லேசானது முதல் கடுமையானது வரை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. சிகிச்சை வேறுபட்டது மற்றும் காரணத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட வேண்டும். எனவே, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதன் காரணத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம், இதனால் தகுந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும்.
பொதுவாக, சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் ஒரு நாளைக்கு 4-8 முறை ஆகும். நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால், படுக்கைக்கு அருகில் குடித்தால், காஃபின் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள் சாப்பிட, சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் அதிகரிக்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் சிறிதளவு குடித்தாலும் அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைச் சாப்பிடாவிட்டாலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தால், இது ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்
இயல்பை விட நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிப்பது சில மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
1. சிறுநீர் பாதை தொற்று
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். பாக்டீரியா சிறுநீர் பாதையில் ஊடுருவும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் சிறுநீர்ப்பையின் சிறுநீரை அடக்கும் திறனில் குறுக்கிடுகிறது. UTI உடன் வரும் பொதுவான அறிகுறிகள் காய்ச்சல் மற்றும் அடிவயிற்று அல்லது இடுப்பு வலி.
2. அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை
அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர் நிரம்பாமல் இருந்தாலும், சிறுநீர்ப்பை அதிகமாக சுருங்கும்போது, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும்போது, அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை ஏற்படுகிறது.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைத் தவிர, அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தாமதப்படுத்துவது கடினம் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க இரவில் விழித்திருக்கும்.
3. சிறுநீரக தொற்று
சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகளின் விளைவாகும். சிறுநீரக நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் பொதுவாக தொற்று ஏற்பட்ட இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றும். சிறுநீரக தொற்று உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், காய்ச்சல், முதுகு வலி மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் உணர்வு அல்லது வலி ஆகியவை அடங்கும்.
4. சிறுநீரக கற்கள்
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைத் தவிர, சிறுநீரக கற்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, அடிவயிற்றில் வலி, சிறுநீரில் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் மேகமூட்டமாக மாறுதல் ஆகியவை அறிகுறிகளாகும்.
5. கர்ப்பம்
முதல் மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பார்கள். வளர்ந்து வரும் கருப்பை சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது. இதைப் போக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து Kegel பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
6. சர்க்கரை நோய்
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும். இரத்தத்தில் உள்ள பயன்படுத்தப்படாத குளுக்கோஸை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்ற உடல் முயற்சிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.
7. புரோஸ்டேட் கோளாறுகள்
விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் (பிபிஹெச்) சிறுநீர்க்குழாய் அல்லது சிறுநீர் பாதையில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது சிறுநீர்ப்பை சுவரை அதிக உணர்திறன் கொண்டது. இதன் விளைவாக, சிறுநீர்ப்பை மிகவும் சிறியதாக இருக்கும்போது கூட எளிதில் சுருங்குகிறது, இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.
8. டையூரிடிக் மருந்துகளின் விளைவுகள்
டையூரிடிக் மருந்துகளின் பயன்பாடு உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகை மருந்து பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்பட உடலில் திரவம் குவிதல் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எனவே, இந்த வகையான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கலாம்.
9. டைவர்டிகுலிடிஸ்
டைவர்டிகுலிடிஸ் என்பது டைவர்டிகுலாவில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று ஆகும், இது பெரிய குடலின் புறணி வழியாக உருவாகும் பைகள். டைவர்டிகுலிடிஸ் என்பது கீழ் இடது வயிற்றில் வலி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஆசனவாயில் இருந்து இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
மேலே உள்ள சில நோய்களுக்கு மேலதிகமாக, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது நரம்பு கோளாறுகள், பக்கவாதம் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளால் ஏற்படலாம்.
வீட்டில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை எவ்வாறு சமாளிப்பது
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான சிகிச்சையானது அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்பார் மற்றும் தொடர்ச்சியான உடல் பரிசோதனைகள் மற்றும் துணைப் பரிசோதனைகளைச் செய்வார். உங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானித்திருந்தால், மருத்துவர் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் திட்டமிடுவார்.
உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தால், உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதே சிகிச்சை. இதற்கிடையில், அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை காரணமாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைக் கையாள்வது பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் உதவலாம்:
சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி
நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது கட்டுப்படுத்த உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு பயிற்சி அளிக்கலாம். இந்த பயிற்சியை சுமார் 12 வாரங்களுக்கு செய்யலாம். இது சிறுநீரை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க சிறுநீர்ப்பையைப் பயிற்றுவிப்பதாகும், இதனால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
கெகல் பயிற்சிகள் செய்தல்
Kegel பயிற்சிகள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, இதனால் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைக் குறைக்கிறது. இடுப்பு தசைகளில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகள் மூலம் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை நிறைவேற்ற முடியும். Kegel பயிற்சிகளை 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யவும்.
உணவை ஒழுங்குபடுத்துதல்
சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைக் குறைக்க, சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டும் அல்லது டையூரிடிக்ஸ் செய்யும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. காஃபின் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள், செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் காரமான உணவுகள் சிறுநீர் கழிக்கும் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கும்.
எனவே, இந்த உணவுகள் அல்லது பானங்கள் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை பூர்த்தி செய்து தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆனால் இரவில் தூங்கும் முன் நிறைய குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையானது ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. எனவே, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதன் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது மருத்துவரை அணுகவும், இதன் மூலம் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.