தொண்டை புண் குணமடைய பலவகையான உணவுகள்

தொண்டை புண்களுக்கான உணவுத் தேர்வுகள் வாழைப்பழங்கள் முதல் சிக்கன் சூப் போன்ற சூப் உணவுகள் வரை மாறுபடும். இந்த உணவு நுகர்வுக்கு நல்லது, ஏனெனில் அது முடியும் உதவி வலி, அசௌகரியம் கடக்க, மற்றும் நீங்கள் பாதிக்கப்படும் தொண்டை அழற்சியை விரைவாக குணப்படுத்தும்.

தொண்டை புண் அல்லது தொண்டை வலிக்கான உணவு ஆரோக்கியமான உணவுகளாக இருக்க வேண்டும், அவை சத்தான, மென்மையான அமைப்பு மற்றும் விழுங்குவதற்கு எளிதானவை. காரணம், மென்மையான அமைப்புடன், தொண்டையில் எரிச்சல் குறைக்கப்பட்டு தீர்க்கப்படும். கூடுதலாக, சூடான உணவு மற்றும் பானங்கள் மற்றொரு மாற்றாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது தொண்டையில் ஒரு வசதியான உணர்வை வழங்கும்.

தொண்டை வலி நிவாரணி

உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது, ​​விழுங்கும்போது வலி மற்றும் அசௌகரியம் உங்களுக்கு சாப்பிடுவதற்கும் குடிப்பதற்கும் கடினமாக இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில் கூட, குணப்படுத்துவதற்கு ஆதரவாக நீங்கள் இன்னும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் வேண்டும்.

இப்போது, ஊட்டச்சத்துத் தேவைகள் இன்னும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதோடு, தொண்டைப் புண் உடனடியாகத் தீர்க்கப்பட வேண்டும், இங்கே உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்:

1. தண்ணீர்

தொண்டை வலியின் போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது தொண்டை வலியை போக்க எளிய வழிகளில் ஒன்றாகும். நீர் தொண்டையை ஈரப்பதமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கும், அத்துடன் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்து, நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

2. சிக்கன் சூப்

சிக்கன் சூப்பில் உள்ள சத்துக்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதோடு, சுவாசப் பாதையை அழிக்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதன் பொருள் சிக்கன் சூப் தொண்டை புண் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

3. காய்கறிகள்

கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகளின் நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் விரைவாக குணப்படுத்த உதவும். காய்கறிகளை வேகவைத்து அல்லது குழம்பு செய்து பதப்படுத்தவும்.

4. துருவல் முட்டை

முட்டையில் உள்ள புரதச்சத்து உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்க மிகவும் நல்லது. இப்போதுபொதுவாக, துருவல் முட்டைகள் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், அவற்றை விழுங்குவதற்கு எளிதாக இருக்கும்.

5. வாழைப்பழம்

வாழைப்பழத்தின் மென்மையான அமைப்பு இந்த பழத்தை விழுங்குவதை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, வாழைப்பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே இது தொண்டை புண் இருந்து மீட்க நல்லது.

6. தேன்

தேனில் ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும் காயங்களைக் குணப்படுத்துவதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. தொண்டை வலியை விரைவாக குணப்படுத்த இது மிகவும் நல்லது.

7. மிளகுக்கீரை

சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதைத் தவிர, மெந்தோல் உள்ளடக்கம் மிளகுக்கீரை இது தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். மிளகுக்கீரை அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கும்.

8. உப்பு நீர்

உப்பு நீர் கரைசலில் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை புண் ஆற்ற உதவும். ஏனெனில் உப்பு நீர் பாக்டீரியாவை அழித்து, வீக்கத்தைக் குறைக்கும், தொண்டையைச் சுத்தப்படுத்தி, சளியைத் தளர்த்தும்.

9. மதுபானம் மற்றும் வேர் மார்ஷ்மெல்லோஸ்

தொண்டை புண் நிவாரணம் மற்றும் சிகிச்சையில் இரண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. வேர் மீஅர்ஷ்மெல்லோஸ் தொண்டை புண்களை பூசி மற்றும் விடுவிக்கும் சளி போன்ற பொருள் இதில் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது.

வேர்களை காய்ச்சவும் மார்ஷ்மெல்லோஸ் சூடான நீர் அல்லது கொதிக்கும் நீருடன், இந்த மூலிகைகள் கொண்ட செங்குத்தான நீரைக் குடிக்கவும். மதுபானம் அல்லது வேருக்கு அதிமதுரம்நீங்கள் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் காய்ச்சலாம், பின்னர் செங்குத்தான தண்ணீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கலாம்.

10. தேநீர் கெமோமில்

அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் துவர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன கெமோமில் தேயிலை தொண்டை புண் மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைப் போக்க மிகவும் நல்லது. இந்த தேநீரின் உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

தேநீர் தவிர கெமோமில், தேநீர் வெந்தயம் மற்றும் மற்ற சூடான தேநீர் பானங்கள் சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் தொண்டை ஆறுதல் உணர்வு கொடுக்க உட்கொள்ளப்படுகிறது.

11. மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி

இந்த மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் மூலிகை ஆலையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தொண்டை புண் போன்ற காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியை ஒரு சூடான பானமாக அல்லது ஒரு கலவையில் சூடான தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

12. பூண்டு

பூண்டில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் தொண்டை புண் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிறந்தது. தொண்டை வலிக்கு உணவில் பூண்டைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது, அதாவது 15 நிமிடங்களுக்கு வாசனையை மென்று அல்லது உறிஞ்சுவதன் மூலம்.

வாயில் உள்ள கசப்பை மறைக்க, நீங்கள் பூண்டை தேன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கலாம். கூடுதலாக, இது காய்கறி சாறுகளுக்கான கலவையாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அதை பச்சையாக சாப்பிடுவது மற்றும் அதை நசுக்கிய பிறகு, அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும், ஆம்!

குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்க, உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:

• காரமான உணவு
• பிஸ்கட் மற்றும் உலர்ந்த ரொட்டி
• உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் பாப்கார்ன் போன்ற தின்பண்டங்கள்
• ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, தக்காளி, திராட்சை போன்ற புளிப்புப் பழங்கள்
• காபி, ஃபிஸி பானங்கள் மற்றும் மது பானங்கள்

தொண்டை வலிக்கான உணவுகளை சாப்பிடுவதுடன், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதும் குணமடைய உதவும். ஏனெனில் புகைபிடிப்பதால் தொண்டை வறண்டு எரிச்சல் ஏற்படும்.

மேலே உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர, தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் அல்லது இல்லாமல் பல வகையான மருந்துகளும் உள்ளன.

ஸ்ட்ரெப் தொண்டை நீங்கவில்லை என்றால், கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். அனைத்து உணவுகள், பானங்கள், மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ மருந்துகள் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.