நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மாடோவா பழத்தின் நன்மைகள்

நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு மாட்டா பழம் இன்னும் பரிச்சயமில்லாமல் இருக்கலாம். உண்மையில், மாட்டா பழத்தில் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை தவறவிட வேண்டிய பரிதாபம். துரியன் போன்ற இனிப்புச் சுவையைத் தவிர, இந்தப் பழம் மற்ற குணாதிசயங்களையும் கொண்டுள்ளது, அதாவது அதன் நறுமண வாசனை மற்றும் ரம்புட்டானைப் போன்ற மெல்லும் அமைப்பு.

மாடோவா பழம் (பொமேடியா பின்னடா) லிச்சி மற்றும் லாங்கன் போன்ற ஒரே குடும்பத்தில் உள்ளனர். மேற்கு பப்புவாவில் காணப்படும் இந்தப் பழம் அங்குள்ள மக்களால் பாரம்பரிய மருத்துவமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, உணவுத் தொழிலில் மாட்டா பழத்தின் பயன்பாடு அவ்வளவு பரவலாக இல்லை.

மாடோவா பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

மாட்டா பழத்தின் தோல், விதைகள் மற்றும் சதை ஆகியவை இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் என அறியப்படுகிறது. உண்மையில், விதைகள் மற்றும் கூழ்களுடன் ஒப்பிடும்போது மாட்டா பழத்தின் தோல் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

மாட்டா பழத்தின் செயல்திறன், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க பலன்களைக் கொண்டு வரும் பினாலிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள், சபோனின்கள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளிட்ட பாலிஃபீனாலிக் சேர்மங்களின் பெரிய உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருவதாகக் கடுமையாகச் சந்தேகிக்கப்படுகிறது.

மாட்டா பழத்தின் சில நன்மைகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்:

1. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைத்து, சீராக வைத்திருக்க மாட்டா பழத்தின் சாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. இந்த பழச்சாற்றில் உள்ள பீனாலிக் கலவைகள் குடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, எனவே அவை நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க சாப்பிடுவது நல்லது.

2. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் மாட்டா பழத்தின் நன்மைகள் பாலிஃபீனால்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளிலிருந்து வருகின்றன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கெட்ட கொழுப்பின் (எல்டிஎல்) அளவைக் குறைக்கவும் முடியும்.

இந்த பண்புகளுடன், இதய செயலிழப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்களிலிருந்து நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.

3. சீரான செரிமானம்

மாடோவா பழம் செரிமானத்திற்கு உதவும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த மாட்டா பழத்தின் நன்மைகள், அதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வந்ததாக கருதப்படுகிறது, இது குடல்களால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அல்லது புரோபயாடிக்குகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியும், மேலும் குடலில் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

செரிமானம் சீராக இருந்தால், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, குடல் அழற்சி போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கான ஆபத்து குறையும்.

4. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களின் தொகுப்பிற்கு நன்றி, மாட்டா பழம் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது.

இந்த பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உடலில் உள்ள அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று அறியப்படுகிறது, இது செல் மற்றும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த சேதம் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு உறுப்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இது பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டிருந்தாலும், மேலே உள்ள மாட்டா பழத்தின் நன்மைகள் இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. இருப்பினும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முயற்சியில் நீங்கள் இன்னும் மாட்டோ பழத்தை பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம்.

நிச்சயமாக, அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க மற்றும் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யக்கூடிய ஒரு மந்திர உணவு இல்லை. எனவே, மாட்டா பழத்தின் நுகர்வு பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் பிற சத்தான மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

தேவைப்பட்டால், உங்கள் உடல்நிலைக்கான சிறந்த உணவு முறை மற்றும் மெனுவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.