ஒவ்வொரு நாளும் சரியான கவனிப்புடன் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரித்தல்

அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் என்பது அனைவரின் கனவு. எனினும் அழகான சருமம் வேண்டும் என்ற ஆசைக்கும் தடைகள் உண்டு.எஃப்சுற்றுச்சூழல் நடிகர் கெட்டது தோல் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்,நிச்சயமாக இயற்கை காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, அதாவது வயது அதிகரிப்பு. ஏஆரோக்கியமான தோல் நிபுணர் கூறுகிறார் அந்த அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் ஒவ்வொரு நாளும் சரியான மற்றும் இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஏற்ப உள்ளது.

தோல் என்பது மனித உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய உறுப்பு ஆகும், இது மேல்தோல் எனப்படும் வெளிப்புற அடுக்கு ஆகும். மேல்தோல் என்பது உடலுக்கு வெளியே தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேல்தோலுக்குப் பின்னால் தோலின் நடு அடுக்கு என்றும் அழைக்கப்படும் டெர்மிஸ் அடுக்கு உள்ளது.

மேல்தோல் திசுக்களுக்குள் மூன்று துணை செல்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• கெரடினோசைட் செல்கள், கெரட்டின் புரதத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை மேல்தோலின் முக்கிய பகுதியாகும்.
• மெலனோசைட் செல்கள், தோல் நிறமியை உருவாக்குகின்றன அல்லது மெலனின் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
• லாங்கர்ஹான்ஸ் செல்கள், வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் தோலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன.

இதற்கிடையில், டெர்மிஸ் லேயரில், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் புரதங்கள் உள்ளன, அவை கட்டமைப்பைக் கொடுக்கின்றன மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு உதவுகின்றன, இதனால் அது ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

ஒவ்வொரு 27 நாட்களுக்கும் தோல் மீண்டும் உருவாகிறது. இருப்பினும், மனித வாழ்நாள் முழுவதும், பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து தோலின் நிலை தொடர்ந்து சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ மாறும். எனவே, வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு செய்வதன் மூலம் இந்த பாதுகாப்பு உறுப்பின் ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்

வயதானதைத் தவிர, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் தோல் மாற்றங்களை பாதிக்கின்றன, குறிப்பாக தோல் வயதான இயற்கையான செயல்முறையில் அவற்றின் தாக்கம். புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உள்ளடக்கம் காரணமாக தோல் சேதத்திற்கு சூரிய ஒளி முக்கிய காரணம் என்றும் ஆரோக்கியமான தோல் நிபுணர் கூறினார். சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது, அதன் விளைவுகள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை சேதப்படுத்தும் என்பதால், அடிப்படையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. எலாஸ்டின் என்பது தோல் திசுக்களில் உள்ள புரதமாகும், இது மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும்.

புற ஊதா கதிர்கள் தோல் நிறமி செயல்முறையிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வழக்கில், புற ஊதா கதிர்களின் எதிர்மறையான விளைவுகள் சுருக்கங்கள், பழுப்பு நிற புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தூண்டும். குறிப்பிட தேவையில்லை, அதிக அளவு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. மறுபுறம், புகைபிடித்தல் மற்றும் காற்று மாசுபாடு கொலாஜனைக் குறைக்கலாம் மற்றும் முன்கூட்டிய தோல் வயதானதற்கும், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களின் விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

தோல் எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்களின் வெளிப்பாடு போன்ற தோல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் உள்ளன என்று ஆரோக்கியமான தோல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நம்மைச் சுற்றி 3,000 க்கும் மேற்பட்ட ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் உள்ளன. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. இதன் விளைவாக, தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும். சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான எளிதான வழி, இந்த ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, உடல் கவசம் அணிவது மற்றும் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாத பராமரிப்புப் பொருட்களை மாற்றுவது.

ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்பு கள்இயற்கை வழி

பெர்ரி, ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் கீரை போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இயற்கையான ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்பு செய்யலாம். கூடுதலாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்றவை ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க நல்லது.

மேலும், பாதகமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் தோல் சேதத்தைத் தவிர்க்க, ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க உதவும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் தோல் பராமரிப்பு முயற்சிகளை மேற்கொள்வது அவசியம். தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

• வழக்கமாக முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சுத்தம் செய்யுங்கள். இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மேக்கப்பை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சவர்க்காரம் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். மேலும் இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட முக சுத்தப்படுத்திகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
• ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் மட்டுமல்ல, எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்களும் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் அடிக்கடி வெளியில் செல்லாவிட்டாலும், தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். உண்மையில், சருமத்தைப் பாதுகாக்க இந்த சிகிச்சைப் படி மிக முக்கியமானது. UV A மற்றும் UV B கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க இயற்கையான பொருட்கள் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுத்து, குறைந்தபட்சம் 15 அல்லது 30 SPF ஐக் கொண்டிருக்கும்.
• ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் நீடித்த மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.
• இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த மாஸ்க் முக தோலுக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும் சருமத்தை வெண்மையாக்குவதற்கும் நல்லது.

மிகவும் பயனுள்ள பாதுகாப்பைப் பெற, உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற லோஷன் தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, முகப்பரு பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க சருமத்தில் எண்ணெய் அளவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால் நமது தோல் வகை எதுவாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் இயற்கையான மற்றும் எளிமையான சருமப் பராமரிப்பின் விளைவுதான் அழகான மற்றும் பளபளப்பான சருமம் என்கின்றனர் ஆரோக்கியமான சரும நிபுணர்கள்.