கர்ப்பகால வயது அதிகரிப்புடன் கருப்பையில் உள்ள கரு தொடர்ந்து வளரும். க்கு ஐஏற்கனவே கர்ப்பகால வயதைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நுழையஐந்தாவது மாதத்தில், சராசரியாக 5 மாத கரு எடை அதிகரிப்பை ஒரு அளவுகோலாக அங்கீகரிப்பது நல்லது.
கருப்பை 21 வது வாரத்தில் இருந்து 24 வது வாரத்தில் நுழையும் போது ஐந்து மாத கர்ப்பகால வயது கணக்கிடப்படுகிறது. கர்ப்பகால வயதை அதிகரிப்பதோடு, 5 மாதங்களில் கருவின் எடையும் அதிகரிக்கும். 5 மாத கருவின் எடை அதிகரிப்பு வாரம் வாரம் படிப்படியாக ஏற்படும்.
கருவின் எடை மாற்றம்
கர்ப்பகாலம் 5 மாதத்திற்குள் நுழையும் போது, கருவின் எடை அதிகரிப்பால் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயிறு பெரிதாகிவிடும். கருவுற்றிருக்கும் பெண்களும் கருவின் அசைவை உணரத் தொடங்குவார்கள்.
வாரந்தோறும் 5 மாத குழந்தை எடை அதிகரிப்பு பற்றி மேலும் அறிய, கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பார்க்கவும்:
- 21 வது வாரம்ஐந்தாவது மாதத்தின் தொடக்கத்தில், கரு பொதுவாக 360 கிராம் எடையும், 27 செ.மீ நீளமும் இருக்கும். இந்த வாரத்தில், புருவங்கள் மற்றும் இமைகள் முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்துள்ளதால், கரு சிமிட்ட முடியும். அவன் விரல் நுனிகள் நகங்களால் மூடப்பட்டிருந்தன. கரு ஆண் குழந்தையாக இருந்தால், வரும் வாரங்களில், விரைகள் இடுப்பு குழியிலிருந்து விதைப்பையில் இறங்கும்.
- 22 வது வாரம்22 வார வயதில், கருவின் எடை கிட்டத்தட்ட 430 கிராம் மற்றும் 28 செ.மீ. கண் இமைகள் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளன, இருப்பினும் நிறமி இல்லாததால் கருவிழி முழுமையாக உருவாகவில்லை. கருவின் கணையம் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடையும் மற்றும் ஈறுகளுக்குள் சாத்தியமான பற்கள் உருவாகும்.
- 23 வது வாரம்23 வது வாரத்தில், சராசரி கரு 500 கிராமுக்கு மேல் எடையும், உடல் நீளம் சுமார் 29 செ.மீ. இந்த நேரத்தில், கருப்பையில் உள்ள கரு ஏற்கனவே தாயின் குரலைக் கேட்க முடியும். நுரையீரல்களும் வளர்ச்சியடைந்து, சுவாசிக்கப் பயன்படத் தயாராகின்றன.
- 24 வது வாரம்ஐந்தாவது மாதத்தின் முடிவில், கருவின் எடை 30 செ.மீ நீளத்துடன் 600 கிராமுக்கு மேல் தொடர்ந்து அதிகரிக்கிறது. கருவின் மூளை வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது, அதன் நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகள் உருவாகின்றன, சுவை உணர்வு முழுமையாக உருவாகிறது, மேலும் அதன் கால்தடங்கள் மற்றும் கைரேகைகள் தொடர்ந்து உருவாகின்றன.
அல்ட்ராசவுண்ட் முடிவுகள் கருப்பையில் உள்ள 5 மாத கருவின் எடை மேலே உள்ள விளக்கத்தை விட பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. கருவின் நீளம் மற்றும் எடை மாறுபடலாம். மிக முக்கியமாக, இதைப் பற்றி எப்போதும் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான விளையாட்டு
5 மாதக் கருவின் எடை தொடர்ந்து வளர்வது மட்டுமின்றி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உடல் ரீதியாகவும் மாற்றங்கள் ஏற்படும். சத்தான உணவுகளை உண்பதுடன், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த நடவடிக்கைகளில் உடற்பயிற்சியும் ஒன்றாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரசவத்திற்குத் தயாராகவும் உடற்பயிற்சி உதவும்.
பாதுகாப்பான பல வகையான உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- நடஉங்கள் கைகளை அசைக்கும்போது நடப்பது நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மேல் உடல் வலிமையையும் உருவாக்கலாம், அத்துடன் உங்கள் இதயத்தைப் பயிற்றுவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை 30 நிமிடங்கள் நடந்தால் போதும். உங்களால் 30 நிமிடங்கள் நடக்க முடியாவிட்டால், ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களாக குறைக்கலாம்.
- யோகாயோகா தசைகளை நீட்டவும், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கவும், சுவாசத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், பிக்ரம் யோகாவைத் தவிர்ப்பது நல்லது.சூடானவயிற்றை முறுக்குவது போன்ற கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் யோகா மற்றும் யோகா போஸ்கள், பின் வளைவு, அல்லது பாதங்கள் மேலேயும் தலை கீழேயும் இருக்கும் போஸ்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வாரத்திற்கு 3-5 முறை 30 நிமிடங்களுக்கு யோகா செய்யலாம்.
- நீந்தவும்கர்ப்ப காலத்தில் நீச்சல் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடல் வலிமையை உருவாக்க மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் வாரத்திற்கு 3-5 முறை 30 நிமிடங்களுக்கு நீந்துவது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. பாதுகாப்பான இயக்கத்தில் நீந்த முயற்சிக்கவும். வயிற்றை முறுக்குவது போன்ற கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் இயக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்.
கர்ப்பத்தின் ஐந்து மாத வயதில் உடற்பயிற்சி செய்வது தடைசெய்யப்படவில்லை, ஆனால் முதலில் உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் விவாதிக்க வேண்டும். நீங்கள் குமட்டல், நீரிழப்பு, பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம் அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்றவற்றை உணர்ந்தால் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் வயிறு அல்லது இடுப்பு பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
மேலே விவரிக்கப்பட்ட 5 மாத கரு எடை அனைத்து கருக்களுக்கும் பொருந்தாது. ஒவ்வொரு கருவும் பெற்றோரின் மரபணு காரணிகள், கருவால் பெற்ற கர்ப்பிணித் தாயின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல், தாயின் உடல் நிலை அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து வெவ்வேறு எடையைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கருவின் உடல் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் தொடர்ந்து அவரது கர்ப்பத்தை சரிபார்க்க முயற்சிக்கவும்.