எம்எமிலிஉவ் உணவு சில நேரங்களில் வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் குழப்பமான. ஏனெனில், என்றால் தவறான உணவு தேர்வு, உற்பத்தி வயிற்று அமிலம் முடியும் அதிகரி மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட இரைப்பை அமில நோய் காரணமாக புகார்கள் அதிகரிக்கின்றன.
சாக்லேட், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள், காரமான உணவுகள், புளிப்பு பழங்கள், தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை வயிற்றில் அமிலத்தை தூண்டக்கூடிய உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள். வயிற்று அமில நோய் அல்லது GERD உள்ளவர்களுக்கு நல்ல உணவுத் தேர்வுகளைக் கண்டறிய பின்வரும் தகவலைப் பார்க்கவும்.
வயிற்று அமிலத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான உணவுத் தேர்வுகள்
வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், இந்த நோயினால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற சில உணவு வகைகள் இங்கே:
- ஓட்ஸ்
வயிற்று அமில நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அமில வீச்சு நோயின் அறிகுறிகளை சமாளிக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் தேவை. ஏனெனில் உணவில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை உறிஞ்சி, அதன் மூலம் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. மறுபுறம், ஓட்ஸ் நார்ச்சத்து நிறைந்தது மட்டுமின்றி, நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க முடியும்.
- இஞ்சி
இந்த ஒரு மசாலா உடலில் ஒரு சூடான உணர்வை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், வயிற்று அமிலம் அதிகரிக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கும். ஏனெனில் இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் செரிமான பிரச்சனைகளை சமாளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் இது வயிற்று அமிலம் அல்லது புண்களுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.
- கற்றாழை
அலோ வேரா ஒரு இயற்கை குணப்படுத்துபவர் என்று அறியப்படுகிறது, மேலும் இது வயிற்று அமில நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. பானங்கள் வடிவில் உட்கொள்வதைத் தவிர, அலோ வேரா உணவுகளை பதப்படுத்த ஒரு கெட்டியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
- பச்சை காய்கறி
ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு, கீரை, வெள்ளரிக்காய், கொண்டைக்கடலை மற்றும் அஸ்பாரகஸ் போன்ற பச்சைக் காய்கறிகள், வயிற்றில் அமிலத்தைக் குறைப்பதாகவும், செரிமான அமைப்பை ஊட்டுவதாகவும் நம்பப்படும் பொருட்கள் உள்ளன. இதனாலேயே வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த காய்கறிகள் நல்ல உணவாகும்.
- மெலிந்த இறைச்சிவயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் இறைச்சி, மீன் மற்றும் பிற கடல் உணவுகளை சாப்பிட விரும்பினால், ஒல்லியான, தோல் இல்லாத, பின்னர் வறுத்த, வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்டவற்றைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- வாழைவாழைப்பழத்தில் உள்ள pH உள்ளடக்கம் சுமார் 5.6 வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்கள் உட்கொள்ளும் சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். அதுமட்டுமின்றி வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் வயிற்றில் அமிலம் வராமல் தடுக்கும். வாழைப்பழங்களைத் தவிர, பேரிக்காய், ஆப்பிள் அல்லது முலாம்பழம் போன்ற பிற பழங்களும் வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்கள் சாப்பிட ஏற்றது.
- ரொட்டி
வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ரொட்டி கோதுமையால் செய்யப்பட்ட ரொட்டி அல்லது அதில் பல்வேறு தானியங்கள் உள்ளன. இந்த வகை ரொட்டியில் நிறைய வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கான உணவுகளை உண்பதுடன், புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு தூங்குதல் போன்ற வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் பழக்கங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
வயிற்றில் அதிகரிக்கும் அமிலம் உங்கள் செயல்பாடுகளில் உங்கள் வசதிக்கு இடையூறாக இருக்க வேண்டாம். மேலே வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு பலவகையான உணவுகளை உண்ணலாம், அதனால் பலன்களை உணரலாம்.