டென்ஷன் தலைவலி - அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

டென்ஷன் தலைவலி அல்லது பதற்றம் தலைவலிவகையாகும் தலைவலி நெற்றியில் அல்லது தலை மற்றும் கழுத்தின் பின்னால் வலி மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. டென்ஷன் தலைவலி பெரும்பாலும் தலையில் இறுக்கமாக கட்டப்பட்ட சரம் போல் விவரிக்கப்படுகிறது.

டென்ஷன் தலைவலி என்பது மிகவும் பொதுவான தலைவலி. இந்த நிலை யாராலும் அனுபவிக்கப்படலாம், ஆனால் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்கள், குறிப்பாக பெண்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது.

மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தாலும், டென்ஷன் தலைவலி பொதுவாக மிகவும் கடுமையாக இருக்காது. இந்த நிலைக்கு மருந்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், பதற்றம் தலைவலி ஒரு ஆபத்தான நிலையில் ஏற்படும் சாத்தியக்கூறுகளை நிராகரிக்க மருத்துவரின் பரிசோதனை இன்னும் அவசியம்.

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் டென்ஷன் தலைவலி

முகம், கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள தசைகள் சுருங்கும்போது அல்லது இறுகும்போது டென்ஷன் தலைவலி ஏற்படுகிறது. இது ஏன் நடந்தது என்று தெரியவில்லை. இருப்பினும், டென்ஷன் தலைவலி உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு தூண்டுதல்கள் இருக்கலாம்.

டென்ஷன் தலைவலியைத் தூண்டும் சில விஷயங்கள்:

மன அழுத்தம்
மனச்சோர்வு
பட்டினி கிடக்கிறது
நீரிழப்பு
அதிகமாக கண் சிமிட்டுதல்
சோர்வு அல்லது தூக்கமின்மை
செயல்பாடு இல்லாமை அல்லது உடற்பயிற்சி இல்லாமை
புகை
மோசமான தோரணை அல்லது தவறான தூக்க நிலை
சுட்டெரிக்கும் சூரியன்
குறிப்பிட்ட வாசனை
சத்தம்
அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது மதுபானங்களை உட்கொள்வது
காய்ச்சல், சைனஸ் தொற்று, ப்ரூக்ஸிசம் அல்லது பற்கள் மற்றும் தாடையின் கோளாறுகள் போன்ற பிற நிலைமைகள்

டென்ஷன் தலைவலி அறிகுறிகள்

டென்ஷன் தலைவலியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக நெற்றியில் அல்லது தலையின் முன்புறம், தலையின் இருபுறமும், உச்சந்தலையில் அல்லது தலையின் பின்புறம் மற்றும் தோள்களில் வலி மற்றும் கனமாக இருக்கும். வலி நாள் முழுவதும் இடைவிடாமல் அல்லது தொடர்ச்சியாக தோன்றும். தலையின் மேற்பகுதியிலும் தலைவலியை உணரலாம்.

தோன்றக்கூடிய பிற அறிகுறிகள்:

தூக்கமின்மை
கவனம் செலுத்துவது கடினம்
எளிதில் கோபம்
எளிதில் சோர்வடையும்
கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் விறைப்பு
ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு சற்று உணர்திறன்

அறிகுறிகளின் கால அளவைப் பொறுத்து, பதற்றம் தலைவலியை இரண்டாகப் பிரிக்கலாம், அதாவது:

எபிசோடிக் டென்ஷன் தலைவலி
இந்த தலைவலி 30 நிமிடங்கள் முதல் 1 வாரம் வரை நீடிக்கும். ஒரு மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்குள், 3 மாத காலத்திற்குள் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நோயாளிக்கு எபிசோடிக் டென்ஷன் தலைவலி இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி
நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலி மணிக்கணக்கில் நீடிக்கும் அல்லது தொடர்ந்து இருக்கலாம். 3 மாதங்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு மேல் அறிகுறிகள் தோன்றினால், நோயாளிகள் நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுவதாகக் கூறலாம்.

டென்ஷன் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், உடல் செயல்பாடு பொதுவாக நிலைமையை மோசமாக்கும். ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகளுடன் கூட இருக்கலாம். மாறாக, உடல் செயல்பாடு டென்ஷன் தலைவலியை மோசமாக்காது.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

எப்போதாவது மட்டுமே ஏற்படும் டென்ஷன் தலைவலிக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை. இருப்பினும், பதற்றம் தலைவலி வாரத்திற்கு பல முறை ஏற்பட்டால் அல்லது அறிகுறிகள் மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால் உங்கள் நிலையை நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கோ பின்வரும் குணாதிசயங்களுடன் தலைவலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

திடீரென்று நடந்தது மற்றும் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தேன்
விபத்துக்குப் பிறகு தோன்றும், குறிப்பாக தலையில் ஒரு அடி இருந்தால்
குமட்டல், வாந்தி, காய்ச்சல், கழுத்து விறைப்பு, குழப்பம், வலிப்பு, கைகால்களில் பலவீனம், மந்தமான பேச்சு, இரட்டை பார்வை மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றுடன்

பதற்றம் தலைவலி நோய் கண்டறிதல்

பதற்றம் தலைவலி பொதுவாக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள் மற்றும் சில உடல் பரிசோதனைகள் மூலம் மட்டுமே கண்டறியப்படும். இந்தச் செயல்பாட்டில், நோயாளி அனுபவிக்கும் வலியின் பண்புகள், இருப்பிடம் மற்றும் தலைவலியின் அளவு போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவர் கேட்பார்.

