ஒருவேளை நீங்கள் யாரையாவது தெரியும் அல்லதுகாதலில் விழ பயப்படும் நண்பர்களைக் கொண்டிருங்கள். அந்த விஷயம் அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம்நம்பிக்கை இல்லாததால் அல்ல, ஆனால் ஏனெனில் அவர்களுக்கு பிலோபோபியா உள்ளது.
Philophobia என்பது ஒரு மன நிலை, இதில் ஒரு நபர் மற்றொரு நபரைக் காதலிக்க பயப்படுகிறார். பிலோபோபியாவை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பொதுவாக மன அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் மோசமான அனுபவங்களை அனுபவிப்பார்கள், உதாரணமாக பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆன்லைன் கேட்ஃபிஷிங் மற்றும் ஒரு துணையால் காயப்படுத்தப்படுவதால், அவர்கள் வேறொருவருடன் மற்றொரு காதல் உறவைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.
பிலோபோபியாவின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
இது ஒரு நபரின் மன நிலையை பாதிக்கிறது, அதனால் அவர்கள் ஒரு கூட்டாளியாக மற்றவர்களுடன் உறவுகளையும் அர்ப்பணிப்புகளையும் உருவாக்க பயப்படுவார்கள், பிலோஃபோபியா ஒரு நபர் காதல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் போது உடல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்:
- விரைவான இதயத் துடிப்பு அல்லது படபடப்பு.
- மூச்சு விடுவது கடினம்.
- அதிக வியர்வை.
- குமட்டல்
ஒரு பங்குதாரர் மீதான நம்பிக்கையின் நெருக்கடி பல இளைஞர்களை ஒரு துணையை வைத்திருக்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்கிறது என்பதை ஒரு ஆய்வு நிரூபிக்கிறது. உறவைப் பேண முடியாத பல தம்பதிகளுக்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
பிலோபோபியாவை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள்
காதல் அல்லது பிலோபோபியாவில் விழும் பயத்தைச் சமாளிக்கும் முயற்சியாக, சுயாதீனமாகச் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன:
- கடந்த காலத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்நீங்கள் ஒரு முறிவை அனுபவித்திருந்தால், அந்த தோல்வியிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பரஸ்பர புரிதல் இல்லாததால் கடந்த காலத்தில் உங்கள் உறவு தோல்வியுற்றிருந்தால், உங்கள் கூட்டாளரிடம் மிகவும் வெளிப்படையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் முன்பு உங்கள் கடமைகளுக்கு துரோகம் செய்திருந்தால், தொடக்கத்திலிருந்தே உங்கள் உறவின் தீவிரம் மற்றும் திசையைப் பற்றி உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள்.
- எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்நீங்கள் மீண்டும் ஒரு உறவைத் தொடங்கும்போது, உங்களுக்கு எதிர்மறையான எண்ணங்கள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை உண்மையில் நேசிக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் இனி கவர்ச்சியாக இல்லை என்று அவர் நினைப்பதால் அவர் அவ்வப்போது விலகிச் செல்லலாம். இது உங்கள் மனதில் மட்டுமே இருக்கலாம். இனிமேல் இதுபோன்ற எதிர்மறை எண்ணங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள். நல்ல தகவல்தொடர்புகளை நிறுவுவதன் மூலம், உறவு சூழ்நிலையை மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
- காதலில் விழுவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறதுகாதல் அல்லது பிலோபோபியாவில் விழும் பயம் போன்ற உணர்வுகளைத் தவிர்க்கவோ அல்லது மறுக்கவோ வேண்டாம். மாறாக, அச்சத்தை எதிர்கொண்டு தோற்கடிக்கவும். அடிப்படையில், காதலில் விழுவது உண்மையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். உண்மையில், காதல் உறவுகளை நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ செய்யக்கூடிய பிரச்சனைகளிலிருந்து பிரிக்க முடியாது, ஆனால் ஒவ்வொரு பிரச்சனைக்கும் ஒரு தீர்வு உள்ளது என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும், மேலும் அந்த பிரச்சனை உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் உறவை வளர்ப்பதில் மிகவும் முதிர்ச்சியடைய உதவும்.
இந்த பயம் அதிகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உளவியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகலாம். பயம் மெதுவாக மறையும் வரை, எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை மாற்றுவதற்கும், பயத்தின் மூலத்திற்கு எதிர்வினைகளை மாற்றுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைக்கு பிலோபோபியா உள்ளவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள்.
நிச்சயமாக, பிலோபோபியாவைக் கையாள்வதில், உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நெருங்கிய நபர்களின் ஆதரவு உங்களுக்குத் தேவை. முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பிலோபோபியா சமூக தனிமைப்படுத்தல், போதைப்பொருள் மற்றும் மதுபானம், மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் தற்கொலை உள்ளிட்ட சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
Philophobia யாருக்கும் ஏற்படலாம். பிலோபோபியா உள்ள ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வழங்கலாம். தேவைப்பட்டால், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் ஒரு பரிசோதனையைப் பரிந்துரைக்கவும், இதனால் அவர் அனுபவிக்கும் பிலோபோபியாவுக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.