தடை நிகழ்வின் பின்னால் உள்ள மருத்துவ உண்மைகள்

ஒன்றுடன் ஒன்று நிகழ்வு பெரும்பாலும் மாய விஷயங்களுடன் தொடர்புடையது. உண்மையில், இந்த நிகழ்வு மருத்துவ ரீதியாக விளக்கப்பட்டு, சரியான சிகிச்சை மூலம் சமாளிக்க முடியும்.

பக்கவாதம், அல்லது மருத்துவ ரீதியாக அறியப்படுகிறது தூக்க முடக்கம், ஒரு நபர் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருக்கும்போது அல்லது தூங்கச் செல்லும் போது பேசவோ அல்லது நகரவோ முடியாத நிலை. இந்த நிலை பொதுவாக சில வினாடிகள் முதல் சில நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

உடல் பருமனை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், தூக்கமின்மை, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) போன்ற சில நிபந்தனைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு இந்த நிகழ்வு அதிக ஆபத்தில் உள்ளது.

கூடுதலாக, உடல் பருமனை அனுபவிக்கும் நபரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பிற காரணிகளும் உள்ளன, அவற்றுள்:

• வயது காரணி
• பரம்பரை
• தூக்கமின்மை அல்லது ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள்
• இரவில் கால் பிடிப்புகள்
• போதைப்பொருள் பாவனை

அரிதாக இருந்தாலும், தூக்க முடக்கம் நார்கோலெப்சியின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், இது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் 3-4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விழித்திருப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒன்றுடன் ஒன்று வகைகள் மற்றும் அதன் நிகழ்வுகளின் செயல்முறை

பொதுவாக, ஒன்றுடன் ஒன்று இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம், அதாவது: ஹிப்னோபோம்பிக் தூக்க முடக்கம் மற்றும் ஹிப்னாகோஜிக் தூக்க முடக்கம். இதோ விளக்கம்:

ஹிப்னோபோம்பிக் தூக்க முடக்கம்

தூக்கத்தின் போது, ​​உடல் இரண்டு கட்டங்களை அனுபவிக்கும், அதாவது NREM கட்டம் (விரைவான கண் அசைவு) மற்றும் REM (விரைவான கண் இயக்கம்) உடல் மிகவும் தளர்வாக உணரத் தொடங்கும் போது மற்றும் கண்கள் மூடத் தொடங்கும் போது NREM கட்டம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பிறகு, இந்த கட்டம் REM கட்டத்திற்கு மாறும்.

REM கட்டம் தொடங்கும் போது, ​​கண்கள் விரைவாக நகரும் மற்றும் கனவுகள் தோன்றும். உடலின் அனைத்து தசைகளும் சுறுசுறுப்பாக இயங்காததால் அவற்றை அசைக்க முடியாது. சரி, இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது ஒன்றுடன் ஒன்று நிகழ்வு ஏற்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, மூளை விழிப்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்பத் தயாராக இல்லை, எனவே உடலை நகர்த்துவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் கண்களைத் திறந்து விழித்திருக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் செயலிழக்கும்போது, ​​நீங்கள் சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும் அழுத்தத்தை உணருவீர்கள். எப்போதாவது மற்ற உணர்வுகளும் தோன்றும், உதாரணமாக அருகில் மற்றொரு உருவம் இருப்பதாக உணர்கிறேன். இந்த நிலை மாயத்தோற்றத்தின் ஒரு வகையாகும், இது பெரும்பாலும் பக்கவாதத்தின் நிகழ்வுடன் வருகிறது.

ஹிப்னாகோஜிக் தூக்க முடக்கம்

வேறுபட்டது ஹிப்னோபோம்பிக் தூக்க முடக்கம் இது உறக்க நிலையிலிருந்து விழித்திருக்கும் நிலை வரை நிகழ்கிறது. ஹிப்னாகோஜிக் தூக்க முடக்கம் விழித்திருக்கும் நிலையிலிருந்து உறங்கும் நிலை வரை நிகழ்கிறது.

படுக்கை நேரத்தில், உடல் மெதுவாக சுயநினைவை இழக்கும். அனுபவிக்கும் மக்கள் ஹிப்னாகோஜிக் தூக்க முடக்கம் இன்னும் விழித்திருப்பதைப் போல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை நீங்கள் இன்னும் உணர முடியும், ஆனால் உங்கள் உடலைப் பேசவோ அசைக்கவோ முடியாது.

உடல் பருமனை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சமாளிப்பது

அனைவருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. இதில் ஆண், பெண் வித்தியாசம் இல்லை. தங்கள் வாழ்நாளில் 1-2 முறை பக்கவாதத்தை அனுபவிப்பவர்கள் உள்ளனர், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு பல முறை அல்லது அடிக்கடி அதை அனுபவிப்பவர்களும் உள்ளனர்.

இருப்பினும், எரிவதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• ஒவ்வொரு இரவும் சுமார் 6-8 மணிநேரம் தூங்கும் நேரத்தை உறுதி செய்யவும்
• ஒரு வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்குதல்
• பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள் கேஜெட்டுகள் படுக்கைக்கு குறைந்தது 1 மணி நேரத்திற்கு முன்
• படுக்கைக்குச் செல்வதையும், ஒரே நேரத்தில் எழுவதையும் வழக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடைமுறைப்படுத்துவது ஆபத்தையும் குறைக்கலாம் தூக்க முடக்கம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதைக் குறைத்தல் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் போன்றவை.

கவனிக்க வேண்டிய உடல் பருமனின் அறிகுறிகள்

தூக்கத்தின் போது பக்கவாதம் பெரும்பாலும் தானாகவே போய்விடும் மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை. இருப்பினும், பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• அதிகப்படியான கவலை அல்லது கவலை
• நாள் முழுவதும் உடல் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும்
• இரவு முழுவதும் தூங்கவில்லை

மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்த நிலைக்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுடன் சிகிச்சை அளிப்பார்கள். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.

உடல் பருமன் என்ற நிகழ்வுக்கான மருத்துவ விளக்கம் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். மாய உணர்விலிருந்து வெகு தொலைவில், இல்லையா? அதனால் நீங்கள் பயப்பட வேண்டியதில்லை.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் தொடர்ந்து பக்கவாதத்தை அனுபவித்தால், அது அடிக்கடி வருகிறது, அது மிகவும் தொந்தரவு செய்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், இதனால் தகுந்த பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும்.