மார்பக அளவு பெரும்பாலும் பெண் பாலியல் கவர்ச்சிக்கான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. எனவே, பல பெண்கள் மார்பக அளவை அதிகரிக்க பல்வேறு வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.
மார்பகங்களை பெரிதாக்க இயற்கை வழிகள் முதல் மார்பக அறுவை சிகிச்சை வரை பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. செலவில்லாமல் தொடங்கி, அதிக நிதியுதவி வரை.
நீங்கள் உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க விரும்பினால், கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகளை அங்கீகரிப்பது எது மிகவும் பொருத்தமான தேர்வு என்பதை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். மார்பகங்களை பெரிதாக்க பொதுவாக அறியப்பட்ட சில வழிகள்:
ஆபரேஷன்
மார்பக பெருக்குதல் அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக மார்பக மாற்று அல்லது கொழுப்பு பரிமாற்றம் மூலம் செய்யப்படுகிறது. மார்பகத்தை அகற்றுவதற்கும் (முலையழற்சி) மார்பகத்தின் வடிவத்தை மறுகட்டமைப்பதற்கும் கூடுதலாக, மார்பக மாற்று அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக மார்பக அளவை அதிகரிக்க செய்யப்படுகிறது. பொதுவாக இரண்டு வகையான மார்பக மாற்றுக்கள் உள்ளன:
- சிலிகான் உள்வைப்புகள் ஜெல், திரவம் அல்லது பிளாஸ்டிக் போன்ற திடமான வடிவத்தில் உள்ளன.
- மலட்டு உப்பு அல்லது உப்பு உள்வைப்புகள்.
ஒவ்வொரு வகை உள்வைப்புக்கும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. உள்வைப்புகள் 10-15 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். உள்வைப்பு பொதுவாக மார்பு தசை மற்றும் மார்பக திசுக்களுக்கு இடையில் வைக்கப்படுகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் செய்யப்பட்டால் இந்த அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மார்பக மாற்றுக்கள் இரத்தப்போக்கு மற்றும் தொற்று, உள்வைப்பைச் சுற்றியுள்ள மார்பக திசுக்களின் சுருக்கம், உள்வைப்பு கசிவு மற்றும் மார்பகத்தில் கீறல் வடுக்கள் போன்ற சாத்தியமான அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன.
துணை
செயற்கை ஹார்மோன்கள் மற்றும் சில பொருட்களைக் கொண்ட மார்பக விரிவாக்க சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்களின் சேர்க்கை அல்லது இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1 (IGF-1) மார்பக அளவை பாதிக்கும் என்று கூறப்பட்டது. அப்படியிருந்தும், மார்பக அளவில் இந்த யத்தின் செயல்திறனைக் காட்ட போதுமான சான்றுகள் இல்லை. உண்மையில், அதில் உள்ள சில பொருட்கள் கருவுறுதல் அளவைக் குறைத்தல், மார்பக புற்றுநோயைத் தூண்டுதல் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்துதல் போன்ற மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
கிரீம் பயன்படுத்துதல்
மார்பகத்தின் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்கள் அல்லது மூலிகை மருந்துகளின் பயன்பாடு. முந்தைய முறையைப் போலவே, மார்பக அளவில் இந்த கிரீம் செயல்திறனை நிரூபிக்கக்கூடிய ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. கிரீம் உள்ளடக்கத்தின் வகையைப் பொறுத்து பக்க விளைவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
பார்வையை மாற்றவும்
சிறிய மார்பக அளவை கைமுறையாக அல்லது பொறியியல் தோற்றம் மூலம் கையாளலாம். சிலர் ப்ராவில் நுரையை வைப்பதன் மூலமோ அல்லது மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய பிரத்யேக ப்ராக்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ மார்பகங்களின் தோற்றத்தை பெரிதாக்குகிறார்கள்.
முந்தைய முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த முறை உண்மையில் பாதுகாப்பானது. ஆனால் இது ஒரு தந்திரம் என்பதால், உண்மையான மார்பக அளவு மாறாது.
விளையாட்டு
சில அசைவுகளைக் கொண்ட விளையாட்டுகள் மார்புத் தசைகளை வலுப்படுத்தும், இதனால் அவை மார்பகங்களின் தோரணையை உயர்த்தவும் மேம்படுத்தவும் முடியும், இதனால் அவை மிகவும் சிறந்ததாக மாறும். நீச்சல், டென்னிஸ் அல்லது கூடைப்பந்து போன்ற பல மார்பு தசைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு விளையாட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஷாப்பிங் பேஸ்கெட்டைத் தள்ளுவது மற்றும் குழந்தையைப் பிடித்துக் கொள்வது போன்ற சாதாரண தினசரி நடவடிக்கைகள் கூட மார்பக வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யக்கூடிய நகர்வுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு.
புஷ்-அப்கள்
மார்பு தசைகளை வலுப்படுத்தவும் மார்பகங்களை பெரிதாக்கவும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றொரு இயக்கம் புஷ்-அப்கள். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு இந்த இயக்கத்தை ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8-12 முறை செய்யவும். முதல் கட்டமாக, புஷ்-அப்கள் இரு கைகளுக்கும் நிற்கும் தரைக்கு பதிலாக நாற்காலி, மேசை அல்லது பெஞ்ச் ஆகியவற்றின் உதவியுடன் இதைச் செய்யலாம். உங்கள் மார்பு தசைகளை சிறப்பாகப் பயிற்றுவிப்பதற்காக, உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகை சீராகவும் நேராகவும் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உதவியுடன் dumbbells
ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டிருத்தல் dumbbells இரண்டு கைகளிலும் நேராக. இரண்டு கைகளையும் மெதுவாக வளைத்து அருகில் கொண்டு வாருங்கள் dumbbells மார்புக்கு மேல். உங்கள் கைகள் தரையில் உள்ளதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த இயக்கத்தை மெதுவாக மீண்டும் செய்யவும். ஏறி இறங்குவதைத் தவிர, dumbbells உடலின் மேலிருந்து வலது மற்றும் இடதுபுறமாக மெதுவாக நகர்த்த முடியும். மேலே இருந்து, இரண்டையும் நகர்த்தவும் dumbbells இரண்டு கைகளையும் ஒரே நேரத்தில் பக்கவாட்டில் திறப்பதன் மூலம்.
கவனமாகவும் தவறாமல் செய்தால், மார்பகங்களை பெரிதாக்க நீண்ட காலத்திற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். வளர்ப்பது மட்டுமின்றி, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களும் இந்த முறையைச் செய்யலாம், குறிப்பாக தங்கள் மார்பகங்கள் தொங்குவதை உணரும் தாய்மார்கள்.