செதில்களை ஒத்த தோலின் பின்னால், சாலக்கின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. சாலக்கை உட்கொள்வதன் மூலம், அதன் இனிப்பு மற்றும் மொறுமொறுப்பான சுவையை அனுபவிக்கும் போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.
இந்த ஒரு பழத்தில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நார்ச்சத்து மட்டுமின்றி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி2, பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் இருப்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கான சாலக்கின் நன்மைகளைப் பெறலாம். , ஃபோலேட் மற்றும் இரும்பு.
இந்த சத்துக்கள் தவிர, சாலக் பழத்தில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள், லைகோபீன் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற இரசாயன கலவைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு துணைபுரிவதில் முக்கியமானவை.
சாலக்கின் பல்வேறு நன்மைகள்
சாலக்கின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:
1. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
சாலக்கின் நன்மைகளில் ஒன்று உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதாகும். சாலக்கில் உள்ள வைட்டமின் சியின் உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், பல்வேறு வகையான தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுவதால் இந்த நன்மையைப் பெறலாம்.
கூடுதலாக, சாலக்கில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. சருமத்தை பொலிவாக்கும்
சலாக் சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக சருமத்தை பிரகாசமாக்க இயற்கையான பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
சாலக் பழத்தின் சாற்றில் இருந்து பெறப்படும் ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள் சருமத்திற்கு நிறத்தை கொடுக்கும் நிறமி கலவைகளின் அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் அவை சருமத்தை வெண்மையாக்கும் கிரீம்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
3. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
சாலக்கை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் (BAB) ஏற்படுத்தும் என்று இன்னும் பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், இது ஒரு கட்டுக்கதை, ஏனெனில் சாலக்கை மிதமாக உட்கொள்வது உண்மையில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.
காரணம், சாலக்கில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது, இதனால் அவை எளிதில் வெளியேறும்.
4. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, சாலக் போன்ற பொட்டாசியம் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும். பொட்டாசியம் இதயத் துடிப்பின் தாளத்தை பராமரிப்பதிலும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் இதயத்தை சிறந்த முறையில் செயல்பட வைக்க முடியும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், பொட்டாசியம் உடல் திரவ சமநிலையை சீராக்கவும், நரம்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும், சிறுநீரக கற்களை தடுக்கவும், எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்கவும் முடியும்.
5. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தேவையான சத்துக்கள் சாலக்கில் உள்ளது. அதிக கொழுப்புள்ள உணவை உண்ணும் எலிகளின் இரத்த கொழுப்பின் அளவை சலாக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அடிக்கடி கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் நல்லது.
அதுமட்டுமின்றி, சாலக் வினிகரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அசிட்டிக் அமிலம், ஆண்டிடியாபெடிக் திறன் கொண்டவை, இது இன்சுலின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதில் கணைய சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும், எனவே இதை நீரிழிவு மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
6. யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
சாலக்கின் அடுத்த நன்மை யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சலாக்கில் என்சைம்களைத் தடுக்கக்கூடிய கலவைகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது சாந்தைன் ஆக்சிடேஸ், இது யூரிக் அமிலம் உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கும் ஒரு நொதி ஆகும். இந்த நன்மை கீல்வாத மருந்துகளுக்கு சமமாக கருதப்படுகிறது.
7. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
சாலக் பழச் சாற்றில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள், குறிப்பாக நுரையீரல் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிய இந்த நன்மை இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.
சாலக்கின் சில நன்மைகள் இன்னும் ஆராயப்பட வேண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் இந்த பழத்தை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்பாக செய்யலாம். இருப்பினும், மற்ற சத்தான உணவுகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வதை மறந்துவிடாதீர்கள், இதனால் நீங்கள் பெறும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும், இதனால் உங்கள் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக பராமரிக்கப்படும்.
சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அல்லது தடுக்கும் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் சலாக்கை செய்ய விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உடல்நிலைகளுக்கு ஏற்ப சாலக்கை உட்கொள்வது குறித்து மருத்துவர் ஆலோசனை வழங்குவார்.