டென்னிஸ் எல்போ முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள மூட்டு வீக்கம் ஆகும், இது வலி மற்றும் சில நேரங்களில் கையில் பலவீனம் ஏற்படுகிறது. முன்கையில் தசை சேதம் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களால் ஏற்படுகிறது.
கையில் வலி மற்றும் பலவீனம் காரணமாக டென்னிஸ் எல்போ பொருட்களை எழுதுவது அல்லது வைத்திருப்பது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இது தலையிடலாம். இந்த புகார்கள் பல மாதங்கள் நீடிக்கும். எனவே, டென்னிஸ் எல்போ இது மோசமடையாமல் இருக்க சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.
டென்னிஸ் எல்போ அல்லது மருத்துவ ரீதியாக அறியப்படுகிறது பக்கவாட்டு epicondylitis பொதுவாக வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இது தீர்க்கப்படும். இருப்பினும், இந்த முறைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், நோயாளி உடல் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
டென்னிஸ் எல்போ காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
டென்னிஸ் எல்போ ஒரு தசை போது ஏற்படும் (எக்ஸ்டென்சர் கார்பி ரேடியலிஸ் ப்ரீவிஸ்; ஈ.சி.ஆர்.பி) முன்கையில் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது அதிகப்படியான உபயோகத்தால் பலவீனமடைகிறது. ECRB தசைநார் (தசையை எலும்புடன் இணைக்கும் திசு) முழங்கை எலும்பிலும் மறுமுனை கையின் பின்புறத்திலும் இணைகிறது.
ECRB தசை பலவீனமாக இருக்கும்போது, முழங்கையில் உள்ள தசைநார்கள் அதிக அழுத்தத்தைப் பெறும், இதனால் காலப்போக்கில் அவை கிழித்து வீக்கமடையும். இதுவே பின்னர் வலியை ஏற்படுத்துகிறது டென்னிஸ் எல்போ.
பெயர் குறிப்பிடுவது போல், டென்னிஸ் எல்போ டென்னிஸ் விளையாடுவதன் விளைவாக, பந்தை மீண்டும் மீண்டும் அடிக்க கை நகரும் போது இது நிகழலாம். டென்னிஸ் தவிர, பல விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் மீண்டும் மீண்டும் கை அசைவுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் தூண்டலாம் டென்னிஸ் எல்போ இருக்கிறது:
- பூப்பந்து, நீச்சல் அல்லது கோல்ஃப் போன்ற விளையாட்டுகள்
- நீண்ட நேரம் வெட்டுவது அல்லது தட்டச்சு செய்வது போன்ற செயல்பாடுகள்
- ஸ்க்ரூடிரைவர்களை சுத்தியல் மற்றும் திருப்புதல் போன்ற தச்சு வேலைகள்
இது யாருக்கும் நடக்கலாம் என்றாலும், டென்னிஸ் எல்போ 30-50 வயதுடையவர்களில் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். ஓவியர்கள் அல்லது சிற்பிகள் போன்ற சில வகையான வேலைகளைக் கொண்டவர்களும் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் டென்னிஸ் எல்போ. ஏனென்றால், வேலை நீண்ட காலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் கை அசைவுகளை உள்ளடக்கியது.
டென்னிஸ் எல்போவின் அறிகுறிகள்
பொதுவாக நோயாளிகளால் உணரப்படும் அறிகுறிகள் டென்னிஸ் எல்போ முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள வலி என்பது முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டு வரை பரவுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் லேசான வலியாகத் தொடங்கி, காலப்போக்கில் மோசமாகி 6 மாதங்கள் முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.
உள்ள வலி டென்னிஸ் எல்போ பின்வரும் செயல்பாடுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்யும்போது ஏற்படலாம்:
- கைகளைத் தூக்குதல், வளைத்தல் அல்லது நேராக்குதல்
- கைகுலுக்குதல், எழுதுதல் அல்லது பென்சில்கள் போன்ற சிறிய பொருட்களைப் பிடித்தல்
- மணிக்கட்டை முறுக்குவது, உதாரணமாக கதவு கைப்பிடியைத் திருப்பும்போது அல்லது ஜாடி மூடியைத் திறக்கும்போது
மறுபுறம், டென்னிஸ் எல்போ பிடிப்பதில் சிரமம் உள்ள கைகளில் பலவீனத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்
டிஎன்னிஸ் எல்போ அரிதாக கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அறிகுறிகள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும். எனவே, வலி நிவாரணிகளுடன் சிகிச்சை அளித்தும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் அல்லது கை வலுவிழந்து விறைப்பாக இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
டென்னிஸ் எல்போ நோய் கண்டறிதல்
கண்டறிய டென்னிஸ் எல்போ, மருத்துவர் முதலில் நோயாளியின் அறிகுறிகளைக் கேட்பார். இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய நோயாளியின் வேலை மற்றும் செயல்பாடுகள் பற்றியும் மருத்துவர் கேட்பார்.
