ஒவ்வொருவரின் இரத்த அழுத்தமும் பல்வேறு காரணிகளால் வேறுபடுகிறது. அவற்றில் ஒன்று வயது. ஒரு நபர் வயதாகும்போது, இரத்த அழுத்தத்திற்கான சாதாரண வரம்பு அதிகமாகும். இந்த கட்டுரையின் மூலம், வயதின் அடிப்படையில் சாதாரண இரத்த அழுத்த வரம்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
உங்கள் இதயம் உங்கள் உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை எவ்வளவு கடினமாக செலுத்துகிறது என்பதை இரத்த அழுத்தம் காட்டுகிறது. இந்த நடவடிக்கை உடலின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது உடலின் பொதுவான ஆரோக்கியத்தைப் பார்க்க ஒரு குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
வயது அடிப்படையில் இந்த சாதாரண இரத்த அழுத்தம் போல
இரத்த அழுத்தம் 2 எண்களால் பிரிக்கப்பட்ட ஸ்லாஷால் எழுதப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக 120/80 mmHg.
எண் 120 என்பது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது, இது உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயம் சுருங்கும்போது ஏற்படும் அழுத்தம். எண் 80 என்பது டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது, இது இரத்தத்தை மீண்டும் பம்ப் செய்வதற்கு முன் இதயத் தசை தளர்த்தும்போது ஏற்படும் அழுத்தமாகும்.
இந்த இரண்டு அழுத்தங்களும் அவற்றின் இயல்பான வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் வெவ்வேறு வரம்புகள் உள்ளன.
வயதுக் குழுவால் வகுக்கப்படும் சாதாரண இரத்த அழுத்த வரம்புகள் பின்வருமாறு:
குழந்தைகளில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்
மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லாவிட்டாலும், குழந்தைகளின் வயதில் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை 2 குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம், அதாவது:
- பாலர் குழந்தைகள் (3-5 ஆண்டுகள்): சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்திற்கான சாதாரண வரம்பு 95-110 மிமீஹெச்ஜி மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் 56-70 மிமீஹெச்ஜிக்கு இடையில் உள்ளது.
- பள்ளி வயது குழந்தைகள் (6-13 வயது): சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்திற்கான சாதாரண வரம்பு 97-112 மிமீஹெச்ஜி மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் 57-71 மிமீஹெச்ஜி.
இளம்பருவத்தில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்
13-18 வயதுடைய இளம் பருவத்தினரில், சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் சாதாரண வரம்பு 112-128 mmHg மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் 66-80 mmHg ஆகும். ஒரு இளைஞனின் இயல்பான வரம்புகளுக்குள் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாறுபாடுகள் உயரம், பாலினம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் நேரம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்.
பெரியவர்களில் சாதாரண இரத்த அழுத்தம்
பொதுவாக, ஒரு வயது வந்தவருக்கு இரத்த அழுத்தம் 90/60 mmHg முதல் 120/80 mmHg வரை இருந்தால் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. நீங்கள் மேற்கொள்ளும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி நிலையைப் பொறுத்து சாதாரண இரத்த அழுத்தம் கூடலாம் அல்லது குறையலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கூட, 120/80 மிமீஹெச்ஜி இரத்த அழுத்தம் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தைப் பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டிய பிரிவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
வயதானவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த அழுத்தம்
வயதானவர்களுக்கு (வயதானவர்கள்) சாதாரண இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும், அதாவது சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்திற்கு <150 mmHg மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்திற்கு <90 mmHg. ஏனென்றால் வயதானவர்களின் இரத்த நாளங்கள் கடினமாக இருக்கும், எனவே உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயத்திற்கு அதிக அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது.
இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறைவாக இருந்தால், வயதானவர்கள் தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷனை அனுபவிக்கலாம், இது வீழ்ச்சி மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது
இது சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருக்கும் வரை, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும். இருப்பினும், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற புகார்களை ஏற்படுத்துமா என்பதையும் கவனிக்க வேண்டும்.
இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் பின்வருமாறு:
- ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்தை அமைத்து, உப்பு மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள், சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சி. `
- சிறந்த உடல் எடையை பராமரித்து, மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும், உதாரணமாக யோகா செய்வதன் மூலம்.
- புகைபிடிப்பதையும், மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) ஆகியவற்றைத் தடுக்க இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் இரண்டும் அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம், எனவே இந்த நிலை கண்டறியப்படாமல் பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
முடிந்தால், வீட்டிலேயே இரத்த அழுத்தத்தை சுயாதீனமாக கண்காணிக்கலாம். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் வயதுக்கான சாதாரண இரத்த அழுத்த வரம்பை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.