தூக்க மாத்திரைகளின் வகைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கம்

தூக்க மாத்திரை என்பது ஒரு வகை மருந்து தூக்க பிரச்சினைகள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு குறுகிய கால சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மருந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் மட்டுமே பெற முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.மருத்துவரின் மேற்பார்வை அல்லது ஆலோசனையின்றி பயன்படுத்தினால், தூக்க மாத்திரைகள் பல்வேறு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தானது.

உங்களுக்கு தூக்கக் கலக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், தூக்க மாத்திரைகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம். காரணம், தூக்கமின்மை பிரச்சனையை வேறு பல பாதுகாப்பான வழிகளில் சமாளித்து விடலாம். தூக்க சுகாதாரம், யோகா, தளர்வு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி.

தூக்கக் கோளாறுக்கு மேலே உள்ள முறைகள் மூலம் வெற்றிகரமாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால் உங்களுக்கு தூக்க மாத்திரைகள் தேவையில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகலாம்.

உங்கள் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கலாம். கூடுதலாக, மருத்துவர் நீங்கள் அவதிப்படும் தூக்க பிரச்சனைக்கான காரணத்தையும் கண்டுபிடித்து அதை சமாளிப்பார்.

தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகள்

தூக்க மாத்திரைகள் பல்வேறு வகைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்களை நீண்ட நேரம் தூங்கச் செய்வதன் மூலம் வேலை செய்யும் தூக்க மாத்திரைகள் உள்ளன, மேலும் சில உங்களுக்கு தூக்கத்தை உண்டாக்குகின்றன, தூங்குவதை எளிதாக்குகின்றன.

பென்சோடியாசெபைன் குழுவில் உள்ள தூக்க மருந்துகள் மூளையில் உள்ள நரம்பு மண்டல அமைதிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மெதுவாக்கும். இதற்கிடையில், பென்சோடியாசெபைன் அல்லாத தூக்க மாத்திரைகள் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தன.

சரியான தூக்க மாத்திரைகள் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைப்பதற்கு முன், நீங்கள் அனுபவிக்கும் தூக்கக் கோளாறுக்கு என்ன காரணம் என்பதைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர் முதலில் ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவார். மருத்துவர்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு பரிசோதனை முறை: தூக்க ஆய்வு.

மோசமான தூக்க முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் தூக்கக் கலக்கம் ஏற்பட்டால், உங்கள் தூக்க முறையை மாற்றுமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார், எடுத்துக்காட்டாக வழக்கமான நேரத்தில் தூங்குதல் மற்றும் தாமதமாகத் தூங்கும் பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.

இருப்பினும், உங்கள் தூக்கக் கலக்கம் போதுமானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக போதைப் பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தூக்க மருந்து வகைகள்  

உங்கள் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில வகையான தூக்க மாத்திரைகள் பின்வருமாறு:

மேலே உள்ள மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, அமிட்ரிப்டைலைன், மிர்டாசபைன் அல்லது ட்ரசோடோன் போன்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை வழங்குவதன் மூலம் மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் தூக்கமின்மைக்கும் மருத்துவர்கள் சிகிச்சை அளிக்கலாம்.

தூக்க மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்

மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, தூக்க மாத்திரைகளுக்கும் பக்க விளைவுகள் உண்டு. தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகள்:

• கவனம் செலுத்துவது கடினம் மற்றும் மறக்க எளிதானது
• பசியின்மை மாற்றங்கள்
• எடை அதிகரிப்பு
• மனநிலை (மனநிலை) அல்லது நடத்தை மாற்றங்கள்
• லிபிடோவில் மாற்றங்கள்
• கால்கள், கைகள், கைகளில் ஒரு கூச்ச உணர்வு அல்லது கூச்ச உணர்வு
• குமட்டல், வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது கடினமான குடல் இயக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள்
• உடல் அசைவு (நடுக்கம்) அல்லது பலவீனமான உடல் ஒருங்கிணைப்பு போன்ற உடல் இயக்கத்தின் கோளாறுகள்
• மயக்கம்
• தலைவலி
• வறண்ட வாய் அல்லது தொண்டை
• பலவீனமான
• மார்பு படபடப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு

