வைட்டமின் ஈ - நன்மைகள், அளவு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

வைட்டமின் ஈ வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு துணைப் பொருளாகும். வைட்டமின் ஈ கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டின் காரணமாக செல் சேதத்தைத் தடுக்க நன்மை பயக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு.

இயற்கையாகவே, வைட்டமின் ஈ கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களில் காணப்படுகிறது. ஒருவரால் இயற்கையாகவே வைட்டமின் ஈ தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியாத போது வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஈ குறைபாடு சில நிபந்தனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஏற்படலாம்: abetalipoproteinemia அல்லது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் .

வைட்டமின் ஈ வர்த்தக முத்திரை: பிளாக்மோர்ஸ் நேச்சுரல் E 250 IU, ஹாலோவெல் E 200, Lipesco-E, Nature's Health Vitamin E, Original-E, Sea-Quill Vitamin E 400 IU, Ulti Pride Vitamin E 400 IU

வைட்டமின் ஈ என்றால் என்ன

வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எச்சரிக்கை

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• இந்த மருந்துடன் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு, வைட்டமின் கே குறைபாடு, ரெட்டினிடிஸ் பிக்மென்டோசா அல்லது இரத்த சோகை, இரத்த உறைதல் கோளாறுகள் அல்லது ஹீமோபிலியா உள்ளிட்ட இரத்தக் கோளாறுகள் இருந்தால் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய், சிறுநீரக நோய் அல்லது பக்கவாதம் இருந்தால் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• மற்ற மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகை தயாரிப்புகளுடன் வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்ள திட்டமிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• நீங்கள் சில மருத்துவ அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகளைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், வைட்டமின் ஈ பயன்பாடு மற்றும் நிறுத்தம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
• வைட்டமின் ஈ கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது அதிகப்படியான அளவு இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதற்கான அளவு மற்றும் வழிமுறைகள்

நோயாளியின் நிலை, வைட்டமின் ஈ தயாரிப்பின் வகை மற்றும் நோயாளியின் வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வைட்டமின் ஈ மருந்தின் அளவு மற்றும் கால அளவு மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படும். வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் d-α-டோகோபெரோல் அல்லது dl-α-டோகோபெரில் அசிடேட் வடிவில் கிடைக்கும். பொதுவாக, பின்வருபவை அவற்றின் நோக்கம் கொண்ட பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸின் அளவுகள்:

நோக்கம்: வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டை போக்குகிறது

• முதிர்ந்தவர்கள்: ஒரு நாளைக்கு 40-50 மி.கி.
• 1 மாதத்திற்கும் குறைவான குழந்தைகள்: 10 மி.கி./கிலோ, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.
• குழந்தை வயது 1 மாதம் 18 வயது வரை: ஒரு நாளைக்கு 2-10 மி.கி./கிலோ உடல் எடை.

நோக்கம்: கைப்பிடி abetalipoproteinemia

• முதிர்ந்தவர்கள்: ஒரு நாளைக்கு 50-100 மி.கி.
• 1 மாதத்திற்கும் குறைவான குழந்தைகள்: 100 மி.கி./கிலோ, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.
• 1 மாத வயது குழந்தைகள் 18 வயது வரை: 50-100 மி.கி/கிலோ, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.

நோக்கம்: கையாளுதலில் துணைப் பொருளாக சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்

• முதிர்ந்தவர்கள்: ஒரு நாளைக்கு 100-200 மி.கி.
• 1 மாதம் முதல் 1 வயது வரையிலான குழந்தைகள்: 50 மி.கி., ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.
• 1-12 வயது குழந்தைகள்: 100 மி.கி., ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.
• 12-18 வயது குழந்தைகள்: 200 மி.கி., ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை.

வைட்டமின் E இன் ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு விகிதம்

ஒவ்வொரு நபரின் வயது, பாலினம் மற்றும் உடல்நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வைட்டமின் ஈக்கான தினசரி ஊட்டச்சத்து போதுமான அளவு (RDA) மாறுபடும். வைட்டமின் E இன் பொதுவான தினசரி RDA பின்வருமாறு:

• 0-5 மாதங்கள்: 4 எம்.சி.ஜி
• 6-11 மாதங்கள்: 5 எம்.சி.ஜி
• வயது 1-3 ஆண்டுகள்: 6 எம்.சி.ஜி
• வயது 4-6 ஆண்டுகள்: 7 எம்.சி.ஜி
• வயது 7-9 ஆண்டுகள்: 8 mcg
• 10-12 வயதுடைய சிறுவர்கள்: 11 எம்.சி.ஜி
• ஆண் வயது 13 வயது: 15 எம்.சி.ஜி
• 10-64 வயதுடைய பெண்கள்: 15 எம்.சி.ஜி
• 65 வயதுடைய பெண்கள்: 20 எம்.சி.ஜி
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: 19 எம்.சி.ஜி
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள்: 19 எம்.சி.ஜி

வைட்டமின் ஈ சரியாக எடுத்துக்கொள்வது எப்படி

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை எப்போதும் படிக்கவும். உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால் அல்லது சிறப்பு சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், மருந்தளவு, தயாரிப்பு விருப்பங்கள் மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் தேவையை பூர்த்தி செய்வதற்காக வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் எடுக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்வது மட்டும் போதாது.

இந்த சப்ளிமெண்ட் உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். உணவுடன் எடுத்துக் கொண்டால், வைட்டமின் ஈ உடலால் உறிஞ்சப்படுவது சிறப்பாக இருக்கும்.

நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து ஒரு இடத்தில் வைட்டமின் ஈ சேமிக்கவும். சப்ளிமெண்ட்ஸை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள்.

மற்ற மருந்துகளுடன் வைட்டமின் ஈ தொடர்பு

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்ற மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஏற்படக்கூடிய சில இடைவினைகள் பின்வருமாறு:

• வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்
• கொலஸ்டிரமைன், கொலஸ்டிபோல் அல்லது ஆர்லிஸ்டாட் உடன் எடுத்துக் கொண்டால் வைட்டமின் ஈ உறிஞ்சுதல் குறைகிறது
• இரும்புச் சத்துக்கள், கெட்டோகனசோல் அல்லது வைட்டமின் பி3 ஆகியவற்றின் செயல்திறன் குறைகிறது

வைட்டமின் E இன் பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆபத்துகள்

வைட்டமின் ஈ மிகவும் அரிதாகவே பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக சரியான அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது. இருப்பினும், வைட்டமின் ஈ அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, தலைச்சுற்றல், வயிற்று வலி, அசாதாரண சோர்வு அல்லது மங்கலான பார்வை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.