ஆரோக்கியத்திற்கான மா இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பழங்களைப் போலன்றி, மா இலைகளின் நன்மைகள் இன்னும் பரவலாக அறியப்படவில்லை. உண்மையில், மா இலைகளில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கின்றன. அது மட்டுமின்றி, மா இலைகளின் பல நன்மைகளையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

மா இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படும் பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, மா இலைச்சாறு புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுத்து, ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

எனவே, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க மா இலைகள் மூலிகை டீ அல்லது மூலிகைகள் என பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. உண்மையில், மா இலைகளை ஒரு மூலிகை சப்ளிமெண்ட்டாகவும் உட்கொள்ளலாம்.

மா இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்திற்கு மா இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்

மாம்பழ இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுப்பதற்கும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் நல்லது.

இருப்பினும், மனிதர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மருந்தாக மா இலைகளின் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

2. மூளை ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்கவும்

மாம்பழ இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள், மாங்கிஃபெரின் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க நன்மை பயக்கும்.

மா இலை சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகைகளை உட்கொள்வது நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்தலாம் மற்றும் முதுமை டிமென்ஷியா மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றும் பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

3. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும்

மா இலைச் சாறு கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து, இரத்தக் குழாய்களில் கொலஸ்ட்ரால் படிவதைத் தடுக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த விளைவு மாம்பழ இலைகள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படும்.

இருப்பினும், கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்தாக மா இலைகளின் செயல்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், தவறாமல் உடற்பயிற்சி, எடையை பராமரிக்க வேண்டும்.

4. புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது

மா இலைகளில் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பொருட்கள் உள்ளன. மா இலை சாறு மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், இதுவரை, மா இலைகள் அறுவை சிகிச்சை, கீமோதெரபி அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சை போன்ற அதே செயல்திறனைக் காட்டவில்லை. எனவே, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்தாக மா இலைகளின் பலன்கள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மா இலைகளை துணைப் பொருளாகவோ அல்லது மூலிகை மருந்தாகவோ பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

மா இலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு நல்லது என்று அறியப்படுகிறது, எனவே நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் கிருமிகள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக உடல் வலுவாக இருக்கும். இதனால், உங்களுக்கு எளிதில் நோய் வராது.

அதுமட்டுமின்றி, மா இலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளை எதிர்ப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை பராமரிக்கவும்

மாம்பழ இலைச் சாறு கிரீம் அல்லது சீரம் வடிவில் சருமம் முதிர்ச்சியடைவதைத் தடுக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது பொருட்களின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி வயதான எதிர்ப்பு மா இலைகளில். கூடுதலாக, மா இலை சாறு முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.

மேற்கூறிய நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, மா இலைகள் பாரம்பரியமாக காய்ச்சல் மற்றும் வலியைப் போக்கவும், கருவுறுதல் கோளாறுகளை சமாளிக்கவும், குடல் புழுக்கள் போன்ற சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இருப்பினும், மா இலைகளின் பலன்களுக்கான பல்வேறு கூற்றுக்கள் இன்னும் சிறிய அளவிலான ஆய்வக ஆய்வுகளுக்கு மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, மனிதர்கள் பயன்படுத்தும் போது அல்லது உட்கொள்ளும் போது அதன் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

மா இலைகளை பானமாக பயன்படுத்துவது எப்படி

மா இலைகள் இப்போது மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் அதை இயற்கையான முறையில் செயலாக்க விரும்பினால், நீங்கள் மா இலைகளை மூலிகைகள் அல்லது மூலிகை தேநீர் போன்றவற்றை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.

மா இலை பானம் தயாரிப்பது எப்படி என்பது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் 150 மில்லி தண்ணீரில் 10-15 இளம் மற்றும் புதிய மா இலைகளை மட்டுமே கொதிக்க வைக்க வேண்டும், பின்னர் தண்ணீர் கொதிக்கும் வரை காத்திருக்கவும். அதன் பிறகு, மா இலைகளை கொதிக்கவைத்த தண்ணீரை வடிகட்டி, குடிக்கும் முன் ஆறவைக்கவும்.

சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் செயல்பாடு குறைபாடு போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், மாம்பழ இலைகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒருவேளை நீங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்துகளுடன் மாம்பழ இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அவை பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை

எனவே, நீங்கள் சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையாக மா இலைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால் அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கு மா இலைகளின் நன்மைகள் குறித்த கேள்விகள் இருந்தால், அதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.