கழுத்து மற்றும் தோள்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை அழுத்துவது அல்லது உச்சந்தலையில் மற்றும் முகம் பகுதிகளில் தட்டுவது போன்ற வடிவங்களில் மருத்துவர் ஒரு எளிய உடல் பரிசோதனையை செய்யலாம். இந்த கட்டத்தில், நோயாளி பொதுவாக வலியை உணர்கிறார். நோயாளியின் கழுத்தில் விறைப்பு உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க மருத்துவர் பரிசோதனையும் செய்யலாம்.

கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள் மற்றும் உடல் பரிசோதனை ஆகியவை நோயாளியின் புகார்கள் கடுமையானவை, மிகவும் கவலையளிக்கின்றன அல்லது மறைந்துவிடவில்லை என்பதை வெளிப்படுத்தினால், மருத்துவர் சில துணைப் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சிடி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ மூலம் தலையை இமேஜிங் செய்வது, தலைவலியை ஏற்படுத்தும் மூளையில் ஏதேனும் அசாதாரணம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய அல்லது பார்க்க
பார்வைக் கூர்மை சோதனை, நோயாளிக்கு அடிக்கடி கண் சிமிட்ட வைக்கும் ஒளிவிலகல் பிழை உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய
தூக்க படிப்பு, நோயாளிக்கு தரமான தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய

சிகிச்சை டென்ஷன் தலைவலி

பதற்றம் தலைவலிக்கான சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை விரைவில் அகற்றுவதையும் தலைவலி மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. டென்ஷன் தலைவலியைக் கையாள்வதற்கான முதல் படியாக, அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் நோயாளிகள் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளை உடனடியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இந்த மருந்துகள் அறிகுறிகளை விடுவிக்கவில்லை என்றால், நோயாளி ஒரு மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார். நோயாளியின் முந்தைய மருந்துப் பயன்பாட்டை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார், மேலும் வலிமையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

நாப்ராக்ஸன்
கெட்டோப்ரோஃபென்
கெட்டோரோலாக்
இண்டோமெதசின்

நீண்ட கால (நாள்பட்ட) டென்ஷன் தலைவலிக்கு, உங்கள் மருத்துவர் வலி நிவாரணிகளுடன் கூடுதலாக மற்ற மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம், அவை:

டிரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், அமிட்ரிப்டைலைன் அல்லது பிற வகையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது தசை தளர்த்திகள்

டென்ஷன் தலைவலியின் சிக்கல்கள்

சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், டென்ஷன் தலைவலி அடிக்கடி மீண்டும் வரலாம். அடிக்கடி ஏற்படும் டென்ஷன் தலைவலி தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம் மற்றும் தூக்கத்தில் தலையிடலாம், குறிப்பாக வலி கடுமையாக இருந்தால்.

ஏற்படக்கூடிய பிற சிக்கல்கள்: மீண்டும் தலைவலி, அதாவது பதற்றம் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக தலைவலி. மீண்டும் வரும் தலைவலி பயன்படுத்தப்படும் மருந்துக்கு உடல் பயன்படுத்தப்படும்போது ஏற்படுகிறது, எனவே மருந்து நிறுத்தப்படும்போது தலைவலி ஏற்படுகிறது.

எனவே, நோயாளிகள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு அல்லது இந்த மருந்துகள் அறிகுறிகளைக் குறைக்காதபோது எப்போதும் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

டென்ஷன் தலைவலி தடுப்பு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நல்ல மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம் பதற்றம் தலைவலி தடுக்கப்பட வேண்டும், எனவே அவை நாள்பட்ட நிலைகளாக உருவாகாது. கூடுதலாக, இந்த முறை சிகிச்சை செயல்முறையை ஆதரிக்க முடியும்.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க சில வழிகள்:

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் பதற்றம் தலைவலி அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது
யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள் போன்ற தளர்வு சிகிச்சைகள், மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது நோயாளிகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன.
மசாஜ் சிகிச்சை, குறிப்பாக தோள்பட்டை, கழுத்து மற்றும் தலை பகுதியில் உள்ள இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது
அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை, வலியைக் குறைக்கும் எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது

மேலே உள்ள தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக, நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
தோரணையை மேம்படுத்தவும்
சீரான ஊட்டச்சத்துடன் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
மது மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்களின் நுகர்வு வரம்பு
சர்க்கரை உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துதல்
புகைப்பிடிக்க கூடாது