பாண்டன் இலைகள் அவற்றின் தனித்துவமான நறுமணத்திற்கு பிரபலமானது. அதற்குப் பின்னால், மூட்டு வலியைப் போக்குவது முதல் புற்றுநோயைத் தடுப்பது வரை பாண்டன் இலையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
இந்தோனேசியாவில், பாண்டன் இலைகள் பெரும்பாலும் இயற்கை சாயங்களாகவும், பல்வேறு உணவுகளில் வாசனைப் பொருட்களாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இப்போதெல்லாம், பாண்டன் இலைகளும் அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகின்றன உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மற்றும் பொடிகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வடிவில் பொதிகளில் காணலாம்.
வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, தியாமின் (வைட்டமின் பி1), ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2), நியாசின் (வைட்டமின் பி2), நியாசின் (வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி 1) போன்ற பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களிலிருந்து உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கான பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகளைப் பெறலாம். வைட்டமின் B3), மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள்.
ஆரோக்கியத்திற்கு பாண்டன் இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகள்
நீங்கள் பெறக்கூடிய பாண்டன் இலைகளில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில பின்வருமாறு:
1. மூட்டு வலியைப் போக்கும்
பழங்காலத்திலிருந்தே, பாண்டன் இலைச் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் மூட்டு வலியைப் போக்குவதில் அதன் பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது. பாண்டன் இலைகளின் நன்மைகள் ஆராய்ச்சியின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது பாண்டன் இலை சாற்றில் பல உயிர்வேதியியல் கலவைகள் உள்ளன, அவை மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.
2. இதய நோயைத் தடுக்கும்
பாண்டன் இலைகளில் அதிக அளவு கரோட்டினாய்டு கலவைகள் உள்ளன. இந்த கலவை ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும், இது பிளேக் பில்டப் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) காரணமாக இதய இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இதன் மூலம், கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
3. சிறிய தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
பாண்டன் இலைகளில் உள்ள டானிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் சிறிய தீக்காயங்களை விரைவாக குளிர்விக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, உதாரணமாக அதிக சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் தீக்காயங்கள்.
தீக்காயத்திற்கு மருந்தாக பாண்டன் இலைகளைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் பாண்டன் இலைகளை உலர்த்தி, பொடியாக அரைத்து, தோலில் தெளிக்கலாம்.
4. பார்வை செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும்
பாண்டன் இலைகளில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வயதானதால் ஏற்படும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
5. ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும்
பாண்டன் இலைகளில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் தோற்றத்தை பராமரிக்கவும், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். இந்த உள்ளடக்கம் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக சருமத்தின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும், இது முன்கூட்டிய முதுமை முதல் தோல் புற்றுநோய் வரை பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
6. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
பாண்டன் இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு. இந்த இலைச்சாறு குடலில் உள்ள சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது மற்றும் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதன் மூலம், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை பராமரிக்க முடியும் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயம் குறைகிறது.
7. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
பாண்டன் இலைகளை உட்கொள்வதால் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. ஏனென்றால், பாண்டன் இலையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
அதாவது, பாண்டன் இலைகள் உடல் செல்களை சேதப்படுத்தும் அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதம் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் அபாயத்தில் உள்ளது.
பாண்டன் இலைகள் தினசரி பயன்பாட்டிற்கும் நுகர்வுக்கும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் ஒரு மருந்தாக அவற்றின் செயல்திறன் இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. எனவே, இந்த இலையை சிகிச்சையின் ஒரே முறையாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பாண்டன் இலைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப சிகிச்சை பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.