இசையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இசையில் ரிதம் மற்றும் பாடல் வரிகளின் கலவையானது அதைக் கேட்பவர்களின் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.
இசை ஒரு நபரின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளை மறைமுகமாக பாதிக்கும். மென்மையான தாளங்கள் மற்றும் சோகமான வரிகள் கொண்ட இசையை நீங்கள் கேட்கும்போது இது தெரியும், நீங்களும் சோகமாக மாறலாம்.
அதேபோல், மெட்டல் இசையைக் கேட்கும்போது, நீங்கள் அதிக உத்வேகத்துடன் இருப்பீர்கள், மேலும் உற்சாகமாக உணர்வீர்கள். இந்த தாக்கம் இசை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை நாம் உணராமலேயே செய்கிறது.
ஆரோக்கியத்திற்கு இசையின் சில நன்மைகள்
மனதை அமைதிப்படுத்துதல், உடலை உற்சாகப்படுத்துதல் மற்றும் வலியை நிர்வகித்தல் போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இசையில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, மென்மையான இசையைக் கேட்பது சுவாசத்தை எளிதாக்க இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
பின்வருபவை இசையின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளில் சில:
1. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்
இசை மனநிலையை பாதிக்கலாம் அல்லது மனநிலை யாரோ, எனவே இது பெரும்பாலும் தளர்வு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உற்சாகமான இசையைக் கேட்பது ஒரு நபரின் மனநிலையை மேம்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
எனவே, உணர்ச்சி தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க இசை பொதுவாக ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இசை சிகிச்சையானது செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. தூக்கக் கோளாறுகளை சமாளித்தல்
தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவற்றைச் சமாளிக்க இசை ஒரு தீர்வாக இருக்கும். இசையைக் கேட்காதவர்களை விட படுக்கைக்கு முன் இசையைக் கேட்பவர்கள் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
இசை உங்கள் உடலையும் மனதையும் மிகவும் தளர்வாக உணரவைக்கும், நீங்கள் தூங்குவதை எளிதாக்கும். இருப்பினும், மென்மையான மற்றும் மெதுவான விகாரங்கள் கொண்ட இசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், பயன்படுத்தி இசை கேட்பதை தவிர்க்கவும் ஹெட்செட் அல்லது இயர்போன்கள் தூங்கும் முன்.
3. வலிப்பு நோய் உள்ளவர்களுக்கு வலிப்பு வராமல் தடுக்கவும்
வலிப்பு வருவதற்கு முன், கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்கள் மூளையில் சில மின்னோட்டங்களை உணருவார்கள். சரி, கிளாசிக்கல் இசை போன்ற இசையைக் கேட்பது வலிப்புத்தாக்கத்தைத் தூண்டும் மின்சாரம் தோன்றுவதைத் தடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இசையின் நன்மைகள் வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் மீட்க உதவுகிறது
இசையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் கவனச்சிதறல்களை நீக்குகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்கு முன், இசையைக் கேட்பது கவலையைக் குறைக்கும். இதற்கிடையில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இசையைக் கேட்பது உணரப்படும் வலியைக் குறைக்கும்.
உண்மையில், இசை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்க உதவுகிறது.
5. பக்கவாதம் மீட்க உதவுகிறது
பக்கவாதம் என்பது பக்கவாதம் மற்றும் மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். பக்கவாதம் மீட்பு செயல்பாட்டில் இசை நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இசை சிகிச்சையுடன் பக்கவாத சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகள் தங்கள் மேல் மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிறந்த மீட்சியை அனுபவித்தனர். இருப்பினும், இதற்கு இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
6. மன அழுத்தத்தை சமாளித்தல்
இசையின் மற்றொரு நன்மை மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது அல்லது நிர்வகிப்பது. இசையைக் கேட்காதவர்களை விட, இசையைக் கேட்பவர்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விரைவாக மீள்வார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
ஏனென்றால், இசையைக் கேட்பது உடலில் கார்டிசோல் அல்லது மன அழுத்த ஹார்மோன் வெளியீட்டைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, இசையின் நன்மைகள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம்.
இருப்பினும், ஒவ்வொருவரின் இசை ரசனைகளும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், எனவே பெறப்பட்ட இசையின் பலன்களை அவர்கள் விரும்பும் இசை வகைக்கு மாற்றியமைக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இசையைக் கேட்பது மட்டும் போதாது. சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், போதுமான ஓய்வு எடுப்பதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும். உங்கள் உடல்நிலையை மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள்.