பெரும்பாலான தம்பதிகளுக்கு, காதல் செய்வது இரவு உறங்கச் செல்வதற்கு முன் செய்யப்படும் ஒரு மூடப் பழக்கமாகும். உடல் இன்பம் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தருவதோடு, படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு கொள்வதும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும். உனக்கு தெரியும்.
உடலுறவு உண்மையில் எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படலாம், இது ஒவ்வொரு துணையின் வசதியைப் பொறுத்து. ஒரு ஆய்வின்படி, தம்பதிகள் இரவில் காதலிக்க விரும்புகிறார்கள், அதாவது இரவு 10 மணி முதல் அதிகாலை 2 மணி வரை.
அதன் பிறகு, சில தம்பதிகள் காலையில் உடலுறவைத் தொடரலாம்.
தூங்கும் முன் உடலுறவின் நன்மைகள்
பல தம்பதிகள் படுக்கைக்கு முன் காதலிக்கத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று படுக்கைக்கு முன் இரவில் இலவச நேரம். படுக்கைக்கு முன் இந்த இலவச நேரம் உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது துணையுடன் நெருக்கமான மற்றும் ஆழமான உரையாடல்களுக்கு ஒரு தருணமாக இருக்கலாம் தலையணை பேச்சு.
படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு கொள்வதால் நீங்களும் உங்கள் துணையும் உணரக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது:
1. தூக்கத்தை சிறப்பாக்குகிறது
தரமான தூக்கத்தைப் பெற, இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உடலுறவு கொள்ளலாம். காதல் செய்யும் போது, உடல் ஆக்ஸிடாஸின் அல்லது காதல் ஹார்மோனை வெளியிடும். இந்த ஹார்மோன் அமைதி, ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்களும் உங்கள் துணையும் நன்றாக தூங்கலாம்.
கூடுதலாக, உச்சக்கட்டத்தின் போது உடல் ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, இது உங்களை நிம்மதியாகவும் தூக்கமாகவும் உணர வைக்கும். படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு கொள்வது தூக்கமின்மையை போக்க உதவும் என்றும் பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
2. கூட்டாளிகளுடன் உறவுகளையும் பாசத்தையும் வலுப்படுத்துதல்
ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு உணர்வைத் தருவதோடு, காதல் செய்யும் போது வெளியாகும் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தி பாசத்தை வளர்க்கும்.
எனவே, உடலுறவு அன்பு மற்றும் பாசத்தின் உணர்வை அதிகரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கு இடையே உள்ள உணர்ச்சி ரீதியான பிணைப்பை வலுப்படுத்தவும் முடியுமா என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.
3. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளித்தல்
வேலையின் அழுத்தம் அல்லது அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகள் மன அழுத்தத்தை அல்லது கவலையை கூட ஏற்படுத்தும். இதை போக்க படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு கொள்ளலாம். உனக்கு தெரியும்.
காதல் செய்யும் போது தொடுதல் மற்றும் அணைத்தல் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும், இதனால் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும். கூடுதலாக, நெருக்கமான உறவுகளும் உங்களை உணர வைக்கும் ஆதரவு உணர்ச்சிவசப்பட்டு தனிமையாக இல்லை, அதனால் மன அழுத்தத்தை எளிதாக சமாளிக்க முடியும்.
4. நாளை உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் காதல் செய்த பிறகு மேம்பட்ட மனநிலை உங்களையும் உங்கள் துணையையும் மகிழ்ச்சியான உணர்வுடன் நாளை வரவேற்க வைக்கும். இந்த மகிழ்ச்சியான உணர்வின் மூலம், நாள் முழுவதும் செயல்களைச் செய்ய நீங்கள் அதிக உற்பத்தி மற்றும் உற்சாகமாக இருக்க முடியும்.
5. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
படுக்கைக்கு முன் அல்லது வேறு எந்த நேரத்திலும் உடலுறவு என்பது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு சமமான உடல் செயல்பாடு ஆகும். செக்ஸ் கலோரிகளை எரிப்பதற்கும் நல்லது.
மேலும், தொடர்ந்து உடலுறவில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகவும், ரத்த ஓட்டம் சீராகவும், இதய செயல்பாடும் சிறப்பாக இருப்பதாகவும் பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு வழியாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
இரவில் படுக்கும் முன் உடலுறவு கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் மிகவும் சுவாரசியமானவை, இல்லையா? அது உங்களையும் உங்கள் துணையையும் திருப்தியாகவும், நாள் முழுவதும் நல்ல மனநிலையிலும் உணர வைக்கும் என்றாலும், பாதுகாப்பான உடலுறவுப் பயிற்சியைத் தொடருங்கள், சரியா?
கூடுதலாக, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், அதாவது சீரான சத்தான உணவை உண்ணுதல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், சிகரெட் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்ப்பது, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கை பராமரிக்கப்படும்.
இரவில் படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு பற்றியோ அல்லது பாலியல் செயல்திறனில் சிக்கல்கள் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்காதீர்கள்.