்புகளையும் கூட ஏற்படுத்தும்.

அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடாமல் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, வறட்டு இருமலுக்கு இயற்கையாகவோ அல்லது வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலமாகவோ உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

உலர் இருமல் அறிகுறிகள்

உலர் இருமல் அறிகுறிகள், காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். வறட்டு இருமல் விரைவாக தோன்றும் அல்லது கடுமையானது பொதுவாக ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• காய்ச்சல்
• நடுக்கம்
• உடம்பு வலிக்கிறது
• தொண்டை வலி
• குமட்டல்
• தூக்கி எறியுங்கள்
• தலைவலி
• சளி பிடிக்கும்

இதற்கிடையில், நீண்ட காலமாக படிப்படியாக தோன்றும் அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கும் வறட்டு இருமல், இரசாயனங்கள் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களின் வெளிப்பாடு, புகைபிடிக்கும் பழக்கம், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் போன்ற சில நிபந்தனைகள் அல்லது நோய்களால் ஏற்படலாம். (சிஓபிடி)..

இது ஒரு குறிப்பிட்ட நோயினால் ஏற்பட்டால், உலர் இருமலின் அறிகுறிகள் அதை ஏற்படுத்தும் நிலையைப் பொறுத்தது. உதாரணத்திற்கு, நெஞ்செரிச்சல் GERD உள்ளவர்களில், அல்லது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல்.

உலர் இருமலை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உலர் இருமல் தொண்டை புண் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பேசும் போது.

வறட்டு இருமலைச் சமாளிப்பதற்கு, இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது வறட்டு இருமலுக்கு மருந்து உட்கொள்வது போன்ற பல வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம். இதோ வழிகள்:

1. உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்

உப்பு நீர் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் வறண்ட இருமலைச் சமாளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் டீஸ்பூன் உப்பைக் கலக்கலாம்.

உங்கள் தலையை சாய்க்கும் போது 30 விநாடிகள் உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும். அதன் பிறகு, உப்பு நீரை நிராகரிக்கவும், அதை விழுங்க வேண்டாம்.

2. பானத்தில் தேன் சேர்ப்பது

வறண்ட இருமலால் உங்கள் தொண்டை வலிக்கிறது என்றால், தேன் அதை போக்க ஒரு வழியாகும். தேனில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் ஒரு கப் தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரில் தேன் சேர்க்கலாம்.

3. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல் (ஈரப்பதமூட்டி)

அறையில் வறண்ட காற்று உலர் இருமலைத் தூண்டும். எனவே, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஈரப்பதமூட்டி உட்புற காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு. இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் உலர் இருமலை குணப்படுத்த உதவும்.

4. சூடான உணவு அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது

குறிப்பாக வறட்டு இருமல் இருக்கும் போது, ​​தொண்டையை சுத்தப்படுத்த சூடான உணவு அல்லது பானமே சரியான தேர்வாகும். சூடான சூப் அல்லது தேநீர் தொண்டையில் ஈரப்பதம் மற்றும் அரிப்பு குறைக்கும், அதே போல் நீரிழப்பு தடுக்கும்.

5. வறட்டு இருமல் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

வறட்டு இருமலைச் சமாளிப்பதற்கு மேலே உள்ள சில இயற்கை வழிகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இருமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருமல் வகைக்கு ஏற்ப இருமல் மருந்தைத் தேர்ந்தெடுத்து BPOM இல் பதிவு செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உலர் இருமல் மருந்துகளில் பொதுவாக டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உள்ளன. டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பன், அல்லது குளோர்பெனிரமைன்.

பொதுவாக வறட்டு இருமலுடன் வரும் நாசி நெரிசலைப் போக்க டிகோங்கஸ்டெண்டுகளின் நோக்கம். டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பன் இருமல் அனிச்சையை அடக்குவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, இதனால் இருமல் அதிர்வெண் குறைக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், குளோர்பெனிரமைன் உலர் இருமல் மருந்தில் இது ஆண்டிஹிஸ்டமைனாக செயல்படுகிறது.

சேர்க்கை டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பன் மற்றும் குளோர்பெனிரமைன் காய்ச்சலால் ஏற்படும் தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வறட்டு இருமலுக்கு நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ள விரும்பினால், சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாததை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடாது.

மேலே உள்ள சில முறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, வறட்டு இருமலின் போது நீங்கள் அதிக தண்ணீர் அல்லது திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். திரவங்கள் உங்களை நீரிழப்புக்கு ஆளாவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் தொண்டை ஈரமாக இருக்கவும் உதவும், இதன் மூலம் மீட்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

உங்கள் வறட்டு இருமல் 3 வாரங்களுக்கு மேல் நீங்காமல் இருந்தால் அல்லது மூச்சுத் திணறல் அல்லது அதிக காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வரை மோசமாகிவிட்டால், மேலதிக சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சைக்காக உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். அதேபோல், வறட்டு இருமல் மார்பு வலி, கடுமையான எடை இழப்பு அல்லது கழுத்தில் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால்.