உங்கள் குழந்தையை இரவு முழுவதும் தூங்க வைக்கும் தந்திரங்கள்

ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற தாய் சாத்தியம் இரவு முழுவதும் உங்கள் குழந்தையை எப்படி நன்றாக தூங்க வைப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். இரவில் அடிக்கடி எழும் குழந்தைகளின் உறங்கும் முறை தாயை உருவாக்குகிறது தாமதமாக எழுந்திருக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். அது என்ன என்றால் அம்மா இந்த தருணத்தை உணருங்கள், கவலைப்பட வேண்டாம், சில உள்ளன உங்கள் குழந்தையை உருவாக்குவதற்கான தந்திரங்கள் இரவு முழுவதும் தூங்கு.

குழந்தைகளுக்கு இரவும் பகலும் வித்தியாசம் தெரியாது, அதனால் அவர்களின் தூக்க முறைகள் ஒழுங்கற்றதாகிவிடும். இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் பகலில் அதிக நேரம் தூங்கலாம் மற்றும் இரவில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இது நிச்சயமாக இரவில் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் தலையிடலாம்.

குழந்தைகளை இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்க வைக்கும் தந்திரங்கள்

வழிகாட்டியாக, புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் பகலில் 8-9 மணிநேரமும் இரவில் சுமார் 8 மணிநேரமும் தூங்குவார்கள். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை எப்போதும் தூங்குகிறது என்று அர்த்தமல்ல. குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக ஒவ்வொரு சில மணிநேரமும் விழிப்பு மற்றும் தூக்க சுழற்சி இருக்கும். பொதுவாக, குழந்தைகள் டயபர் ஈரமாக இருப்பதாலோ அல்லது சுற்றுசூழல் சூடாக இருப்பதாலோ பசியுடன், அசௌகரியமாக எழும்.

இப்போதுஉங்கள் குழந்தையை இரவு முழுவதும் தூங்க வைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில தந்திரங்கள் உள்ளன.

1. குழந்தைக்கு வசதியாக தூங்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

ஒவ்வொரு தாயும் படுக்கைக்கு முன் குழந்தையை வசதியாக மாற்றுவதற்கு வெவ்வேறு வழிகள் மற்றும் நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர், உதாரணமாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குழந்தையை குளிப்பாட்டுவது, பின்னர் ஒரு வசதியான நைட்கவுன் போடுவது. நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய மற்றொரு வழி, உங்கள் குழந்தைக்கு முதுகு, கைகள் மற்றும் கால்களில் மென்மையாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

வார இறுதி நாட்களில் கூட இந்தப் பழக்கத்தை தொடர்ந்து செய்யுங்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, படுக்கைக்கு முன் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான செயல்களில் ஈடுபடும் குழந்தைகள் இரவில் குறைவாக அழுவார்கள், எளிதாக தூங்குவார்கள், மேலும் நன்றாக தூங்குவார்கள்.

2. நிலையான குரலுடன் அவனது உறக்கத்திற்கு துணையாக இரு

உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் நன்றாகத் தூங்குவதற்கு உதவ, விசிறி அல்லது கருவி இசை போன்ற மென்மையான ஆனால் நிலையான ஒலிகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். அவரை ஆசுவாசப்படுத்துவதுடன், அவரைத் திடுக்கிட வைக்கும் உரத்த சத்தங்களைக் குறைத்து தடுக்கலாம்.

3. உங்கள் குழந்தையை பகலில் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கவும்

உங்கள் குழந்தையை விளையாட அழைக்கவும், பகலில் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கவும். உங்கள் குழந்தையை விளையாட அழைக்கவும், பகலில் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கவும். அம்மாவும் முயற்சி செய்யலாம் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம். இதனால் இரவில் வேகமாக தூங்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பன், உங்கள் குழந்தையை இரவில் அல்லது தூங்கும் முன் விளையாட அழைத்துச் செல்லாதீர்கள்.

4. படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

தாய்மார்களும் சிறுவனை முதலில் பிடித்து தூங்க வைக்க உதவலாம். தூக்கம் வருவது போல் தோன்றினால், உடனே உங்கள் குட்டியை படுக்கையில் படுக்க வைத்து, தனியாக தூங்க விடுங்கள். உங்கள் குழந்தையை உங்கள் தாயின் கைகளில் தூங்க அனுமதிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது அவரைத் தூக்கிச் செல்லும்போது தூங்கப் பழகிவிடும், மேலும் உங்கள் குழந்தை தனியாக தூங்குவதை கடினமாக்கும்.

5. அழும் போது குழந்தை அமைதியானது

தூங்கும் போது உங்கள் குழந்தை திடீரென அழுதால், மெதுவாகத் தட்டுவதன் மூலம் அவரை அமைதிப்படுத்தவும். விளக்கை இயக்க வேண்டாம், முடிந்தவரை அவரை சுமக்க வேண்டாம்.

அவரை அமைதிப்படுத்தும் வார்த்தைகளைக் கொடுங்கள், உதாரணமாக, "ஆம், மகனே, அம்மா இங்கே இருக்கிறார். வா, திரும்பி தூங்கு." இது உங்கள் குழந்தை தனியாக இல்லை என்று உணர வைக்கும். இந்த முறை அவரை மிகவும் நிதானமாகவும், இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்கவும் செய்யலாம்.

உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்குவதற்கு மேலே உள்ள வழிகளை முயற்சிக்கவும். தாய்க்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், போதுமான தூக்கம் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை மிகவும் உகந்ததாக மாற்றும்.

உங்கள் குழந்தை இன்னும் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், அதிகமாக அழுகிறார், மேலும் அம்மா மேலே உள்ள பல்வேறு தந்திரங்களைச் செய்திருந்தாலும், இரவில் அடிக்கடி எழுந்தால், நீங்கள் அவளை மருத்துவரிடம் பரிசோதனைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.