அதன் பிறகு, மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அழுத்துவதன் மூலம் உடல் பரிசோதனை செய்வார். வலி எப்போது ஏற்படுகிறது மற்றும் தசை பலவீனம் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க முழங்கை மற்றும் கையை பல்வேறு திசைகளில் நகர்த்தவும் மருத்துவர் நோயாளியிடம் கேட்பார்.
தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் கை பகுதியில் எக்ஸ்ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ மூலம் ஸ்கேன் செய்யலாம். நோயாளியின் அறிகுறிகள் கீல்வாதம் போன்ற மற்றொரு நோயால் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியத்தை நிராகரிப்பதே குறிக்கோள்.
டென்னிஸ் எல்போ சிகிச்சை
துன்பப்படுபவர் டென்னிஸ் எல்போ பொதுவாக, முழங்கை பகுதியில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்கவும், வலி உள்ள பகுதியை ஐஸ் கட்டியால் அழுத்தவும் அறிவுறுத்தப்படும். தேவைப்பட்டால், வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபனை பரிந்துரைக்கலாம்.
வலியைப் போக்க மேலே உள்ள முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நோயாளி பின்வரும் முறைகளை மேற்கொள்ளுமாறு மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்:
உடற்பயிற்சி சிகிச்சை
மணிக்கு பிசியோதெரபி டென்னிஸ் எல்போ முன்கை தசைகளை படிப்படியாக நீட்டி வலுப்படுத்துவதே குறிக்கோள். பிசியோதெரபி மூலம், நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்ய பயிற்சி அளிக்கப்படும். ஒரு உதாரணம் விசித்திரமான உடற்பயிற்சி ஆகும், இதில் மணிக்கட்டை மேலே வளைத்து மெதுவாக குறைக்கிறது.
அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை
அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை அதிக அதிர்வெண் கொண்ட ஒலி அலைகளை வலியுள்ள பகுதிக்கு அனுப்புவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதே குறிக்கோள்.
மற்ற சிகிச்சை
நோயாளிக்கு செய்யக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் டென்னிஸ் எல்போ இருக்கிறது:
- ஊசி போடுங்கள் பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா (PRP), இது நோயாளியின் சொந்த இரத்தத்தில் இருந்து வரும் சீரம் மற்றும் ஒரு சிறப்பு செயல்முறை மூலம் சென்றது
- கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
- போடோக்ஸ் ஊசி
அறுவை சிகிச்சை
மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளும் 6-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகளைப் போக்கத் தவறினால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைக்கலாம்.
அறுவைசிகிச்சை ஆர்த்ரோஸ்கோபிகல் அல்லது திறந்த அறுவை சிகிச்சை மூலம் செய்யப்படலாம். இரண்டு அறுவை சிகிச்சை முறைகளும் இறந்த திசுக்களை அகற்றி ஆரோக்கியமான தசையை எலும்புடன் மீண்டும் இணைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளி முழங்கையை சிறிது நேரம் நகர்த்த முடியாதபடி கை பிரேஸ் அணியச் சொல்லப்படுவார். தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்க இது செய்யப்படுகிறது.
டென்னிஸ் எல்போ சிக்கல்கள்
டென்னிஸ் எல்போ பொதுவாக சிகிச்சை அளித்தால் 1 வருடத்திற்குள் சரியாகிவிடும். மறுபுறம், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வலி மோசமாகி, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தீவிரமாக தலையிடலாம். மறுபுறம், டென்னிஸ் எல்போ சிகிச்சை பெற்றவர்கள் இன்னும் சிக்கல்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர்:
- டென்னிஸ் எல்போ நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பும் போது பின்னடைவு
- மீண்டும் மீண்டும் ஸ்டீராய்டு ஊசி போட்டதால் தசைநார் கிழிந்தது
- அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தசை பலவீனம்
டென்னிஸ் எல்போ தடுப்பு
டென்னிஸ் எல்போ நாம் அதிகம் பயன்படுத்தும் உடல் உறுப்புகளில் முழங்கையும் ஒன்று என்பதால் தடுப்பது கடினம். இருப்பினும், இது நிகழும் அபாயத்தைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன டென்னிஸ் எல்போ மேலும் அறிகுறிகள் மோசமடையாமல் இருக்க, அதாவது:
- முழங்கையில் வலியை ஏற்படுத்தும் அல்லது முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களை நிறுத்தவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும்.
- முன்கை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க வழக்கமான தசை பயிற்சிகளை செய்யவும். உடற்பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பம் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்
- கைகளின் தொடர்ச்சியான அசைவுகளை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் கைகளை சூடுபடுத்தி நீட்டவும்.
- அதிக எடை கொண்ட பொருட்களை தூக்குவதை தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உங்கள் கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கும்.
- முழங்கையில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு முழங்கையில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை கொடுங்கள்.
- கை தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாத வகையில், மோசடி அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் கையை நேராக்கும்போது அல்லது வளைக்கும்போது வலி ஏற்பட்டால் முதலில் ஓய்வெடுங்கள்.