8 மாத கர்ப்பிணியின் பல்வேறு வகையான புகார்கள் பொதுவாக 33 முதல் 36 வாரங்களுக்கு இடைப்பட்ட கர்ப்பகால வயதில் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உணரப்படுகின்றன. எளிதில் சோர்வடைவது மட்டுமல்ல,ibu ஹாமைல்கள் முதுகுவலி, வீங்கிய கால்கள் மற்றும் அடிக்கடி தவறான சுருக்கங்களை அனுபவிக்கும்.
8 மாத கர்ப்பிணியின் அனைத்து வகையான அசௌகரியங்கள் மற்றும் புகார்கள் பொதுவாக வயிற்றில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சியின் காரணமாக உடல் வடிவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன. பீதி அடையத் தேவையில்லை, கர்ப்பிணிகள் இதற்கான காரணத்தைப் புரிந்து கொண்டு அதற்கான தீர்வைத் தெரிந்து கொண்டால் போதும்.
காரணங்கள் மற்றும் 8 மாத கர்ப்பிணிகளின் புகார்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது
8 மாத கர்ப்பிணியின் புகார்களில் பெரும்பாலானவை, கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலும் நடுவிலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணரும் புகார்கள், அதாவது சோர்வு, நெஞ்செரிச்சல் (நெஞ்செரிச்சல்), மற்றும் மூச்சுத் திணறல். இருப்பினும், பிரசவ நேரம் நெருங்கி வருவதைக் கருத்தில் கொண்டு, அறிகுறிகள் அடிக்கடி மற்றும் கடுமையானதாக இருக்கும்.
கர்ப்பத்தின் 8 மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய வேறு சில புகார்கள் இங்கே:
முதுகு, முழங்கால் மற்றும் கழுத்து வலி
கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படும் 8 மாத கர்ப்பிணியின் புகார்களில் ஒன்று முதுகு வலி. கருவின் வளர்ச்சி, கருப்பை அளவு வளர செய்கிறது, இடுப்பு மற்றும் முதுகு பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது முதுகுவலியை தூண்டுகிறது.
கூடுதலாக, முழங்கால்கள் மற்றும் கழுத்தில் வலி ஏற்படலாம். சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படலாம். இதைப் போக்க, சூடான குளியல், மசாஜ் சிகிச்சை, தூங்கும் நிலையை மாற்றுதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.
சூடான அல்லது சூடாக
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் இரத்த எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு ஆகியவை உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கச் செய்யும். வயிற்றில் இருக்கும் கருவும் உடல் சூட்டை வெளியிடுவதால் தான் கர்ப்பிணிகளுக்கு சூடு பிடிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளிர்ச்சியாக உணர உதவுவதற்கு, வியர்வையை எளிதில் உறிஞ்சும் பருத்தியால் செய்யப்பட்ட தளர்வான ஆடைகளை அணிந்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
வீங்கிய கால்
காரணம், வளர்ந்து வரும் கருப்பை இரத்த நாளங்களை அழுத்துவதால், கால்கள் மற்றும் கால்களில் இரத்தம் தடைபடுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் கால் வீக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான வழி, 15-20 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது தூங்கும் போது ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்தி கால்களை ஆதரிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும். அதிகப்படியான வீக்கத்தைக் கவனியுங்கள், ஏனெனில் இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது கர்ப்ப நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
போலி சுருக்கங்கள்
8 மாத கர்ப்பிணியின் மற்றொரு பொதுவான புகார் தவறான சுருக்கங்களின் அதிகரிப்பு அல்லது ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படும். அதாவது, வயிறு அல்லது கருப்பையில் இறுக்கமான உணர்வு அவ்வப்போது வந்து போகும். இது நீரிழப்பு, பாலியல் செயல்பாடு அல்லது சோர்வு காரணமாக இருக்கலாம். இதைச் சரிசெய்ய, உங்கள் உடலின் நிலையை மாற்றவும், சூடான குளியல் எடுக்கவும் அல்லது தண்ணீர் குடிக்கவும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கவும்
பிரசவம் நெருங்கும்போது, கரு இடுப்பு பகுதிக்குள் நகரும், இது சிறுநீர்ப்பையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்யக்கூடியது என்னவென்றால், Kegel பயிற்சிகள் செய்யலாம், இன்னும் ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் அவர்களின் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யலாம் மற்றும் இரவில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
தூக்கமின்மை
கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தூக்கமின்மை அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் பல கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. வயிறு பெரிதாகி தூங்கும் நிலை அல்லது சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்பதற்காக எழுந்திருப்பது போன்ற காரணங்களால் இது நிகழலாம்.
படுக்கைக்கு முன் சூடான குளியலை முயற்சிக்கவும், கர்ப்ப தலையணையைப் பயன்படுத்தவும், படுக்கையறையின் வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாகவும் மங்கலாகவும் வைத்திருக்கவும் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் இடத்தில் தூங்கவும்.
8 மாத கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வேறு சில புகார்கள் தலைச்சுற்றல், மலச்சிக்கல், மூல நோய், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் வலி மற்றும் யோனி வெளியேற்றம் போன்றவை.
கூடுதலாக, சில கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அனுபவிக்கிறார்கள் கண்டறிதல், அல்லது கர்ப்பத்தின் 8 வது மாத இறுதியில் அல்லது கர்ப்பத்தின் 9 வது மாதத்தில் இரத்தத்தை கண்டறிதல். புகார்களின் போது நெஞ்செரிச்சல் மேலும் கர்ப்பத்தின் 8வது மாத இறுதியில் நுழையும் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் குறைய ஆரம்பிக்கும்.
கர்ப்பத்தின் 3வது மூன்று மாதங்களின் முடிவை எதிர்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
8 மாத கர்ப்ப கட்டத்தை கடக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதத்தை வரவேற்க தங்களை தயார்படுத்துவதில் அதிக கவனம் செலுத்துமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அங்கு பிரசவ செயல்முறை இன்னும் சில வாரங்கள் மட்டுமே உள்ளது. உதாரணமாக, பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம்:
- யோனி பிரசவம் அல்லது அறுவைசிகிச்சை பிரிவு, எங்கு பிரசவிப்பது மற்றும் பிரசவ முறை ஆகியவற்றை தீர்மானிக்கத் தொடங்குகிறது.
- நடைபயிற்சி, யோகா, சுவாசப் பயிற்சிகள், கெகல் பயிற்சிகள் அல்லது நீச்சல் போன்ற விடாமுயற்சியுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி.
- போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஓய்வு.
- வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்வது, போன்றது மசாஜ், அல்லது குழந்தையின் தேவைகள் மற்றும் பிரசவத்தின் தேவைக்காக தங்களை தயார்படுத்துவதில் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பத்தின் முடிவில் வரும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க இது உதவியாக இருக்கும்.
8 மாத கர்ப்பிணியான பெரும்பாலான புகார்கள் இயல்பானவை. இருப்பினும், தாய் மற்றும் கரு இருவரும் நல்ல நிலையில் உள்ளதை உறுதிசெய்ய, திட்டமிட்டபடி, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணரும் புகார்களை மகப்பேறு மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள்.