பலருக்கு அறிகுறிகள் மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது தெரியாது. உண்மையில், இந்த நடத்தை பெரும்பாலும் பலரால் செய்யப்படுகிறது, உதாரணமாக, அதிகப்படியான ஷாப்பிங். இது அரிதாக நடந்தால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிவிட்டால், மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தை உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தை என்பது ஒரு நபர் ஒரு செயலைச் செய்யும் போது அதன் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் ஒரு அணுகுமுறை. இந்த நிலை பொதுவாக குழந்தைகளால் காட்டப்படுகிறது, ஏனென்றால் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது அல்லது அவர்கள் உணரும் தூண்டுதல்களை அடக்குவது அவர்களுக்கு புரியவில்லை.
குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, அடிப்படையில், ஏறக்குறைய எல்லோரும் ஒருமுறை சில மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தைகளைச் செய்திருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் சிக்கனமாக இருந்தாலும், மாலில் இருக்கும்போது ஏதாவது வாங்குவது. இருப்பினும், இந்த எப்போதாவது நடத்தை எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல.
புதிய மனக்கிளர்ச்சி நடத்தை அடிக்கடி ஏற்பட்டால் அல்லது கட்டுப்படுத்த கடினமாக உணர்ந்தால் அதை உளவியல் கோளாறு என்று குறிப்பிடலாம். யாரோ ஒருவர் மனக்கிளர்ச்சியுடன் நடந்து கொள்வதற்கான சரியான காரணம் உறுதியாக தெரியவில்லை.
இருப்பினும், ஒரு நபரை அடிக்கடி மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தையில் ஈடுபட வைக்கும் பல உளவியல் நிலைமைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- BPD (எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு)
- ADHD (கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு)
- இருமுனை
- க்ளெப்டோமேனியா
- பார்கின்சன் நோய்
தூண்டுதலான நடத்தையின் சில அறிகுறிகள்
மனக்கிளர்ச்சி கொண்ட ஒரு நபர் தனது நடத்தை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை உணராமல் அவர் விரும்பியபடி செயல்படுகிறார். ஷாப்பிங் போன்ற ஏதாவது ஒரு செயலை செய்ய வேண்டும் என்ற ஆவல் ஏற்படும் போது, அதை சற்றும் யோசிக்காமல் உடனே செய்து விடுவார்.
ஒருவர் மனக்கிளர்ச்சியுடன் நடந்து கொள்வதற்கான சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- முதலில் காத்திருக்காமல் அல்லது கேட்காமல் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை வலுக்கட்டாயமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- ஷாப்பிங் அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்ற விஷயங்களில் ஈடுபடுவது
- கோபமாக இருக்கும்போது தனிப்பட்ட சொத்து அல்லது பிறரை சேதப்படுத்துதல்
- வார்த்தைகளில் நல்லது கெட்டது என்று பார்க்காமல் பேசுங்கள்
- கோபம், சோகம் அல்லது ஏமாற்றம் ஏற்படும் போது உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
- நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது கத்தவும்
- கவனம் செலுத்துவது மற்றும் பணிகளை முடிப்பது கடினம்
குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே, மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தை, நண்பர்களையோ அல்லது அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையோ எரிச்சலடையச் செய்யும், அசையாமல் இருக்க முடியாது அல்லது வகுப்பில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கும்.
மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் சமாளிப்பது
அன்றாட வாழ்வில் அடிக்கடி தோன்றும் அல்லது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்திய மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். சில உளவியல் கோளாறுகளின் விளைவாக நடத்தை எழுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இது முக்கியம்.
மனநலப் பரிசோதனையின் முடிவுகள், ஒருவரால் அனுபவிக்கப்படும் மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தை ஒரு மனநலக் கோளாறுக்கு வழிவகுத்தது என்பதைக் காட்டினால், மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் அதைக் கையாள பல நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வார்:
மருந்துகளின் நிர்வாகம்
மனக்கிளர்ச்சி ஒரு உளவியல் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்: கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு. ADHD சிகிச்சைக்கு, மருத்துவர்கள் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்: ஆம்பெடமைன், டெக்ஸ்ட்ரோம்பெட்டமைன், அல்லது மீதில்பெனிடேட்.
இதற்கிடையில், ஆண்டிமேனியா மருந்துகளை வழங்குவதன் மூலம் இருமுனைக் கோளாறு காரணமாக மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தையை சமாளிக்க முடியும். இந்த மருந்துகளை கொடுப்பது கவனம் அல்லது செறிவை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி மனப்பான்மையை ஏற்படுத்தும் மனநல கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.
உளவியல் சிகிச்சை
மனக்கிளர்ச்சி சீர்குலைவுகளைக் கையாளுதல் பின்வரும் வடிவங்களில் உளவியல் சிகிச்சை மூலம் செய்யப்படலாம்: இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை.
இந்த உளவியல் சிகிச்சை முறையின் மூலம், நோயாளிகள் மனக்கிளர்ச்சியைக் குறைக்கவும், செயல்படுவதற்கு முன் சிந்திக்கும் திறனை மேம்படுத்தவும் வழிகாட்டி பயிற்சி அளிக்கப்படுவார்கள். அவரது மனநிலையை மாற்றுவதன் மூலம், நோயாளி தனது ஒவ்வொரு செயலின் தாக்கத்தையும் கருத்தில் கொள்ள முடியும்.
ஒரு நபர் எப்போதாவது மட்டுமே தூண்டுதலான நடத்தையில் ஈடுபடலாம். இருப்பினும், இந்த மனக்கிளர்ச்சி மனப்பான்மை அடிக்கடி ஏற்பட்டு உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவித்தால், இது கவனிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சரியான முறையில் கையாளப்பட வேண்டும்.
எனவே, மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தை அடிக்கடி ஏற்பட்டாலோ அல்லது நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தாலோ உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.