குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் இருக்கும்போது, நிரப்பு உணவுகளை ஆரம்பிக்கலாம். இப்போதுஅதற்கு முன், 6 மாத குழந்தையின் உணவு அட்டவணையை தாய் அறிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் சிறிய குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவு சீராக இயங்க முடியும்..
6 மாத வயதிற்குள், குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) கொடுக்கலாம். திட உணவுக்கு செரிமானப் பாதை தயாராக இருப்பதைத் தவிர, 6 மாத குழந்தையின் அனிச்சைகளும் நன்றாக வளர்ந்துள்ளன.
6 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் பொதுவாக நல்ல நாக்கு அனிச்சைகளைக் கொண்டுள்ளனர், தலையை நன்றாகப் பிடித்துக் கொள்ள முடியும், மேலும் நேராக உட்காரவும் முடியும். இந்த குணாதிசயங்களில் சில குழந்தை திட உணவை அறிமுகப்படுத்த தயாராக உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது.
6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணையை அமைத்தல்
6 மாத வயதில் தொடங்கப்படும் நிரப்பு உணவுகள் படிப்படியாக கொடுக்கப்பட வேண்டும். எனவே, சிறுவனுக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணையை அம்மா தயாரிக்க வேண்டும், இதனால் அவர் தனது உணவின் வகை மற்றும் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ள முடியும்.
இந்தோனேஷியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சகத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட 6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணை பின்வருமாறு:
- 06.00-07.00: தாய் பால், குழந்தை விரும்பும் அளவுக்கு.
- 09.00-10.00: ப்யூரி பழம், 2-3 தேக்கரண்டி.
- 12.00-12.30: தாய் பால், குழந்தை விரும்பும் அளவுக்கு.
- 14.00-15.00: ப்யூரி பழம், 2-3 தேக்கரண்டி.
- 5:30-18:00: தாய் பால், குழந்தை விரும்பும் அளவுக்கு.
- 20.00-21.00: தாய் பால், குழந்தை விரும்பும் அளவுக்கு.
6 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணை ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதைக் கொடுப்பதற்கான இடைவெளிகள் தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், அதாவது ஒரு நாளைக்கு 6-8 முறை. சிறிய குழந்தைக்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரத்தைக் கண்டறிய தாய்மார்கள் பரிசோதனை செய்யலாம்.
நிரப்பு உணவைத் தொடங்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
6 மாத குழந்தையின் உணவு அட்டவணையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
- உங்கள் குழந்தை நீங்கள் கொடுக்கும் திடப்பொருட்களை மறுத்தால், சில நிமிடங்கள் அல்லது சில நாட்கள் காத்திருக்கவும். உங்கள் குழந்தை இன்னும் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில், நிரப்பு உணவுகள் இன்னும் நிரப்பு உணவுகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு முக்கிய உட்கொள்ளல் அல்ல.
- உங்கள் குழந்தை ஒரு வகை திட உணவை உண்ண விரும்பினால், மற்றொரு வகை திட உணவை அறிமுகப்படுத்த 3 நாட்கள் வரை காத்திருக்கவும். குழந்தைக்கு உணவில் ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று பார்க்க இந்த கால இடைவெளி தேவை.
- MPASI ஐ அறிமுகப்படுத்தும்போது, நீங்கள் நொறுக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தாய்ப்பாலுடன் கலக்கலாம். இந்த கலவையானது திட உணவின் அமைப்பை மென்மையாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அது குழந்தையால் எளிதில் ஜீரணமாகும்.
- திடப்பொருட்களின் சுவை அதிகமாக இருக்கும், நீங்கள் அதில் சிறிது உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
- நிரப்பு உணவுகளை கொடுக்கும்போது, உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு கவனச்சிதறலாக தண்ணீர் கொடுக்கலாம், உங்கள் குழந்தை விழுங்க உதவும்.
- உங்கள் குழந்தைக்கு தேன் அல்லது பசும்பால் கொடுப்பதை தவிர்க்கவும். இரண்டையும் அவருக்கு 1 வயது இருக்கும் போது மட்டுமே கொடுக்க முடியும்.
- பரவலாக விநியோகிக்கப்படும் MPASI மெனு வழிகாட்டியை ஆராயுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, MPASI 4 நட்சத்திரங்கள். இந்த வழிகாட்டியின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.
மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைச் செய்வதோடு கூடுதலாக, 6 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணையைத் திட்டமிடுவதற்கும், நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது என்ன வகையான உணவுகளை வழங்குவது நல்லது என்பதைத் திட்டமிடுவதற்கும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். கூடுதலாக, சாப்பிடும் போது உங்கள் குழந்தை மீது ஒரு கண் வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் அவர் மூச்சுத் திணறவில்லை.