சில நேரங்களில் தூக்க மாத்திரைகள் கூட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். அரிதானதாக இருந்தாலும், ஏற்படும் ஒவ்வாமையானது அனாபிலாக்டிக் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருக்கும். இதற்கிடையில், தூக்க மாத்திரைகள் அல்லது மருத்துவரின் மேற்பார்வையின்றி நீண்டகால பயன்பாடு சார்புநிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தூக்க மாத்திரைகளின் பக்க விளைவுகள் ஒரு நபருக்கு பாராசோம்னியாவை ஏற்படுத்தும். பராசோமியா என்பது ஒரு நபர் தூங்கும்போது, ​​​​நடப்பது, சாப்பிடுவது அல்லது கதவுகளைத் திறப்பது போன்ற சில நடத்தைகளை அறியாமல் செய்யும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. பாராசோம்னியா உள்ளவர்களுக்கும் கனவுகள் வரலாம்.

தூங்கும் மருந்துகளை பாதுகாப்பாக எடுத்துக்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது ஆஸ்துமா, கல்லீரல் நோய் மற்றும் சிறுநீரக கோளாறுகள் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அது ஆபத்தானது. இந்த மருந்தை கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்களிடமும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் தூக்க மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும் என்றால், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

1. மருத்துவரை அணுகவும்

முன்பு கூறியது போல், தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிசோதிப்பது நல்லது. நீங்கள் பாதிக்கப்படும் தூக்கக் கோளாறுக்கான காரணத்தை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார், தேவைப்பட்டால், உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற தூக்க மாத்திரைகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

2. சரியான நேரத்தில் உட்கொள்ளவும்

தூக்க மாத்திரைகள் படுக்கைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் செய்ய விரும்பும் நடவடிக்கைகள் இன்னும் இருந்தால், முதலில் இந்த மருந்தை உட்கொள்ளக்கூடாது. தூக்க மாத்திரைகள் உங்களை தூக்கத்தில் ஆழ்த்தலாம் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம், இதனால் பயணத்தின் போது அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

3. மருந்தளவுக்கு ஏற்ப நுகர்வு

தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படும் போது, ​​பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டு, உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி தூக்க மாத்திரைகளுக்கான அளவைப் பின்பற்றவும். இன்னும் புரியாத தகவல்கள் இருந்தால், மருந்து கொடுத்த மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

சில வகையான தூக்க மாத்திரைகள் குறுகிய கால நுகர்வுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, உதாரணமாக சுமார் 7-10 நாட்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தை விட தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதையோ அல்லது மருத்துவருக்கு தெரியாமல் நிறுத்துவதையோ தவிர்க்கவும்.

4. விதிகளின்படி நுகர்வு

டோஸுக்கு கூடுதலாக, தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகள் உள்ளன, அவை கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். தூக்க மாத்திரைகளுடன் சேர்ந்து மது அருந்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது போதைப்பொருள் தொடர்புகளை ஏற்படுத்தும். இது தூக்க மாத்திரைகள் சரியாக வேலை செய்யாமல் போகலாம் அல்லது போதைப்பொருள் விஷத்தை ஏற்படுத்தும்.

மதுவைத் தவிர, தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது திராட்சைப்பழம் அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறு சாப்பிடவும் அறிவுறுத்தப்படவில்லை. பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, எப்போதும் தூக்க மாத்திரைகளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளவும், தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது என்ன உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கவும்.

தூக்கமின்மை மிகவும் பொதுவான புகார் மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க தூக்க மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அனுபவிக்கும் தூக்கக் கோளாறின் வகையை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்து அதற்கான காரணத்தைத் தீர்மானித்த பிறகு புதிய தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொண்ட பிறகு, குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு, மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், அரிப்பு மற்றும் தோலில் சொறி, உடலில் வீக்கம், அல்லது தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது கடினம் போன்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டும். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.