குழந்தைகளுக்கான தாய்ப்பால் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான வழிகாட்டி

தாய்ப்பாலுக்கான நிரப்பு உணவுகள் அல்லது குழந்தைகளுக்கான நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவது தற்செயலாக செய்யப்படக்கூடாது. உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுவதற்குத் தயாராக இருப்பது, கொடுக்கப்பட்ட உணவு வகை, நிரப்பு உணவுகளை சரியான முறையில் கொடுப்பது வரை கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

குழந்தைகளுக்கு முதல் நிரப்பு உணவு சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். காரணம், MPASI தவறான அளவு, கலவை மற்றும் நேரத்தில் கொடுக்கப்பட்டால், குழந்தை உண்மையில் சாப்பிட கடினமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து பூர்த்தி செய்யப்படாமல், அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி சீர்குலைகிறது.

மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி நல்ல நிரப்பு உணவு உத்திகள்

குழந்தைகளுக்கு முதல் நிரப்பு உணவைக் கொடுப்பதில் 4 புள்ளிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது:

1. தயார்நிலை குழந்தை

குழந்தைக்கு 6 மாதமாக இருக்கும் போது முதல் நிரப்பு உணவை கொடுக்கலாம். அந்த வயதில், திட உணவைச் சரியாகச் செரிக்கக்கூடிய அளவுக்கு செரிமான அமைப்பு உருவாகிறது. வாழைப்பழக் கஞ்சி, அரிசிக் கஞ்சி, அல்லது பேக் செய்யப்பட்ட பேபி கஞ்சி போன்ற திட உணவுகளை, குழந்தை 6 மாத வயதை அடையும் முன் அல்லது அதற்கு முன்னதாகவே கொடுப்பது ஆபத்தானது, ஏனெனில் குழந்தை அதை ஏற்கத் தயாராக இல்லை.

வயதுக்கு மேலதிகமாக, திட உணவைப் பெற உங்கள் பிள்ளையின் தயார்நிலை பின்வரும் அறிகுறிகளில் காணப்படலாம்:

• கைகள் அல்லது பொம்மைகளை வாயில் வைக்க பிடிக்கும்.
• ஏற்கனவே உட்கார்ந்து தலையை நிமிர்ந்த நிலையில் வைத்திருக்க முடியும், இருப்பினும் அவரது உடலைப் பிடிக்க அவருக்கு இன்னும் ஒரு பின்புறம் தேவை.
• யாராவது சாப்பிடுவதைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், உதாரணமாக "ஆ" என்று சத்தம் போடுவது அல்லது அம்மா அல்லது அப்பா வைத்திருக்கும் ஸ்பூன் அல்லது உணவை அடைய முயற்சிப்பது.
• உணவு அல்லது ஸ்பூன் கொடுக்கும்போது வாயைத் திறப்பதன் மூலம் சிறுவனிடமிருந்து ஒரு பதில் உள்ளது.
• உணவை எடுத்து வாயில் வைக்கலாம்.

2. வழங்கப்படும் உணவு வகை

MPASIயில் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து இருக்க வேண்டும், அதனால் குழந்தைகளுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்க முடியும். முதல் MPASI பிசைந்த உணவுடன் தொடங்க வேண்டும் அல்லது வடிகட்டிய நீர் நிறைந்த உணவாக இருக்கலாம்.

படிப்படியாக, முதலில் மெல்லியதாகவோ அல்லது திரவமாகவோ இருந்த உணவின் அமைப்பை அடர்த்தியாக மாற்றலாம். குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும் முதல் MPASI இன் நிலைகள் பின்வருமாறு:

• பேபி ஸ்பெஷல் கஞ்சி

  ஸ்பெஷல் பேபி கஞ்சி அல்லது குழந்தை தானியம் என்பது ஆரம்பகால திட உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது நடைமுறை மற்றும் எளிதானது. உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தை செறிவூட்ட, தாய்ப்பாலுடன் அல்லது பால் கலவையுடன் குழந்தை கஞ்சி அல்லது தானியத்தை கலக்கலாம்.

• காய்கறி மற்றும் பழங்கள் நிரப்பு உணவு

  காய்கறிகள் மட்டுமின்றி, முலாம்பழம், ஆப்பிள், வெண்ணெய், வாழைப்பழம், பப்பாளி போன்ற சில பழங்கள், குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் உணவாகக் கொடுப்பது நல்லது.

• விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை

  விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை தாயின் விரல் அளவுக்கு சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட உணவாகும், இதனால் குழந்தை பிடிக்கவும் சாப்பிடவும் எளிதாக இருக்கும். அம்மா சிறியவருக்கு ஒரு பழுத்த வாழைப்பழம் அல்லது அவகேடோவை பரிசாக கொடுக்கலாம் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை. எனினும், விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை பொதுவாக 9-12 மாத வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே கொடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

• மேம்பட்ட உணவு

  நீங்கள் திட உணவை உண்ணும் பழக்கமுடையவராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை அதை ரசிப்பதாக இருந்தால், அரிசி, ரொட்டி, டோஃபு, டெம்பே, வேகவைத்த முட்டை மற்றும் மீன் மற்றும் இறைச்சி போன்ற பிற உணவுகளைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். இந்த வகை உணவை உங்கள் குழந்தைக்கு 9 மாத வயதில் கொடுக்கலாம்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், உணவை இன்னும் மென்மையாக அல்லது இறுதியாக நறுக்கும் வரை சமைக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் குழந்தை அதை சாப்பிடுவது எளிதானது மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாது.

திட உணவைக் கொடுக்கத் தொடங்கும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு கோப்பை அல்லது குவளையில் இருந்து நேரடியாக குடிக்கக் கற்றுக்கொடுக்க தாய்மார்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இது அவரது குடிக்கும் திறனைப் பயிற்றுவிக்கும், அத்துடன் அவரது பற்களின் வளர்ச்சிக்கும் நல்லது.

உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவைக் கொடுக்கும்போது, ​​சர்க்கரை, உப்பு அல்லது சுவையூட்டிகளைச் சேர்க்க வேண்டாம். மாற்றாக, திட உணவின் சுவைக்கு சேர்க்கக்கூடிய பூண்டு, எலுமிச்சை அல்லது லேசான சுவை கொண்ட மசாலாப் பொருட்களை நீங்கள் கொடுக்கலாம்.

3. நிரப்பு உணவுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் எண்ணிக்கை

ஆரம்பத்தில், குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 முறை உணவளிக்கப்படுகிறது, 1 சிற்றுண்டி. இருப்பினும், 8-9 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிடத் தொடங்குகிறார்கள். 12 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில், குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை சாப்பிட முடியும்.

திட உணவின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆரம்ப அளவு 2-3 தேக்கரண்டி ஆகும். மேலும், சிறுவனின் பசிக்கு ஏற்ப படிப்படியாக எம்பிஏசியின் பகுதியை அம்மா அதிகரிக்கலாம்.

4. வற்புறுத்துவதில்லை குழந்தை சாப்பிடுவதற்கு

MPASI கொடுப்பது பதிலளிக்கக்கூடிய வகையில் இருக்க வேண்டும், அதாவது உங்கள் குழந்தை பசியாக இருக்கும் போது MPASI கொடுக்க தாய்மார்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர் நிரம்பினால் அல்லது சாப்பிட மறுத்தால் அதை கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள். அதை எளிதாக்க, தாய்மார்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்களின் உணவு அட்டவணைக்கு ஏற்ப வழக்கமான நிரப்பு உணவுகளை வழங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

உணவின் அறிமுகம் பொதுவாக சிறிது நேரம் எடுக்கும். எனவே, தாய் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உணவை முடிக்க சிறிய குழந்தையை வற்புறுத்த வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் அவர் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், மற்றொரு முறை முயற்சிக்கவும்.

குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மெதுவாக இருக்க வேண்டும், அவசரப்படக்கூடாது, அதனால் அவர் மூச்சுத் திணறவில்லை. உங்கள் குழந்தை சொந்தமாக சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் காட்டினால், அவ்வப்போது கைகளால் சாப்பிட அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.

மேலும் பலவிதமான சுவைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளை வழங்குங்கள், இதனால் உங்கள் குழந்தை அதிக சுவைகளை அறிந்து அவர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதன் மூலம் அவர்கள் 'பிக்கி உண்பவர்கள்' ஆக மாட்டார்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் உணவு எப்போதும் சுத்தமாகவும், புதியதாகவும், அதிக சூடாகவும் இல்லாமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தாய்மார்களும் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நிரப்பு உணவு ஒரு துணை மற்றும் குழந்தையின் தினசரி ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக தாய்ப்பாலையோ அல்லது சூத்திரத்தையோ மாற்றக்கூடாது. எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு 2 வயது வரை தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் நிரப்பு உணவை எவ்வாறு வழங்குவது என்பது பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால் அல்லது திட உணவை அறிமுகப்படுத்துவதில் குழப்பம் இருந்தால், குழந்தை மருத்துவரிடம் கேட்கவோ அல்லது ஆலோசனை செய்யவோ தயங்க வேண்டாம். கட்டுக்கதைகளால் நுகரப்படாமல் இருக்க, உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நிரப்பு உணவுகள் பற்றிய சரியான தகவல்களைப் பற்றி மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.