இந்த நேரத்தில் நீங்கள் காலையில் டீ அல்லது காபி மட்டுமே குடிப்பீர்கள் என்றால், இப்போது நீங்கள் சூடான எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். காரணம், காலையில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சி பெறுவது உட்பட பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன.
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த பிரகாசமான மஞ்சள் பழத்தில் பாலிபினால்கள், ஃபிளவனாய்டுகள், டெர்பெனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற பல இயற்கை இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
காலையில் சூடான எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்
உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதைத் தவிர, காலையில் அதை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் உணரக்கூடிய சூடான எலுமிச்சை நீரின் பல நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது:
1. எடை குறையும்
எலுமிச்சம்பழத்தில் உள்ள பாலிபினால்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பதாக உணருபவர்கள் மற்றும் உணவில் எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்த விரும்புபவர்கள், உங்கள் உணவு மெனு பட்டியலில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
2. சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை குறைக்கிறது
காலையில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது சருமத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், சருமம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கவும், சுருக்கங்கள் அல்லது சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த நன்மை எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சியின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.
3. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
காலையில் எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின்படி, எலுமிச்சையின் புளிப்புச் சுவை செரிமான அமைப்பின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.
4. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
காலையில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் மற்றொரு நன்மை உங்கள் உடலின் ஆற்றலை அதிகரிப்பதாகும். இது வேறொன்றுமில்லை, ஏனெனில் எலுமிச்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அதாவது வைட்டமின் சி மற்றும் பயோஃப்ளவனாய்டுகள், அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டவை.
5. சிறுநீரக கற்களை தடுக்கும்
அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது மட்டுமல்லாமல், எலுமிச்சை நீரில் சிட்ரிக் அமிலமும் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வதால் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணமான நீரிழப்பு ஏற்படுவதையும் தடுக்கலாம்.
6. இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கும்
எலுமிச்சையில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை
ஆரோக்கியத்திற்கான வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரின் பல்வேறு நன்மைகளுக்குப் பின்னால், கவனிக்க வேண்டிய சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் உள்ளன. எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது பற்களின் பற்சிப்பியை அரிக்கும், எனவே எலுமிச்சை நீரை குடிக்கும் போது வைக்கோலைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும், பல்லின் மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் அமிலத்தை துவைக்கவும்.
கூடுதலாக, எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்ற புகார்களை ஏற்படுத்தும் நெஞ்செரிச்சல் சில நபர்களில். இதை அனுபவிக்கும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், சாப்பிடுவதற்கு முன் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
காலையில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரின் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, அவை தவறவிடப்பட வேண்டியவை. ஆனால் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க, எலுமிச்சை தண்ணீரை உட்கொள்ளும்போது மேலே உள்ள வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும். உங்களுக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழியைப் பற்றி முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.