புரோபயாடிக்குகள் - நன்மைகள், அளவு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

புரோபயாடிக்குகள் ஒரு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை, குறிப்பாக வயிறு மற்றும் குடல்களைப் பாதுகாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும் கூடுதல் ஆகும். புரோபயாடிக்குகள் பெரும்பாலும் "நல்ல" பாக்டீரியா என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன.

புரோபயாடிக்குகள் பலவிதமான வேலை செய்யும் வழிகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. அவற்றில் ஒன்று செரிமான அமைப்பில் வாழும் "நல்ல" பாக்டீரியா மற்றும் "கெட்ட" பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை சமநிலைப்படுத்துவது. இந்த வேலை முறையானது தொற்று அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு காரணமாக ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கை விடுவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

கூடுதலாக, செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக ஏற்படும் புகார்களைப் போக்க புரோபயாடிக்குகள் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (குடல் அழற்சி நோய்) அல்லது இரைப்பைக் குழாயின் எரிச்சல் (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி).

சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர, புளித்த உணவு அல்லது டெம்பே, கேஃபிர், ஊறுகாய் அல்லது தயிர் போன்ற பான தயாரிப்புகளில் புரோபயாடிக்குகள் காணப்படுகின்றன.

புரோபயாடிக்குகளில் பல பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் உள்ளன, அதாவது:

• லாக்டோபாகிலஸ்

  லாக்டோபாகிலஸ் தயிர் உட்பட புளித்த உணவுப் பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு வகை நல்ல பாக்டீரியா ஆகும். இந்த புரோபயாடிக் பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் லாக்டோஸ் உறிஞ்சுதல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

• சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி

  சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி ஈஸ்ட் அல்லது பூஞ்சையிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு புரோபயாடிக் ஆகும். புளிக்கவைக்கப்பட்ட பொருட்கள் தவிர, இந்த புரோபயாடிக்குகள் மாங்கோஸ்டீன் மற்றும் லிச்சியின் தோலிலும் காணப்படுகின்றன. இந்த ப்ரோபயாடிக் வயிற்றுப்போக்கு, செரிமான மண்டலத்தின் வீக்கம் அல்லது செரிமான மண்டலத்தின் எரிச்சலை போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

• பிஃபிடோபாக்டீரியம்

  பிஃபிடோபாக்டீரியம் பாலாடைக்கட்டி போன்ற பால் பொருட்களில் காணப்படும் புரோபயாடிக் ஆகும். இந்த புரோபயாடிக் பெரும்பாலும் செரிமான கோளாறுகளின் புகார்களை நிவர்த்தி செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது: எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி.

புரோபயாடிக் வர்த்தக முத்திரைகள்: லாக்டோ-பி, ப்ரோபயாடிக்ஸ், ப்ரோபயோடின், ப்ரோபயோடிம்

புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன

புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எச்சரிக்கை

புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதற்கு முன் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:

• இந்த மருந்துடன் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். சந்தேகம் இருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு கடுமையான கணைய அழற்சி இருந்தால் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு கணைய நோய், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இரத்தம் தோய்ந்த வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குறுகிய குடல் நோய்க்குறி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• குழந்தைகள் அல்லது வயதானவர்களுக்கு (வயதானவர்கள்) புரோபயாடிக்குகளை வழங்குவதற்கு முன் முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• நீங்கள் சில மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகை தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொண்டால், புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• புரோபயாடிக்குகளை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது அதிகப்படியான அளவு இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அளவு மற்றும் விதிகள்

புரோபயாடிக்குகள் பெரும்பாலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது தயிர் போன்ற புளிக்கவைக்கப்பட்ட பொருட்களின் வடிவத்தில் காணப்படுகின்றன. மருந்தளவு மற்றும் பயன்பாட்டின் காலம் பொதுவாக புரோபயாடிக் தயாரிப்பில் உள்ள பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்டின் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தது. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

புரோபயாடிக்குகளின் வகையின் அளவு லாக்டோபாகிலஸ் பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது 1-10 பில்லியன் காலனி-உருவாக்கும் அலகுகள் அல்லது காலனி உருவாக்கும் அலகுகள் (CFU) ஒரு நாளைக்கு, பல நாட்களுக்கு. அதேசமயம் சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி, சில ஆய்வுகள் தினசரி டோஸ் 250-500 மி.கி.

புரோபயாடிக்குகளை எவ்வாறு சரியாக உட்கொள்வது

புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதற்கு முன், தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் படிக்கவும். உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால் அல்லது சிறப்பு சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், மருந்தளவு, தயாரிப்பு விருப்பங்கள் மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவின்படி புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் அளவை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ வேண்டாம்.

புரோபயாடிக்குகளை உணவுடன் அல்லது உணவு இல்லாமலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். புரோபயாடிக்குகளை தண்ணீர், உணவு அல்லது பாலுடன் நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு அல்லது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம்.

புரோபயாடிக்குகளை அறை வெப்பநிலையில் மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும். இந்த மருந்தை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள்.

பிற மருந்துகளுடன் புரோபயாடிக்குகளின் தொடர்பு

பிற மருந்துகளுடன் புரோபயாடிக்குகளின் தொடர்பு பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு ஆய்வு 2 வாரங்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொண்ட ஆரோக்கியமான பெண்களில் வைட்டமின் பி 1 (தியாமின்) மற்றும் வைட்டமின் பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்) அளவு அதிகரித்தது.

போதைப்பொருள் தொடர்புகளைத் தடுக்க, மருந்துகள், கூடுதல் அல்லது மூலிகைப் பொருட்களுடன் புரோபயாடிக்குகளை எடுக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

புரோபயாடிக்குகளின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆபத்துகள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவின்படி எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக அரிதாகவே பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில், புரோபயாடிக்குகள் பின்வருபவை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• வயிற்று வலி
• வயிற்றுப்போக்கு
• வீங்கியது

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஏதேனும் பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். புரோபயாடிக்குகளை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.