சக்திவாய்ந்த தலைவலி மருந்து விருப்பங்கள்

தலைவலியை யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்கலாம். இதைப் போக்க, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல தலைவலி மருந்துகள் உள்ளன, அவை இயற்கை மற்றும் மருத்துவம். இங்கே மேலும் படிக்கவும்.

தலைவலியின் தீவிரம் மாறுபடலாம். தலையில் மட்டும் அசௌகரியமாக இருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள், தாங்க முடியாத வலியை அசைக்க முடியாமல் தவிப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள்.

எனவே, அவற்றைக் கடக்க உதவும் பயனுள்ள தலைவலி மருந்துகளின் பல்வேறு தேர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

தலைவலிக்கு இயற்கை தீர்வு

பல்வேறு வகையான இயற்கை தலைவலி தீர்வுகள் உள்ளன, அவை மருத்துவ மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்யலாம்:

1. தண்ணீர்

உண்மையில், டென்ஷன் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நீரிழப்பு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். சில நேரங்களில் நீரிழப்பு செறிவு மற்றும் தலைவலி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

எனவே, தலைவலிக்கு மருந்தாக தண்ணீரைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். தந்திரம் நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, சூப்கள் மற்றும் சில வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் நீரிழப்பைத் தடுக்கலாம்.

2. இஞ்சி பானம்

இஞ்சி வெடங் குடிப்பது தலைவலியைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது உட்பட பல நன்மைகளைத் தரும். கூடுதலாக, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற தலைவலியைத் தொடர்ந்து வரும் சில அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் இஞ்சி உதவுகிறது.

உண்மையில், பல ஆய்வுகள் இஞ்சித் தூள் சுமத்ரிப்டானுடன் ஒப்பிடக்கூடிய செயல்திறனைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகின்றன, இது தலைவலி மருந்து வகையாகும், இது பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது.

3. குளிர்ந்த நீர் அழுத்தவும்

நீங்கள் ஒரு இயற்கையான தலைவலி தீர்வாக குளிர் சுருக்கத்தை பயன்படுத்தலாம். குளிர் அழுத்தங்கள் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தால் ஏற்படும் வலி மற்றும் "துடிப்பு" ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், சுத்தமான மற்றும் மென்மையான டவலில் சில ஐஸ் கட்டிகளை போர்த்தி, பின்னர் அவற்றை உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் அல்லது கோயில்களில் தடவவும்.

4. தூக்கம்

தூக்கமின்மை தலைவலி உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்களுக்கு கடுமையான தலைவலி ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். இதன் பொருள் போதுமான தூக்கம் இயற்கையான மற்றும் எளிதான தலைவலி தீர்வாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கும்போது, ​​​​அந்த நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு தூங்குகிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிட முயற்சிக்கவும். ஒரு இரவு தூக்கத்தின் சிறந்த நீளம் 7-9 மணிநேரம் ஆகும். இரவில் போதுமான தூக்கம் வரவில்லையென்றால், ஒரு குட்டித் தூக்கம் போடுவதன் மூலம் அதை ஈடுசெய்யலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் போதுமான இரவு தூக்கத்திற்காக பாடுபட வேண்டும், உதாரணமாக காபி அல்லது காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தூக்கத்தின் போது ஒளி அல்லது சத்தத்தைக் குறைப்பது.

5. உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா

சில சமயங்களில் மன அழுத்தம் காரணமாகவும் தலைவலி ஏற்படலாம். அதிக மன அழுத்தம் காரணமாக உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், உடற்பயிற்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த தலைவலி தீர்வாக இருக்கும். ஏனென்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடல் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, அது உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கிறது.

உடற்பயிற்சி அதிக தீவிரம் மற்றும் சோர்வாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் இது உண்மையில் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தலைவலியைத் தூண்டும். உண்மையில் முக்கியமானது உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது, உதாரணமாக அதிகமாக நடப்பது, ஜாகிங், அல்லது யோகா. யோகா மனதை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு தளர்வு வழிமுறையாகவும் இருக்கலாம்.

மருத்துவ தலைவலி மருந்து

இயற்கையான தலைவலி நிவாரணிகளால் நீங்கள் உணரும் வலியைப் போக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் மருந்தின் மூலம் கிடைக்கும் தலைவலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பின்வருபவை எடுத்துக்காட்டுகள்:

பராசிட்டமால்

பாராசிட்டமால் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் தலைவலி மருந்துகளில் ஒன்றாகும். பெரியவர்களுக்கு பாராசிட்டமால் உட்கொள்வதற்கான பொதுவான அளவு 1-2 மாத்திரைகள் 500 மி.கி., ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும். நீங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இப்யூபுரூஃபன்

இப்யூபுரூஃபன் என்பது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (NSAID) பொதுவாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலி முதல் ஒற்றைத் தலைவலி வரை அனைத்து வகையான தலைவலிகளுக்கும் இந்த மருந்து பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இப்யூபுரூஃபன் உடலில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் சேர்மங்களை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, எனவே தலைவலியைக் குறைக்கலாம்.

லேசான மற்றும் மிதமான தலைவலிக்கு, இப்யூபுரூஃபனின் வழக்கமான டோஸ் 1-2 மாத்திரைகள் 200 மி.கி, ஒவ்வொரு 4-6 மணிநேரமும் ஆகும். இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் சாப்பிட்டீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆஸ்பிரின்

தலைவலி மருந்தாக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (NSAID) ஆஸ்பிரின் ஆகும். பொதுவாக, ஆஸ்பிரின் 300 mg மாத்திரை வடிவில் வருகிறது.

பெரியவர்களுக்கு (16 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்) வழக்கமான டோஸ் 1-2 மாத்திரைகள் ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு நாளைக்கு எடுக்கப்படுகிறது. ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், வயிற்று வலியைத் தவிர்க்க நீங்கள் சாப்பிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தலைவலியைப் போக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சைகள் இதுவாகும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று என்னவென்றால், நீங்கள் மருத்துவ தலைவலி மருந்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பேக்கேஜிங் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மேலே உள்ள தலைவலி மருந்து விருப்பங்கள் இன்னும் உங்கள் புகார்களை நிவர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.