இலவங்கப்பட்டையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது வரை. இருப்பினும், இந்த மூலிகை ஆலை பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. இலவங்கப்பட்டை உட்கொள்வதை பாதுகாப்பானதாக்க, அதன் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
இலவங்கப்பட்டை ஒரு சுவையான மசாலா மற்றும் ஒரு தனித்துவமான வாசனை உள்ளது. பொதுவாக சமையல் மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களாகவும், பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருந்துகளாகவும் செயலாக்கப்படுகிறது.
ஆரோக்கியத்திற்கான இலவங்கப்பட்டையின் பல்வேறு நன்மைகள்
இலவங்கப்பட்டையில் புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், செலினியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் கே, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட பொருட்கள் உள்ளன.
இந்த பொருட்களுக்கு நன்றி, இலவங்கப்பட்டை பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாகக் கூறப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. அவற்றில் சில இங்கே:
1. வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும்
இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் வீக்கத்தை சமாளிக்கவும், காயத்தை மீட்டெடுக்கவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் செல் மற்றும் திசு சேதத்தைத் தடுக்கவும் நுகர்வுக்கு நல்லது.
இதற்கிடையில், இலவங்கப்பட்டையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வலி எதிர்ப்பு விளைவு தலைவலி, பல்வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தசைவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு வலி புகார்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
2. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்
இலவங்கப்பட்டை சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து, அவற்றை நிலையாக வைத்திருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, இலவங்கப்பட்டை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் ஹார்மோனின் செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, அத்துடன் ஆரோக்கியமான மக்களில் நீரிழிவு நோய் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை தடுக்கிறது.
3. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
இலவங்கப்பட்டை சாறு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (எல்டிஎல்) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அவை இரத்த நாளங்களில் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) அடைப்பை ஏற்படுத்தும் கெட்ட கொழுப்பு வகைகளாகும்.
இந்த நன்மைகள், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க இலவங்கப்பட்டை ஒரு நல்ல மூலிகை செடியாக மாற்றுகிறது.
4. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்
இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்று, தவறவிடுவது பரிதாபம். இலவங்கப்பட்டையில் பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் இது நல்லது.
இருப்பினும், இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகளை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும், அதாவது வழக்கமான உடற்பயிற்சி, புகைபிடித்தல், சீரான சத்தான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
5. பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
செயலில் உள்ள பொருள் சின்னமால்டிஹைட் இலவங்கப்பட்டை சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் பல் சிதைவு மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் போன்ற பல்வேறு வகையான தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
மேற்கூறிய நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, இலவங்கப்பட்டை டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கிறது, எச்ஐவி வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
இருப்பினும், இலவங்கப்பட்டை ஒரு இயற்கை மருந்தாக அதன் செயல்திறன் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும். இலவங்கப்பட்டையை அதிகமாக உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இந்த ஆலையில் கூமரின் பொருட்கள் இருப்பதால் அவை அதிக அளவில் உட்கொண்டால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்த பக்க விளைவுகள் அடங்கும்:
- வாய் மற்றும் உதடுகளில் எரிச்சல் அல்லது புண்கள்
- இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மிகவும் கடுமையானது அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
- சுவாச பிரச்சனைகள், குறிப்பாக ஆஸ்துமா வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு
- சேதம் அல்லது பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு
- வயிற்று வலி
- வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான கோளாறுகள்
பாதுகாப்பாக இருக்க, தினசரி நுகர்வுக்கான இலவங்கப்பட்டையின் பாதுகாப்பான அளவை அறிந்து கொள்வது நல்லது, அதாவது:
- வகையான இனிப்பு காசியா: 0.5-4 கிராம் அல்லது 1 தேக்கரண்டிக்கு சமம்
- இலவங்கப்பட்டை வகை செயோன்: 5 கிராம் அல்லது 2.5 தேக்கரண்டிக்கு சமமானது
இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள கூமரின் உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம் காசியா இலவங்கப்பட்டை வகையை விட உயர்ந்தது செயோன்.
நீங்கள் இலவங்கப்பட்டையை மூலிகைகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில், மருந்துகளுடன் சேர்த்து மருந்து தொடர்புகளைத் தவிர்க்கவும் கூடாது.
சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையாக இலவங்கப்பட்டையின் நன்மைகளைப் பெற விரும்பினால், முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் நிலைக்கு எதிராக இலவங்கப்பட்டை நுகர்வு பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த இது முக்கியம்.